Там темно, я боюсь... как бороться с страхом темноты у ребенка?

Лечение никтофобии

Все человеческие страхи, в том числе и никтофобия, лечению поддаются. Существует два известных способа коррекции этого состояния:

Медикаментозная терапия предполагает прием успокоительных препаратов, антидепрессантов и транквилизаторов. Они направлены на снижение вегетативных проявлений организма при переживании страха

Важно понимать, что таблетки не лечат причину, так как она лежит в сфере психики. Они устраняют лишь последствия и потому не являются основным и главным видом лечения. Самолечение может навредить, поэтому самостоятельное назначение и прием медицинских препаратов крайне нежелательно

Необходимо обратиться к врачу и получить грамотную консультацию.
Встречи с психологом являются главным элементом в лечении фобий. В настоящее время насчитывается большое количество психологических школ, имеющих различный подход и инструментарий в работе с клиентом. Например, арт-терапия воздействует на психику с помощью творчества и отлично подходит для детей. Гештальт-подход работает с телом и чувствами человека. Когнитивная психология нацелена на изменение неэффективного мышления, которое и приводит человека к психологическим проблемам.

Самолечение может навредить, поэтому самостоятельное назначение и прием медицинских препаратов крайне нежелательно. Необходимо обратиться к врачу и получить грамотную консультацию.
Встречи с психологом являются главным элементом в лечении фобий. В настоящее время насчитывается большое количество психологических школ, имеющих различный подход и инструментарий в работе с клиентом. Например, арт-терапия воздействует на психику с помощью творчества и отлично подходит для детей. Гештальт-подход работает с телом и чувствами человека. Когнитивная психология нацелена на изменение неэффективного мышления, которое и приводит человека к психологическим проблемам.

Это лишь несколько школ, существуют и другие, среди которых каждый индивид может выбрать ту, что ему ближе.

Если проявления фобии носят серьезный характер, приводящий к саморазрушению и нанесению вреда себе и людям, то стоит объединить эти два способа для более эффективного воздействия. Время, затрачиваемое на коррекцию, зависит от длительности заболевания, его тяжести и личностных особенностей страдающего. Иногда человеку достаточно одного месяца, чтобы справиться с недугом, у других на это уйдут годы.

Когда ребенок боится темноты: возрастные особенности

До 3 лет ребенок еще полностью не осознает себя, поэтому страх темноты чаще всего проявляется как ночные истерики. Многое тут зависит от психологического состояния мамы: если она спокойна и не испытывает плохих состояний — малыш достаточно быстро успокаивается. До 3 лет у детей еще нет достаточного опыта зрительных представлений, фантазий, поэтому они редко могут объяснить, чего именно боятся.
После 3 лет ребенок уже отделяет себя от других, осознает, что он боится за свою жизнь. Если он успел набрать достаточно пугающих образов, то может объяснить, что боится монстров, скелетов, черную руку или других «страшилок», которых видел в мультиках, слышал о них в сказках или от других людей. На самом деле малыш просто придает своему бессознательному страху смерти определенную форму, пытается как-то «назвать его по имени».
В любом возрасте могут быть стрессовые факторы, которые провоцируют ночные страхи ребенка, фиксируют его в состоянии страха и даже наносят психологическую травму. Поговорим об этом подробнее.

Примеры успешной борьбы с монстрами

Существует множество способов помочь ребенку справиться со страхом монстров в темноте. Вот несколько примеров методов, которые были успешно использованы:

1. Поговорите с ребенком: Один из самых эффективных способов справиться со страхом – это обсудить его с ребенком. Выслушайте его опасения и попытайтесь объяснить, что монстры не настоящие. Обсудите, какие меры безопасности могут быть применены в комнате (такие как оставление света во время сна) и убедитесь, что ребенок понимает, что вы всегда рядом, чтобы защитить его.

2. Игра «Найти монстра»: Чтобы помочь ребенку почувствовать себя более уверенно в темноте, предложите игру «Найти монстра». Перед сном, попросите ребенка вместе с вами проверить комнату на наличие монстров. Разыграйте сценарий, где ребенок будет искать и прогонять монстров. Эта игра поможет ребенку осознать, что монстры – это всего лишь воображение, и даже если они есть, они могут быть легко прогнаны.

3. Использовать ночник или светильник: Установите в комнате ребенка ночник или светильник. Мягкий свет будет давать ему чувство безопасности и поможет справиться со страхом перед монстрами в темноте. Выбирайте светильник с мягким, приятным светом, чтобы не создавать ощущение яркой белой ночи.

4. Создайте позитивную ассоциацию: Постепенно создавайте у ребенка позитивную ассоциацию в отношении темноты и монстров. Например, можете рассказывать ему сказки или истории о смелых мальчиках или девочках, которые покончили с монстрами и жили счастливо. Участвуйте вместе в игры, где ребенок будет смелым героем, и находите способы поощрения его смелости и уверенности.

5. Проверьте окно: Иногда дети испуганы тем, что через окно могут залезть монстры. Проверьте окно вместе с ребенком, покажите ему, что окно закрыто и никакой монстр не сможет проникнуть через него. Если возникает страх, что монстры могут скрываться под кроватью или в шкафу, проверьте эти места вместе, чтобы ребенок увидел, что там ничего нет.

Все эти методы могут помочь вашему ребенку преодолеть страх перед монстрами в темноте и почувствовать себя более комфортно и уверенно в своей комнате.

Что делать

Как отучить ребенка бояться темноты? Прежде всего, нужно поговорить с ним о страхе.

Спросите ребенка, что именно он видит, слышит и чего боится. Темнота – это просто оболочка, за которой спрятаны десятки образов. Спросите, что за монстр беспокоит ребенка, чего боится этот монстр и чем он пугает малыша.

Психологические техники

Научить ребенка не бояться темноты помогают следующие психотерапевтические техники:

Визуализация. Сначала вы вместе рисуете монстра, а потом предлагаете ребенку уничтожить лист бумаги. Или можно предложить ребенку нарисовать рядом себя, побеждающего страх.
Сказкотерапия. Дошкольники отождествляют себя с героями сказок, поэтому через них удобно прорабатывать страхи. Главное – чтобы в герое истории ребенок узнавал себя, и чтобы в конце сказки герой непременно побеждал монстра. Где взять сказку? Можно найти готовый вариант в интернете или самостоятельно придумать ее. В последнем случае опирайтесь на несколько правил: пол главного героя должен совпадать с полом ребенка, имя должно отличаться, сюжет должен напоминать события из жизни ребенка. Рассказывание сказки не должно превращаться в урок, нотацию – ребенок должен добровольно участвовать в этом. После рассказа нужно обсудить сюжет и мораль сказки.
Терапия юмором. Сначала нужно визуализировать страх, нарисовав его, а потом добавить к нему смешной элемент.

Кроме этого, можно подобрать «охранника» – игрушку или любую другую вещь. А также можно придумать защитное слово. Подайте информацию, например, так: «Знаешь, ко мне в детстве тоже часто забегал монстр, но стоило мне сказать «Я тебя не боюсь», как он тут же убегал. Попробуй и ты это сказать. Я уверена, что сработает».

Общие рекомендации

Что еще следует сделать родителям, если ребенок боится темноты:

Выяснить причину страха и устранить ее. Если речь идет о просмотре фильмов ужасов или шокирующих новостей, необходимо исключить это. Если дело в неблагоприятном психологическом климате в семье, нужно гармонизировать атмосферу и т.д.
Пересмотреть режим дня ребенка. Страхи бывают связаны с интеллектуальными, психическими и физическими перегрузками. Возможно, вы слишком озабочены развитием ребенка, или он проводит много времени за просмотром телевизора. Кстати, за 2 часа до сна лучше вообще отказаться от просмотра телевизора, игр в планшете или компьютере. Кроме этого, следует отказаться от поздних ужинов. Все это приводит к перевозбуждению нервной системы.
Следить за своей речью и поведением. Возможно, вы передаете ребенку тревоги и страхи или, сами того не замечая, обсуждаете при ребенке страшные вещи, запугиваете его, проявляете агрессию по отношению к нему или в адрес значимых для него людей, вещей, увлечений.
Изучить с ребенком его комнату. Да, дошкольникам еще сложно обращаться к осознанности и рационализации (фантазирование – возрастная особенность работы мозга), но все-таки стоит объяснить, что ночью по окну скребут ветки, а на стену падает тень от столба. По возможности удалите источники страха, например, выбросьте игрушку, которая пугает, смажьте скрипучую дверь.
Устраивайте позитивные семейные вечера в темноте. Например, совместный просмотр мультфильма или рисование светом на специальном планшете, игры с проектором и что-то подобное. В общем, это как страшилки у костра, но что-то позитивное и с обратным эффектом.

Как правило, на формирование страха темноты влияет многократное воздействие стрессогенного фактора или комплекса факторов. Если ребенок один раз увидит шокирующий фильм, то ему может ночью присниться кошмар. Однако чтобы это вылилось в страх темноты, нужно повторное или дополнительное влияние негативных факторов. Задача родителей – определить все особенности страха в случае с конкретно их ребенком.

Ребёнок боится темноты, советы

Не оставляйте малыша наедине со своими страхами Самому ему не справится

Важно вовремя определить причину, спровоцировавшую возникновение боязни темноты

Если ребёнок старше семи лет, обратите внимание на взаимоотношения малыша в семье, в школе, с друзьями. Повысьте малышу физические нагрузки

Станьте примером для своего крохи. Покажите, как можно перебороть в себе боязнь чего-то. Предложите карапузу изобразить то, что пугает его в темноте, на листке бумаги Бывает и этого достаточно, чтоб ребёнку стало легче

Иногда будет полезным пририсовать этому монстру, например, смешные элементы его одежды. Малыш увидит, что он уже вовсе не страшный, а даже смешной. Никогда не говорите ребёнку, что он неадекватный или трус, не смейтесь над карапузом. Иногда необходимо включить светильник на ночь. Это успокоит ребёнка и позволит спокойно уснуть. Не обделяйте малыша своей заботой и любовью в течение дня. Объясняйте карапузу, что в комнате нет ничего страшного, что ночью всё остаётся на своих местах, ничего нового не появляется.

Откуда берется боязнь темноты

Движение – основа детской психологии. Причем, постоянно движется не только сам ребенок, но и его психические процессы. Прошлый опыт переносится на новые события, а то, что непонятно или неизвестно – додумывается и дорисовывается. Ребенок способен создать нечто такое, о чём взрослый бы даже никогда не подумал.

Любому возрастному или ситуативному страху есть простые и закономерные причины. Если разобраться в них, сразу станет понятно, как избавить ребенка от страха темноты.

Особенности детской психики

Богатое воображение и образное мышление; эмоциональность восприятия, запоминания и воспроизведения событий и образов – все это делает детскую психику весьма чувствительной к «провокациям», приводящим к обострению боязни темноты:

просмотр «недетских» телепередач и кино;
пересказывание остросюжетных, пугающих историй;
страшилки, придуманные взрослыми в качестве воспитательных и сдерживающих нежелательное поведение ребёнка;
незнакомые люди, пробуждающие пугающие ассоциации;
стрессы и конфликты в значимом для малыша социуме (окружении);
многочисленные и строгие запреты.

Немного статистики

8 из 10 мам отмечают у своих чад боязнь темных комнат. Опрос проводился в семьях детей дошкольного и младшего школьного возраста. С такой же частотой (80%) страх темноты передается по наследству. У 10% людей на планете страх темноты сохраняется всю жизнь, а у ещё 2% – перерастает в патологическое состояние – фобию.

Болезненное отношение к темноте, ночи и сумеркам называют никтофобией или ахлуофобией. Эти цифры могли бы быть гораздо ниже, если бы родители вовремя обращались за профессиональной помощью.

Как побороть страх темноты с помощью рисунка

Предложите малышу изобразить пугающую его темноту и все то, что в ней таится. Не ограничивайте его в средствах выражения: пусть он использует карандаши, краски, фломастеры, любые средства.

Как только рисунок будет окончен, подробно обсудите его, выясните, какие опасности на нем изображены, какие эмоции они вызывают. Страх, выраженный на бумаге, уже становится чем-то отдельным от человека, перестает быть его частью. Для большего эффекта рисунок можно сжечь и развеять пепел по ветру. Стоит заметить, что это не магический обряд, который раз и навсегда избавит вашего ребенка от страхов, а лишь психотехника, помогающая снять напряжение и тревожность на какое-то время. Такую процедуру можно периодически повторять.

Почему дети боятся темноты

В каком возрасте малыши начинают бояться темноты?

Около 80% мам ребят 3-10 лет выносят страх темноты на первое место. Он может появиться в любом возрасте – в 3 годика, когда малыш уже может высказать свои чувства, и в гораздо старшем периоде под влиянием определенного момента

Избавиться от негатива можно совместными усилиями семьи, при необходимости важно вовремя подключить психолога

Страх темноты в 3 года

В трехлетнем возрасте мир для ребенка расширяется за границы дома, детской площадки и маминых рук. Он поступает в сад, где общается с ровесниками, потихоньку учится себя обслуживать, обходиться какое-то время без опеки родителей. Подросшему детке часто выделяется отдельная комната, где он играет и спит. Когда родители гасят свет и уходят, пожелав ему приятных снов, он зовет их вновь, боясь остаться в одиночестве.

Решить проблему детских страхов в этот период позволит любимая мягкая игрушка, которую можно обнять вместо мамы. Не следует брать малыша к себе в кровать, оставлять включенным верхний свет. Однако когда он сильно плачет, лучше переночевать в его комнате.

Страх темноты в 4-5 лет

Четырехлетние ребята впечатлительны. Они ухватывают и хорошо запоминают все увиденное, услышанное, оценивают ситуации со своей точки зрения

Когда 4-х летний ребенок боится темноты, отказывается засыпать один, маме важно поговорить с ним, выяснить причину тревог (конфликт со сверстниками, угрозы воспитательницы, услышаны страшные истории). Диалог легче вести в процессе игры. Если взрослые будут чутки и терпеливы, малыш «раскроется» и расскажет, что его беспокоит

Если взрослые будут чутки и терпеливы, малыш «раскроется» и расскажет, что его беспокоит.

Страх темноты в 6 лет

Развитое воображение ребенка 5-6 лет позволяет ему представлять, что во тьме скрываются фантастические существа, злые герои из сказок. Он чувствует себя беспомощным, паникует и зовет взрослых. Задача родителей – объяснить малышу, что темное место не всегда таит опасность, осветить все затемненные участки и продемонстрировать ему это.

Можно рассказать историю, как они тоже пугались в детстве тьмы, теней от стульев, комода, придумать веселое окончание. Нередко выходом становится перестановка в детской. Следует закрыть углы и постараться расставить предметы мебели так, чтобы не было бликов и участков, которые могли бы напугать ребенка при выключенном свете.

Страх темноты в 7 лет

В этот период подросшее чадо идет в школу, сталкивается с новым и неизвестным, которое только предстоит изучить. Он уже может определить свои предпочтения, оценить происходящее вокруг. Вечером в темной детской первоклассник остается один со своими мыслями. В это время могут возникнуть новые фобии или вернуться страхи из прошлого.

Высмеивание опасений ребенка – непростительная ошибка родителей. Аргументы, что он уже взрослый и бояться нечего, не работают

Важно выслушать малыша, честно ответить на вопросы, предложить нарисовать, что он видит в темной комнате, добавить в рисунок позитивные детали

Страх темноты в 8-10 лет

Как правило, к этому возрасту малыши перерастают страхи. Однако сигналы, когда малыш плачет ночью, утверждает, что на него кто-то смотрит, просит спрятаться в родительской кровати, не следует игнорировать. Столкнувшись со страхом темноты у подросшего ребенка, родители обычно впадают в две крайности. Первая – игнорирование проблемы, убеждение самих себя, что «малыш перерастет». Это ведет к тому, что чадо замыкается, а вопрос страха перед темнотой остается нерешенным.

Вторая крайность – чрезмерная опека. Она заключается в том, что взрослые начинают советоваться по вопросу страхов со всеми своими знакомыми, водят ребенка к экстрасенсам, пробуют новомодные методики, успокаивая самих себя. Однако дитя при этом все равно чувствует одиночество и не гарантировано, что его страхи со временем уйдут.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: какие бывают страхи детей и как с ними бороться?

Почему дети боятся темноты

Малыш боится, потому что не способен нормально рассмотреть, что его окружает.
В темноте обостряется слух карапуза, поэтому малейший шорох, скрип – может напугать кроху.
Бурная детская фантазия рисует в воображении малыша различные образы, монстров. Ребёнку начинает казаться, что они хотят его схватить, утащить.
Часто родители совершают глупость и начинают запугивать ребёнка бабой Ягой, Бабайкой или ещё кем-то. Потом малышу и кажется, что за ним явилось это существо.
Просмотр страшных фильмов, или просто картин с присутствием насилия, может провоцировать возникновение боязни оставаться в темноте.
Повышенная активность во второй половине дня, особенно перед сном.
Резкие изменения в жизни или их приближение. Например, вы только переехали на новое место жительства или у карапуза сменилась кроватка, ребёнок отправился первый раз в детский сад, через неделю карапузу предстоит пойти в школу.
Если в семье нездоровая атмосфера, малыш испытывает сильный стресс. Такое напряжённое психологическое состояние и проявляется страхом оставаться в темноте.
Некоторые детки бояться темноты только, если остаются в одиночестве, и больше это связано с нежеланием оставаться без маминого тепла, к тому же, когда родитель рядом, ребёнок чувствует себя защищённым.

Почему так страшны монстры под кроватью

Из придуманных выделяются несуществующие монстры под кроватью или чудовища, которые населяют темный угол в шкафу или под кроватью. Дети рассказывают страшилки друг другу, потом в одиночестве представляют их в картинках, и начинают бояться своих же страхов.

Нередко образ, который возникает в сознании малыша, был увиден в фильме, и поэтому ощущение его реального существования сформировано. Если в фильме монстр выступал из темноты или прятался в комнате под кроватью, в шкафу, а вылезал, когда дети оставались одни, ребенок начинает панически бояться этих мест.

Малыш отказывается оставаться один в комнате, просит не выключать свет, плачет и не отпускает взрослых.

Бывает так, что такими страшилищами или чудищами детей пугают взрослые, когда те не слушаются или не ложатся в постель. Это очень грубая ошибка, так как последствия от таких страхов могут быть весьма печальными. От банального испуга — до нервного срыва, заикания, депрессии.

С возрастом ребенок перестанет бояться, но его организм будет помнить то состояние, когда ему было страшно. К примеру, приходя в кино на фильм ужасов, триллер человек вновь начнет бояться. Находясь в цирке и глядя на клоунов, он испытает стресс, а увидев ростовые куклы в деле, отодвинется от них подальше.

Помочь «стереть» эти эмоции может только специалист. Поэтому, если боязнь клоунов и монстров перетекает из детства во взрослую жизнь, лучше обратиться к психологу для раннего диагностирования проблемы и своевременного снятия ее симптомов.

Как помочь детям побороть страхи?

Как помочь детям побороть страхи раз и навсегда, и можно ли это сделать? Для начала следует понять, что страхи не являются отклонением в поведении. Страхи свойственны как детям, так и взрослым. Страхи бывают разными, и лишь некоторые перерастают в фобии и сопровождают человека всю жизнь.

Например, страх перед клоунами можно преодолеть так. Собираясь в цирк или на праздник, где планируется участие клоуна, предложите ребенку стать им. Подберите яркую и нелепую одежду, обувь, разрисуйте лицо гримом и приделайте нос. Повеселитесь вместе, поиграйте и посмейтесь, предполагая, что также поступите на празднике. Сделайте смешные фотографии и покажите их клоуну.

Или же попросите актера, играющего клоуна, прийти пораньше и перевоплотиться в героя при детях (или одном ребенке, который боится).

Покажите ребенку, как создается клоун. Пусть он увидит, что клоун – обычный человек, просто переодевается и делает грим, чтобы стать другим на время.

Попросите клоуна сделать ребенку подарок или угостить чем-то. Так доверие со стороны малыша вырастет.

Если ребенок не хочет приближаться к клоуну или ростовой кукле, не настаивайте. Пусть смотрит издалека и осознает, что другим детям общение с веселым персонажем не приносит вреда, поэтому нет смысла бояться. Со временем малыш привыкнет и решится подойти.

Дети до трех лет не различают воображаемых и реальных персонажей. Они верят в сказки, соответственно, верят в сказочных героев. Как в хороших, так и в плохих. Чудовища и монстры как раз из этих сказок.

Они могут мерещиться в темноте, в углу, под лестницей, в шкафу. Если замечаете страхи за ребенком, поговорите с ним. Устройте шуточную охоту на монстров: переоденьтесь, приготовьте мешок, куда посадите воображаемого злобного героя, погремушки или любые предметы, которыми станете его отпугивать.

Очистите пространство, пугающее ребенка. Уберите лишнее из шкафа, из-под кровати, чтобы малыш видел чистоту и пустое место. Читайте сказки и смотрите фильмы, в которых добро побеждает зло, а монстры исчезают.

Если причина в других детях, которые придумывают и рассказывают страшные истории, поговорите с ними или их родителями, объясните, что подобные рассказы пугают вашего сына или дочку.

Разговаривайте с ребенком и спрашивайте его, почему боится. Объясняйте, что всегда рядом и не дадите в обиду. Наоборот, даже поможете справиться с любым монстром, каким бы тот не был. Только так сможете своевременно побороть страх перед клоунами, пауками, придуманными монстрами и страшилищами.

Какие ошибки делают родители?

Если ребенок боится зубного, причины могут существовать разные

И важно исключить те, что напрямую зависят от родителей. К самым популярным ошибкам относят:

Родители не мотивируют ребенка на лечение — он не знает, почему так важно регулярно посещать стоматолога.

Знакомство с доктором наступает тогда, когда зуб уже ноет или нужно удаление. Родители пробуют сдержать вопящего ребенка в кресле физически. От такого расклада не будет никакой пользы: хорошо полечить зуб и установить пломбу доктор все равно не сможет, а у малыша останется психологическая травма. Родители ошибочно выбирают время для визита, например, навещают профессионала в тот момент, когда малыш привык дремать или слишком утомился за день. Обманные поступки — родители обещают, что врач лишь посмотрит, в то время как малыша ожидает более трудная и неприятная процедура

Родители не мотивируют ребенка на лечение — он не знает, почему так важно регулярно посещать стоматолога.. Знакомство с доктором наступает тогда, когда зуб уже ноет или нужно удаление. Родители пробуют сдержать вопящего ребенка в кресле физически

От такого расклада не будет никакой пользы: хорошо полечить зуб и установить пломбу доктор все равно не сможет, а у малыша останется психологическая травма. Родители ошибочно выбирают время для визита, например, навещают профессионала в тот момент, когда малыш привык дремать или слишком утомился за день. Обманные поступки — родители обещают, что врач лишь посмотрит, в то время как малыша ожидает более трудная и неприятная процедура

Родители пробуют сдержать вопящего ребенка в кресле физически. От такого расклада не будет никакой пользы: хорошо полечить зуб и установить пломбу доктор все равно не сможет, а у малыша останется психологическая травма. Родители ошибочно выбирают время для визита, например, навещают профессионала в тот момент, когда малыш привык дремать или слишком утомился за день. Обманные поступки — родители обещают, что врач лишь посмотрит, в то время как малыша ожидает более трудная и неприятная процедура.

Почему ребенок боится темноты

Не каждый ребенок мучается страхом темноты. Этому подвержены только дети с определенными свойствами. С раннего возраста они отличаются высокой эмоциональной возбудимостью. Могут быстро переключиться с веселого смеха на бурную истерику или надолго застрять в плаксивом настроении.

В любом случае такой ребенок — всегда фонтан эмоций, он бурно и драматически переживает даже то, что остальным кажется сущей мелочью. Причина в особом эмоциональном диапазоне, который задан таким детям. Он намного больше, чем у всех остальных людей, и требует особых условий развития, чтобы страхи и тревожность не мучили ребенка.

Что нужно знать, если ребенок боится темноты

Самый большой чувственный диапазон задан носителям зрительного вектора. В корне его лежит страх смерти, а еще точнее — страх быть съеденным (хищником или каннибалом).

Это древний бессознательный страх, он связан с эволюцией человечества и с теми опасностями, которые подстерегали людей на ранних этапах развития общества. Но и сегодня современный ребенок со зрительным вектором в своем психическом развитии повторяет этот путь, начиная с корневой эмоции — страха смерти. Само по себе это естественно и природно. Главное, чтобы малыш не застрял в страхах, а в достаточной мере развил свою чувственность.

Особую роль здесь играет темнота. Обладатели зрительного вектора имеют высокую чувствительность глазного анализатора. Их глаза отличают намного больше оттенков света и цвета, полутонов. Малыши с такими свойствами подмечают каждую травинку и песчинку, каждую мелочь, которую никто больше не углядит. Такие особенности позволяли зрительным людям в древности выполнять роль дневных охранников всей стаи. Они были способны заметить опасность намного раньше остальных.

Но в темноте даже особое зрение бессильно. И корневой страх смерти срабатывает у ребенка во всю мощь. Он ничего не видит ночью и испытывает неуправляемый страх: именно в темноте ему видится источник опасности.

Учимся спать самостоятельно!

Возраст, когда большинство детей начинает бояться темноты – 3-5 лет. Обычно в этом возрасте ребенка переселяют в отдельную комнату, перестают охотно пускать в родительскую спальню и все реже практикуют убаюкивание и совместное засыпание.

Причем, если у малышей такая реакция возникает подсознательно, то 5-7-летние дети уже умело манипулируют родительскими эмоциями, не испытывая никакого страха темноты, а просто желая, чтобы с ними посидели или рассказали сказку… В принципе, такая боязнь темноты (или ее симуляция) должна пройти максимум за полгода самостоятельного засыпания (хотя «рецидивы» могут случаться еще долго – когда ребенку грустно, мучают какие-то переживания, что-то болит и т.д.).

А бывает и так, что ребенок просто не хочет спать! Возможно, это сигнал к тому, чтобы сократить время дневного сна или отказаться от него вовсе – дети, как и взрослые, индивидуальны в потребности в сне. Одним достаточно лечь в 10 и проснуться в 7, а другим нужен сон с 9 до 8…

Также важен режим сна: постарайтесь не допускать слишком поздних пробуждений (как и позднего укладывания) – желательно выработать оптимальный для ребенка стабильный режим (такой, чтобы малыш не ходил сонным весь день, но и начинал хотеть спать вечером!).

Когда стоит обратиться к детскому психологу?

Однако в некоторых случаях проблему боязни ребенком темноты должен решать детский психолог! Сайт Красивая и Успешная советует сводить ребенка на консультацию, если:

Боязнь темноты у ребенка не прошла к 8-9 годам. В норме, к этому возрасту ребенок уже должен миновать период безудержных пугающих фантазий и привыкнуть засыпать сам.
Фантазии ребенка насчет «опасностей» темноты повторяются и кажутся странными. Например, если ребенок начинает варьировать сюжет собственного убийства или похищения кем-то ужасным, либо просыпается с криком и уверяет родителей, что «меня душили»… Такие выдумки могут отражать более глубокие комплексы – ощущение тяжелого психологического климата в семье, ощущение собственной ненужности и т.п.
Ребенок заранее боится наступления темного времени суток, днем со страхом упоминает о необходимости ложиться спать, выключать свет и т.д.
Страх темноты касается малейших ее проявлений – сумерек на улице, незашторенного вечером окна, приоткрытого шкафа или кладовки и т.п.

И еще один совет: никогда не пугайте и не наказывайте ребенка темнотой! Не говорите (даже в шутку!), что «не заснешь — за тобой придет Бабай», не запирайте в темной комнате, если малыш напроказничал, и т.д.

Тогда боязнь темноты у ребенка может развиться из проводимой параллели: «темнота = наказание = что-то плохое», и подсознательный страх темноты может остаться на всю жизнь!

—— Автор – Даша Блинова, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная

Чего не надо делать при боязни темноты?

Вот чего не стоит делать, так это позволять ребенку искать защиты от своих страхов в постели родителей. Постарайтесь успокоить малыша, отведите его в собственную постель, расскажите, какая его кроватка уютная и безопасная, прилягте рядом с ним, пока он не заснет. Если же Вы дадите малышу убежище в качестве Вашей кровати – практически гарантированно, Вы приучите спать его вместе с Вами. Во-первых, это не поможет победить детские страхи, а во-вторых, малыш не будет становиться самостоятельным.

Не стоит также слишком сильно опекать малыша, ведь если родители поместят ребенка под колпак постоянной защиты от любых неприятностей или трудностей, то он будет воспринимать все окружающее его пространство как непонятное, чужое и опасное.

Для того, чтобы научить кроху справляться со своими страхами, нужно играть с ним в «жмурки» или «прятки», используя затемненные места квартиры и закрытые помещения. Если ребенок спрятался от вас в темном закутке, не спешите находить его. Ищите его подольше, при этом вслух рассказывайте, что вы никогда бы не спрятались в этом страшном и темном месте, и, конечно же, ваш малыш тоже не мог там спрятаться; найдя его, восхититесь его смелостью, дайте ему почувствовать себя героем, поцелуйте и обнимите его.

Что делать, чтобы ребенок не боялся темноты?

Лучшим способом преодолеть страх темноты, как ни странно, становится обыкновенный ночник. Оставляйте ночник включенным на ночь, чтобы ребенок не «терял зрение» в собственной комнате и спокойно мог уснуть

Обратите внимание, что ночник не должен быть слишком ярким – это вредно для сна, однако очень тусклый свет нисколько не навредит организму крохи, но позволит забыть обо всех монстрах

Не стоит также выключать ночник сразу после того, как ребенок уснет. За ночь детки просыпаются много раз и выключенный свет сможет напугать их.

Как ни странно, еле слышная спокойная музыка также очень благоприятно влияет на способность ребенка преодолевать страх темноты. Как мы уже писали, когда малыш лишается возможности видеть все вокруг, он инстинктивно начинает прислушиваться к любым шорохам, стукам, шагам. Спокойная «фоновая» музыка не позволит ему услышать ничего странного и позволит легко забыться сладким сном.

И помните, страх темноты для ребенка абсолютно нормален. Никогда не говорите ребенку, что он трус или нытик – это заставит его прятать свой страх внутри себя и станет толчком для развития самых различных комплексов

Не акцентируйте внимание на проблеме и она уйдет сама собой со временем