Сделайте выбор быть классным и не нуждающимся, уберите ожидания
- Не нуждающийся человек – это тот, который не цепляется за других людей, склонен больше отдавать, нежели получать и никогда ничего не ждет от этой жизни! Стремитесь им быть.
- Не нуждающийся человек не думает о том, что у тебя появится в будущем (даже если есть гарантия 99%, ты не говоришь другим). Ты можешь сказать: «Да у меня есть такие планы…». Ты собираешься это сделать, но ты не живешь этим.
- Ты берешь то, что у тебя есть на данный момент, но никогда не ждешь, что у тебя что-то случится в будущем – хорошее или плохое. Это бесполезно.
- Те вещи, за которые ты можешь цепляться в жизни, могут быть настолько эфемерны и разрушаемы.
- Твоя реальность не должна быть основана на чем-то внешнем!
Не нуждающийся человек не нуждается в равной степени как в вещах, так и в людях! Парадигма в том, что они с ними, но при этом совсем нет страха потери!
Не нуждающийся человек никогда не задается вопросами о том, как жить после расставания дальше.
Сильный человек только рад тому, что слабые люди сами уходят из его жизни.
Женщине так жить тяжелее, но возможно. Не надо цепляться за людей.
Детальные принципы уверенности в себе для девушек также собраны в другом разделе на сайте.
У женщин естественная потребность в мужчине, который будет оберегать её, заботиться, они цепляются за мужчин. В этом их косяк!
Главные черты разведенного мужчины
К мужчинам, у которых не сложилась семья, отношение в обществе куда лояльнее, чем к женщинам в том же положении. Мужчин после первой женитьбы иногда воспринимают даже как более привлекательных кавалеров, а девушек называют таким неприятным словом, как «разведенка».
Несомненно, у разведенных мужчин есть свои достоинства, однако, они обладают некоторыми неприятными чертами, которые могут стать серьезной преградой для построения счастливой семьи. Какие же особенности несут мужчины из прошлого брака:
- Более четкие требования к партнерше. Зачастую первый брак является ошибкой. Неопытный парень влюбляется без памяти, очаровывается женской привлекательностью и сексуальностью. Но спустя несколько лет у мужа возникают другие требования. После развода мужчина твердо знает, какая спутница жизни ему нужна. Как правило, эти требования выше, чем были к первой супруге.
- Богатый опыт в общении с женским полом в общении и ведении общего быта. Это несомненное достоинство перед потенциальными партнерами, которые не жили с женщиной под одной крышей. Разведенный мужчина лучше знает женщин. От него не стоит ждать безумных поступков, но вы обязательно найдете интересное совместное занятие.
- Второй брак для мужчины – серьезный и обдуманный поступок. Если отношения стремительно развиваются, можно быть уверенным, что избранник относится к ним серьезно. Хотя первое время разведенным парням они нужны меньше всего.
- Многие полагают, что разведенный мужчина не хочет второй раз наступать на те же грабли и окольцовывать себя еще раз. Это совершенно не так. Спустя какое-то время после развода появляется желание завести постоянные отношения.
- Разведенный мужчина проходит через несколько этапов изменения своего взгляда на повторное создание семьи. Первые пару месяцев, а то и лет после развода сильный пол вообще не учитывает возможность начать с кем-то длительные и серьезные отношения. Но после он начинает тосковать по семейной жизни, и в этот момент лучше всего заводить с ним роман.
Это общие особенности, встречающиеся у большей части мужчин после расторжения брака. Начнем с самых главных достоинств взаимоотношений с таким партнером:
- с разведенным мужчиной можно спокойно заводить роман, не мучаясь угрызениями совести, потому что он свободен;
- если попасть в тот момент, когда он начал тосковать по постоянным взаимоотношениям, он будет считать свою избранницу идеальной;
- недавно разведенный мужчина более активен в постели;
- он старается разнообразить интимную жизнь;
- вступая во второй брак, мужчина более серьезен и внимателен;
- с таким человеком можно рассчитывать на долгосрочные отношения.
- Однако, и проблем у разведенного мужчины достаточно. Посмотрим на недостатки:
- большое количество тем, которые могут ранить избранника;
- он подсознательно сравнивает новую пассию с бывшей женой;
- существует вероятность, что кавалер может захотеть воссоединиться с предыдущей супругой;
- иногда приходится прилагать усилия, чтобы удержать его;
- повышенные требования к новой возлюбленной, так как он хочет избежать ошибок прошлого брака.
Это касается не только мужчин, побывавших в официальном браке, но и тех, которые долгое время находились в «гражданском браке». Но стоит уточнить, что прошлые отношения должны быть не менее 2-3 лет. В противном случае эти особенности не успевают сформироваться, и мужчина не проникается семейной жизнью.
Единая команда профессионалов
Юлия Валерьевна Нестерова
Избегание
Тревога
Детские травмы
Апатия
Неуверенность
Сепарация
Межличностные отношения
Страхи
Стаж
Стаж с 2015 года, из них 3 года работы в службе экстренной психологической помощи.
Профиль
500 ₽ — первичная консультация
Морева Наталья Сергеевна
Тревожность
Депрессия
Отношения
Теория привязанности
Детско-родительские отношения
Доказательный подход
Стаж
Стаж с 2021 года, из них 3 года работы в центре психологической реадаптации.
Профиль
500 ₽ — первичная консультация
Анна Андреевна Михайлова
Отношения в семье
Депрессия
Для пар
Самооценка
Тревожность
Личные границы
Сепарация
Самореализация
Стаж
Стаж с 2007 года, из них 5 лет заведовала отделением психологической реадаптации.
Профиль
500 ₽ — первичная консультация
Наталья Петровна Щеглова
Кризис личности
Конфликты
Апатия
Самооценка
Поиск себя
Адаптация в новых условиях
Тревожность
Отношения
Стаж
Стаж с 2006 года из них 7 лет работала специалистом в отделении реадаптации.
Профиль
500 ₽ — первичная консультация
Василина Михайловна Комарова
Чувство несправедливости
Конфликты
Тревога
Импульсивность
Опустошенность
Перепады настроения
Нарушения сна
Стаж
Стаж с 2015 года, из них 3 года клинической практики.
Профиль
500 ₽ — первичная консультация
Наталья Алексеевна Семенова
Воспитание детей
Смена коллектива
Взрослые дети
Конфликты на работе
Потеря имущества
Дружба
Стаж
Стаж с 2012 года, из них 5 лет в центре семейного консультирования
Профиль
500 ₽ — первичная консультация
Направления работы психолога
Основными тенденциями психотерапии в ситуации развода являются:
— работа психолога с человеком, который обратился за помощью;
— работа психолога с «расширенной семьёй», которая может включать не только его родственников, но и знакомых, друзей.
2. Диагностика эмоционального состояния клиента
Полноценные диагностические методики используются в том случае, если человек не в состоянии описать своё состояние, свои эмоции. Если же клиент в контакте со своими чувствами, диагностика проводится в формате уточнения, уточняющих вопросов.
Для диагностики используются:
— МЦВ Люшера
— СМИЛ
— Тест Кеттела
— Тест УСЦД Фанталовой
— Тест жизнестойкости Мадди
3. Работа с чувствами (страхом, виной, злостью, бессилием, депрессивным состоянием и др.)
Арт-практики
Хороший эффект при работе с эмоциями даёт арт-терапия.
Психолог может предложить клиенту большой лист А3, краски, кисточки, и попросить излить все чувства, которые тот сейчас испытывает, на бумагу. Стоит помнить, что при депрессии используется работа только с красками. На стадии гнева можно рвать бумагу, рисовать ручкой резкие линии, лепить из пластилина.
Арт-техника «Башня гнева»:
Клиенту предлагается выписать на листок бумаги всё, что его злит. Можно каждое отдельное предложение писать на разных листочках. А после стоит скомкать эти надписи, проговаривая вслух компоненты, вызывающие злость, не стесняясь в выражениях. А из того, что в итоге получится, построить башню. Это может быть любая «постройка» — дом, маяк, замок… Что чувствует клиент, когда башня уже готова? Что он хочет с ней сделать? Будущее своей башни определяет сам клиент: он может захотеть её сломать или сжесь, а может, наоборот — склеить и раскрасить.
Телесно-ориентированная психотерапия
При работе с женщинами лучше всего подходит танцевально-двигательная терапия. Энергия действий, которые человек очень хочет сделать, но не может, застревает в теле, и остаётся, если не дать разрядки, что повлечёт за собой различные психосоматические заболевания. Движение поможет вернуться к себе, осознать себя, принять себя, услышать голос своего тела. Музыка при этом выбирается самим клиентом.
Мужчины же чаще предпочитают более стогие техники — это различные спортивные движения, техники заземления и т.п.
4. Работа с личностными границами, созависимым и зависимым отношением
Многие клиенты, переживающие развод, жалуются, что их родственниками или друзьями нарушаются их личные границы: их призывают к примирению или, наоборот, усиливают негатив
Важно научить клиента отстаивать свои границы при помощи:. — Беседы: объяснить, что вообще такое личные границы, почему они важны, что хотелось бы сказать людям, которые их нарушают?
— Беседы: объяснить, что вообще такое личные границы, почему они важны, что хотелось бы сказать людям, которые их нарушают?
— Упражнения с верёвочками или лентами и посланиями к «нарушителям границ»: выписать нарушителей на бумагу и подумать, на каком расстоянии в идеале бы они находились. Верёвочкой выложить вокруг себя то пространство, в которое нельзя проникать другим людям. Написать письмо о границах, обсудить ощущения.
— Телесного осознания границ: прощупать себя от стоп до головы, нажимая ощутимо на каждую точку.
6. Осознание своих желаний, чувств, потребностей, понимание себя
— Чего хочется прямо сейчас? Что можно сделать прямо сейчас?
— Диалог с Внутренним ребёнком: ситуация развода зачасту может спровоцировать регресс, клиент оказывается в состоянии малыша, который теряет того, в ком очень сильно нуждался
Важно поддержать себя, вернуть себе опору. Для этого прекрасно подойдут любые методы работы с внутренним ребёнком, например, Лестница
— Ресурсные места, предметы, действия, воспоминания.
8. Интеграция опыта
Каким бы страшным ни воспринималось такое событие, как развод, важно дать понять, что это жизненный опыт, а не конец жизни. Для формулирования выводов, на основе опыта, прекрасно подойдут следующие техники:. — Сказкотерапия (можно разыгрывать сценки с героями, имена которых отличаются от имён супругов)
— Сказкотерапия (можно разыгрывать сценки с героями, имена которых отличаются от имён супругов).
— Техника «Фотоальбом»: просмотр фотографий прошлого, показывающих, что развод — лишь одно из событий жизни, но не вся жизнь.
— Метафорические ассоциативные карты.
Но когда он уходит из Вашей жизни в свою, то:
- Горечь обид, разочарования, накопившихся взаимных претензий и недомолвок изливается на бывшего спутника как из рога изобилия и, возможно, получается Вами в обратном порядке.
- Масса вопросов терзают душу, типа: «Что со мной не так? Почему меня оставили? Чем другой спутник жизни лучше меня? Что он в ней нашёл такого, чего нет во мне?»
- Возможно Вы отслеживаете его жизнь без Вас. Лучше, счастливее, успешнее ли он живет, чем с Вами? Некоторые вступают с ним в заочное соревнование на тему: «Докажу тебе, что без тебя я смогу быть счастливее».
- Вам приходится делить друзей и имущество, рвать фотографии, менять место жительства.
- Вы вынуждены объяснять ребенку, как это его так сильно любят, что не хотят его видеть или не хотят жить с ним.
- Ощущение собственной ущербности в связи с пережитым разводом усугубляется необходимостью находить объяснения для родственников.
- Сложно и проблематично вступать в новые отношения, потому что Вы таскаете за собой боль пережитого расставания и подсознательно ожидаете аналогичного поведения от нового спутника. «А вдруг предаст? А вдруг уйдет в самый неподходящий момент? А вдруг не сложится и опять будет больно от разлуки?»
Как жить после развода
Как видно, мужчина после развода переживает не самые простые времена
Поэтому очень важно в это время не бросаться из крайности в крайность. Беспорядочные сексуальные связи, злоупотребление алкоголя быстро истощают его. Чтобы достойно пережить развод с женой, ему нужно построить планы, стремиться к новым целям и прилагать усилия к их достижению
Карьера, новое хобби, спорт и масса всего интересного поможет в том, чтобы заполнить зияющую пустоту
Чтобы достойно пережить развод с женой, ему нужно построить планы, стремиться к новым целям и прилагать усилия к их достижению. Карьера, новое хобби, спорт и масса всего интересного поможет в том, чтобы заполнить зияющую пустоту.
В этапы кризиса, вне зависимости от того, 30 лет ему, 40 или 50, вместо пристрастий, опустошающих мужчину, лучшим путем, как восстановиться после развода, становится работа. Она не так сильно будет препятствовать его реабилитации по сравнению с другими способами забыться. Но в этом также нужно соблюдать меру.
Он может забыть о 8 часовом рабочем дне и настолько сильно уйти в работу, что станет игнорировать свою внутреннюю пустоту, ставить для себя неисполнимые цели, где требуется не двадцать четыре, а тридцать восемь часов в сутки. В результате появится чувство неспособности реализовать планы.
Такое поведение характерно для мужчины после развода, если его бывшая супруга требовала слишком многого. А у него копился гнев, который так и не вышел. Тогда мужчина начинает требовать от себя очень многого. Он внутри себя уподобляется бывшей жене. Тогда на достижение очень трудных целей будут требоваться неимоверные усилия, которые не оставят ни одной свободной минуты.
Но мужчина после развода должен трезво себя оценивать, чтобы среди множества женщин отыскать свою новую любовь, которая будет его любить и поддерживать. Если этого не делать, то он себя загонит в бессмысленный угол. Может показаться, что без отношений добиться планов станет гораздо проще. Конечно, перед тем как, начать их, он должен четко знать, как жить дальше. Но совсем необязательно не допускать в свою жизнь другую женщину до тех пор, пока не взята новая цель. В идеале его жизненный путь должен быть сбалансированным, чтобы было и 8 часов на работу, и часы на любовь.
Трудно сказать однозначно, сколько нужно времени мужчине после развода. Восстанавливаться следует столько, сколько нужно. Лучше постараться привнести спокойствие в свою жизнь, заниматься самоанализом, разбираться с теми причинами, которым удалось развести супругов. Нужно адекватно оценить свой вклад и ошибки в отношениях. Тогда это будет учтено в будущей любовной связи. В противном случае, все может повториться с другой женщиной.
Психология мужчин и женщин может быть и одинаковой после развода. Например, в случившемся они начинают обвинять и чуть ли не обливать друг друга грязью. Тогда мужчиной делается вывод, что супруга не подходила ему. Поэтому, он считает, хорошо, что развелись. Но, хоть мужчине после развода и свойственны такие умозаключения, они являются неверными и вредными. В психологии известно, что, таким образом, пытаются перенести друг на друга бремя ответственности. Тогда не решив проблемы в одних отношениях, люди переносят их в другие.
Помимо типичного поведения, как ведут себя мужчины после развода, обычно им свойственно легко забывать прошлые отношения, но не прощать. В таком случае, и в других отношениях будет проявляться нетерпимость.
Лечение мужской депрессии
Что делать мужчине после развода, чтобы не впасть в затяжную депрессию и быстрее вернуться к нормальной жизни? Психологи в один голос твердят, что не стоит скрывать свои эмоции от окружающих. Мужчина имеет право на горе, страдание и разочарование. Он не должен, испытывая душевную боль, надевать маску равнодушия. Подобное поведение является прямой дорогой к депрессии.
В этом случае не стоит медлить, а нужно сразу же обратиться к психотерапевту. Современная медицина предлагает различные способы безмедикаментозного лечения депрессивного синдрома у мужчин, которые дают довольно хорошие результаты в 80 % случаев.
Что чувствует мужчина после развода?
В сравнении с женщинами имеется существенная разница, как мужчины переносят развод. Они менее адаптированы к одиночеству. Однако мужчинам не свойственно выносить чувства напоказ, поэтому им намного сложнее пережить развод психологически. После расторжения брака мужчины испытывают множество разочарований. Сначала свобода становится причиной приподнятого настроения.
«Новоиспеченный» холостяк чувствует себя абсолютно счастливым.
Как меняется жизнь мужчины после развода:
- Сначала пропадает удрученное настроение.
- Появляется энтузиазм, новые силы.
- Нет сожаления о расставании с супругой.
- Чувствует, что сделал все правильно и это лучший выход из сложившейся ситуации.
- Не ощущает вины. Особенно когда супруга часто устраивала скандалы, то мужчина считает, что бывшая жена получила по заслугам. Если она все же была благоразумной, то он может попытаться загладить вину материально. Мужчина уверен, что этим он искупит свою вину.
- Он не вспоминает о супружеской жизни, такие мысли вызывают у него раздражение.
- Нет страха перед предстоящей жизнью. Мужчина уверен, что не совершит больше ошибок.
Есть существенная разница, когда брачные узы расторгают молодые люди и психология мужчин после развода в 40 лет. В первом случае все проходит менее болезненно. Молодые люди быстро находят новых спутников жизни. После 40 лет многие мужчины после развода пытаются вернуться к бывшей жене. Причина кроется в действительности, которая, оказывается не такой радужной, как предполагалось, да и силы уже не те, что в молодости.
В первые 12 месяцев после расторжения брака мужчина уверен, что теперь на него обязательно обратит внимание красивая, заботливая, преданная и любящая женщина. Он ждет потрясающего секса, сильных эмоций и новых ощущений. Частично эти мечты сбываются
Частично эти мечты сбываются.
Затем наступает период, когда новые отношения обычно не оправдывают своих ожиданий, перестают приносить радость и приводят к очередному разочарованию.
Как долго мужчины переживают развод – зависит от причин, которые его вызвали. Существует пять стадий, через которые проходит «новоиспеченный» холостяк.
Стадии после развода у мужчин
1. Стадия отрицания. Мужчина не верит, что свободен, оказывается, на распутье и подсознательно еще не готов к новой жизни.
2. Стадия гнева. Мужчина не может быстро восстановить полноценную жизнь, особенно если рядом нет постоянной женщины, и отсутствует такой ожидаемый страстный секс.
3. Торг. Эта стадия непродолжительная. Мужчина начинает задумываться, не вернуться ли обратно к бывшей супруге. Он прочувствовал все прелести одинокого существования, и желает возобновить прежние отношения. Однако такие мысли приходят вспышками и быстро испаряются.
4. Депрессия. Это наиболее опасный период. У мужчины начинается депрессия, темная жизненная полоса. Это состояние усугубляется, если за первые три года не завязались новые романтические отношения.
5. Стадия принятия. Это стадия выздоровления. Она помогает отбросить прошлое и наконец, начать новую жизнь. Мужчина перестает переживать насчет разрыва брака, исчезают негативное отношение к данному факту и бывшей супруге.
Как ведут себя мужчины после развода?
Сильный пол не испытывает вины за разрыв отношений – это психология мужчины после развода, если он инициатор. Часто отношения с бывшими супругами становятся напряженными и даже враждебными. Случаи дружбы встречаются редко. Обычно брак распадается, когда на горизонте появляется другая женщина либо отношения разладились, а брачные узы начали восприниматься как «удавка».
Независимо от инициатора развода, некоторые мужчины любят мстить, как и женщины – звать их на ложные свидания, делиться откровенными фотографиями и т. д. любая реакция бывшей супруги будет только распалять. Многие мужчины, нагулявшись в ресторанах, устав от случайных связей и оставшись в одиночестве, внезапно понимают, как хорошо было дома. Начинается разработка планов, как вернуться в семью.
Через депрессию после развода проходит большинство мужчин. Расторжение брака оставляет минимум неприятное ощущение. Некоторые мужчины даже плачут, причем в течение месяцев, а в чужих объятиях так и не смогли найти утешение.
У детей может быть «странная» логика
Если ругать,оскорблять или, чего хуже, пытаться очернить другого родителя в глазах ребёнка,можно получить совсем не те результаты, на которые рассчитываешь.
Например, если папа «плохой», то почему он вообще оказался папой? Что с мамой не так, если она выбрала такого «плохого» мужа? А если папа точно «хороший», то, выходит, мама говорит неправду, и как ей тогда дальше верить?
Мир ребёнка – это ещё то зачарованное королевство. Если подумать, то ребёнок-то как раз более адекватен в восприятии взрослых трагедий. Но даже если он поверит в услышанное, это всё равно может привести к неутешительным последствиям.
Во взрослой жизни такой ребёнок может столкнуться с серьёзными проблемами в личной жизни.
Это может быть деструктивный сценарий, «повторение истории» или, наоборот, тотальный страх серьёзных отношений, брака, ограничивающие убеждения о представителях противоположного пола.
«Разводы травмируют детей. Если родители могут минимизировать последствия развода, то они должны это сделать»
Как быть с ребенком при разводе?
Супруги сами договариваются, как быть с ребенком при разводе.
Если супруги не договорились и дошли до суда, то судья будет решать, с кем оставить ребенка. Суд учитывает мнение органов опеки, условия проживания ребенка, его социальную ситуацию, мнение психолога, эмоциональное состояние ребенка, его отношение к значимым взрослым.
Если родители могут договориться, это наилучший вариант. Разводы травмируют детей. Если родители могут минимизировать последствия развода, то они должны это сделать.
иллюстрации — Екатерина Семенова
Тяжело ли женщине с ребенком найти нового мужа и как строить отношения с новым партнером?
Сегодня уже не актуальна ситуация, когда женщине тяжело найти нового спутника жизни после развода, ведь каждый второй брак распадается. Много одиноких людей. Можно дать следующие рекомендации по созданию новой семьи: делать всё плавно, знакомить ребенка с новым мужчиной, когда в новом партнере есть уверенность, прислушиваться к мнению ребенка, не просить его называть нового человека папой, если он не хочет.
Также надо помогать своему новому партнеру и ребенку находить способы взаимодействия, общения. Маме следует занять активную позицию, стать посредником, чтобы наладить эмоциональный контакт. Иногда бывает сложно, но не нужно сразу беспокоиться, что ничего не выйдет. Для ребенка стресс, что рядом нет папы, жизнь изменилась, и вдруг рядом незнакомый человек. Ему нужно больше времени, чтобы привыкнуть и довериться.
Как искоренить рукоприкладство в семье?
Жестокого обращения, рукоприкладства не должно быть. Если это происходит, то отношения не должны продолжаться
Об этом важно не бояться заявить. У жертв насилия наблюдается чувство вины, вызванное психологическими особенностями, а также общественной и правовой системой, где порицается женщина, ставшая жертвой жестокого обращения.
К нам обращаются такие женщины и говорят что-то типа: «Вроде не сильно бьет, кровь не сильно текла, только синяк остался». Такая позиция бывает вызвана страхом общественного мнения, общественного порицания. С такой ситуацией вы можете позвонить на телефон горячей линии доверия 277-00-00, а также анонимно обратиться к специалисту по телефону 571-15-80, отделение центра «Доверие» по работе с жертвами насилия.
иллюстрации — Екатерина Семенова
Стадии жизни после
Расторжение брака, продлившегося несколько лет — процесс мучительный. После развода женщине предстоит пройти нелегкий путь, прежде, чем жизнь снова начнет налаживаться. Условно этот этап можно разделить на несколько стадий:
- отрицание событий Мозг отказывается воспринимать происходящее (особенно, если жизнь супругов была стабильной и спокойной);
- чувство ненависти Вместе с осознанием разрыва приходит злость на мужа, который разрушил жизнь;
- борьба за материальные ценности Супруги начинают делить общее имущество. Иногда переговоры проходят мирно и спокойно. Бывает, что процесс доходит до суда, затягиваясь на долгие годы;
- боль и депрессия Каждая встреча с мужем сопровождается почти физической болью, душевными переживаниями. Нахлынувшие воспоминания доводят до отчаяния. Если подобное состояние длится долго, наступает депрессия. Может потребоваться психологическая помощь;
- принятие Заключительный этап переживаний. Время — лучший лекарь. Уходит боль, ненависть. Прекращаются споры и ссоры. Женщина начинает думать о будущем, о том, как начать новую жизнь после развода с мужем.
Универсальные советы для тех, чей брак потерпел крах
Психология человека, переживающего все стадии развода, меняется
В его жизни происходят кардинальные перемены, приходится учиться жить заново, принимать во внимание новый статус
Всегда помните о том, что:
- Развод – процедура неприятная, но это не конец жизни. Браки умирают, так бывает, не нужно ставить на себе крест, сколько бы вам ни было лет.
- Человеческое сердце может любить и влюбляться много раз, и, если у вас есть потребность в новых отношениях, со временем вы их обязательно создадите, но проживите все фазы развода правильно, не бросайтесь в новый роман от чувства беспомощности. Потом вы будете способны создать новые отношения в любом формате. Возможно, вы решите снова зарегистрировать официальный брак или же у вас появится просто близкий человек.
- Переживите первый год, привыкнете к своему новому состоянию, пройдите вместе с психологом все стадии развода.
- Не теряйте социальную активность, не закрывайтесь намеренно от окружающего мира, в этом нет никакого смысла. Добровольная самоизоляция не поможет пережить горевание, а обеспечит еще более глубокие внутренние проблемы.
- Развод, особенно если он произошел по вашему объективному желанию, куда лучше, чем болезненные отношения. Нездоровые отношения деформируют психику, вызывают болезненные состояния, провоцируют физические заболевания и отрицательно сказываются на общем состоянии здоровья.
- Не обвиняйте себя в том, что вы не сумели сохранить брак и ваша семья распалась. На вас нет клейма, вы не изгой, просто в вашей жизни получилось так. Кто-то живет дружно всю жизнь, кто-то сохраняет брак, кто-то живет долго вместе, а кто-то нет. Семья – это живой организм. Люди ведь тоже перестают любить друг друга, заболевают, умирают. Конечно, когда вы выходили замуж или женились, то не хотели, чтобы у брака был такой конец, но так получилось, семьям свойственно распадаться.
- Постарайтесь сохранить человеческие отношения с бывшим супругом или супругой, особенно если у вас есть совместный ребенок. Не нужно устраивать разборок и эмоционально провоцировать друг друга.
- Думайте о ваших детях. Вы перестали быть мужчиной и женщиной, которые состоят в браке, но не перестали быть матерью и отцом.
- Следите за тем, как вы выглядите со стороны. Не манипулируйте детьми, не оговаривайте бывшего супруга или супругу.
Некоторым парам приходится переживать развод, и это далеко не смерть, не конец жизни. Это одна из стадий человеческой жизни, такое случается, и с этим нужно просто смириться. Разводов случается достаточно много. Нужно постараться сохранить семью, но если вы исчерпали все возможности, то развод – это выход, возможность прожить ту жизнь, которую вы действительно хотите.
Статья помогла1Не помогла
Эксперт Инна Белова — клинический психолог
Подписаться в Telegram
Образование:– Диплом «Психолог. Преподаватель психологии»– Диплом «Психологическое консультирование»– Свидетельство дающее право осуществлять «Психотерапию психосоматических и депрессивных расстройств при помощи методов символдрамы»– 300 часов личной психотерапии!
