Как экологично подводить итоги года

Детство и юность

Родилась и выросла Анна в Пензе. Ее отец — Юрий Булаев, мать — Татьяна. Девушка училась в обычной средней школе. По словам классного руководителя Ирины Рогожиной, уже тогда, в раннем возрасте девочки, было понятно, что ей суждено стать общественным деятелем.

Булаева была активным подростком — участвовала в школьных мероприятиях, писала сценарии для выступлений, вовлекала других ребят, при этом не применяла морального или психологического давления. Одноклассники и учителя отзываются о ней как о светлом и позитивном человеке, который ни разу в жизни не повысил голоса.

Училась Анна старательно, поэтому без труда поступила в педагогический лицей, а после него в Пензенский государственный педагогический университет имени В. Г. Белинского на факультет психологии, который окончила в 2003 году с красным дипломом.

Варианты решений вопроса

Детский омбудсмен вправе принять жалобу к рассмотрению или отказать. В последнем случае отправителю направляется письменное уведомление с указанием причин такого решения и нормативных актов, подтверждающих правомерность отказа.

Если жалоба принята, Уполномоченный может использовать один из следующих вариантов:

Рассмотреть ее самостоятельно как должностное лицо высшей инстанции (если заявителя не удовлетворил результат рассмотрения уполномоченными органами)

Важно учитывать срок давности – не более года с момента нарушения прав ребенка или момента, когда в уполномоченные органы поступила информация о нарушении.
Перенаправить в инстанции, специализирующиеся на решении проблем, указанных заявителем.
Лично изучить обращение, после чего направить его для рассмотрение уполномоченным органам и следить за ходом дела.. Должность уполномоченного по правам детей не прописана ни в одном законе

Это и есть основной ее недостаток. Одного лишь президентского указа недостаточно, чтобы организовать обширную и эффективную сеть органов, занимающихся правами детей

Должность уполномоченного по правам детей не прописана ни в одном законе. Это и есть основной ее недостаток. Одного лишь президентского указа недостаточно, чтобы организовать обширную и эффективную сеть органов, занимающихся правами детей.

Совсем все сложно с региональными омбудсменами. Они нередко подвергаются критике за поддержку инициатив власти, направленных на ущемление прав несовершеннолетних. Например, дети могут ограничиваться в социальных, экономических или даже политических свободах. Известно, что ребенок имеет право на собственное мнение и участие в мирных собраниях. Сегодня власти полностью ограждают детей от политики, что, возможно, не совсем верно. Наконец, сама система защиты и поддержки детских прав выстроена не самым верным способом. Многими специалистами она признается крайне неэффективной и даже бесполезной.

Личная жизнь

В 2003 году 21-летняя Анна Булаева вышла замуж и официально взяла фамилию мужа. Ее супруг Алексей Кузнецов служит священником в храме Воскресения Христова в селе Уварово Иссинского района Пензенской области. Все последующие годы супруги на своем примере показывали, что такое настоящая традиционная семья.

Анна и Алексей ведут соответствующий нравственным нормам образ жизни и подарили миру семерых детей. Сначала на свет появились две дочери, Мария и Дарья, а затем и четыре сына, Иван, Николай, Тимофей и Лев. Младшего, седьмого, сына Анна родила в конце мая 2020 года, его имя семья пока не афиширует.

Весьма любопытно, что Анна Кузнецова после родов не задерживается в роддоме больше чем на один день. Жена священника считает, что раз беременность — это не болезнь, то и залеживаться в больнице нет никакого смысла. Так, уже на следующий день после рождения седьмого ребенка женщина выступила с докладом-обращением.

Друзья, знакомые и коллеги в один голос задаются вопросом — когда Анна Юрьевна отдыхает. Эта маленькая и хрупкая женщина постоянно в движении, причем успевает и полноценно трудиться как общественный деятель, и грамотно вести домашнее хозяйство — в доме всегда порядок. Кроме того, Кузнецова вкусно готовит и сама шьет одежду. При этом политик не отстает от современных технологий и ведет аккаунт в «Инстаграме».

Детский омбудсмен

Весной 2016 года Анна Кузнецова на предварительных выборах по федеральному избирательному округу на территории Пензенской области набрала максимальное количество голосов, и комитет «Единой России» выдвинул ее на выборы в Государственную думу. А 9 сентября стало известно, что эта активная женщина, ценящая и любящая детей, назначена президентом Владимиром Путиным на должность уполномоченного по правам ребенка вместо освобожденного с этого поста Павла Астахова.

Некоторые взгляды Анны Кузнецовой в личной и политической жизни критики называют чрезмерно консервативными и традиционалистскими. Это касается и позиции по поводу беременности и родов, и деятельности фонда по достаточно однобокой работе с молодыми беременными женщинами и матерями-одиночками, зачастую направленной только на сохранение ребенка без дальнейших перспектив и достаточной поддержки молодых матерей.

При этом, по словам недоброжелателей, такая позиция и обеспечила женщине высокие должности в правительстве, так как отвечают курсу страны на традиционализм, воцерковленность и ставшие афоризмом «духовные скрепы».

Однако даже ярые недоброжелатели отмечают невероятное трудолюбие политика и ее непримиримую борьбу с педофилией. Многие, в том числе и критики программы и установок Анны Кузнецовой, считают, что она станет более достойным омбудсменом, чем ее предшественник на этой должности. Астахов неприятно запомнился россиянам попустительством в деле насильно выданной замуж несовершеннолетней девочки Хеды, оскорбительными высказываниями по поводу «сморщенных женщин» и неуместными шутками во время освещения трагедии на Сямозере, в которой пострадали и погибли десятки детей.

На новой должности политик начала жесткую и последовательную борьбу с педофилами. В этой борьбе Анна Кузнецова предприняла как инициативы, которые поддержало общество, так и резонансные шаги, породившие скандалы среди медийных личностей и интернет-пользователей.

В сентябре 2016 года омбудсмен обратилась в прокуратуру Российской Федерации с просьбой проверить выставку Джока Стерджеса «Без смущения», проходящую в Москве в Центре фотографии имени братьев Люмьер, на предмет «содержания в выставленных фотографиях обнаженных подростков детской порнографии». Этот случай вызвал обвинения в охоте на ведьм, цензурировании искусства и попытках разглядеть педофилию там, где ее нет.

В декабре 2016 года омбудсмен выступила с предложением о создании реестра педофилов, чтобы запретить таким людям работать в детских учебных заведениях. В марте 2017-го она предложила ввести пожизненный административный контроль за педофилами.

2017 год принес Кузнецовой и новые скандалы. После получения указания президента Российской Федерации проверить случаи изъятия детей из семьи из-за чрезмерного вмешательства органов опеки Анна Кузнецова подготовила доклад, в котором заявила, что таких случаев официально фактически не зарегистрировано. Омбудсмена поддержали организации родителей Свердловской области.

Одновременно против Кузнецовой выступила член Совета Федерации Елена Мизулина, которая при поддержке 75 возмущенных родительских организаций предоставила противоположный по смыслу доклад. Многие противники Анны Юрьевны стали утверждать, что своей политикой она проводит в стране самую настоящую ювенальную юстицию.

Критики даже запустили в Интернете петицию об отставке Кузнецовой с поста уполномоченного по правам ребенка.

Также омбудсмен участвовала в изъятии десяти детей у приемной семьи. Учителя заметили у детей следы побоев, и такая мера не вызвала вопросов у общества. Скандал разгорелся, когда муж Кузнецовой в социальной сети рассказал, что видел материалы дела. Этот факт доступа к закрытой информации возмутил правозащитников.

Анна Кузнецова занялась реформированием общественных структур при федеральном уполномоченном по правам ребенка. В мае 2017 года это начинание тоже вызвало шумиху. Общественный совет покинули председатель организации «Родительское Всероссийское Сопротивление» Мария Мамиконян и ряд руководителей других российских общественных организаций. Такое решение Мамиконян объяснила тем, что, по ее мнению, в совет вошли как защитники семей, так и те, от кого, наоборот, нужно защищать семьи.

Истории клиентов и подписчиков

Поделитесь историями успеха ваших клиентов за год — это сработает и в качестве имиджевого инструмента, и в качестве продающего кейса. Покажите, как ваш продукт или услуга повлияли на их жизнь, как изменились ваши пользователи. Можно сделать доску почета и рассказать о клиентах с самыми высокими результатами или поделиться историями пользователей, которыми вы гордитесь.

Это станет своеобразным комплиментом в сторону ваших клиентов и подписчиков, покажет вашу вовлеченность и повысит охваты — сторителлинг отлично работает на виральные охваты. Например, «Тинькофф—Журнал» собрал подборку историй читателей, которыми редакция гордится за их победы над недобросовестными продавцами, производителями и брендами.

Биография Анны Кузнецовой

Кузнецова Анна Юрьевна появилась на свет 3 января 1982 года в городе Пензе. Училась в местной обычной общеобразовательной школе №72, которую закончила весьма с неплохими отметками.

После получения аттестата поступила в педагогический университет, обучалась на факультете психологии. Уже в студенческие годы у нее появилось желание быть полезной людям. Она в качестве волонтера приходила в детскую больницу, где помогала персоналу ухаживать за детьми, от которых отказались родители.

Национальность Анны Кузнецовой

По официальным данным, общественный деятель имеет русскую национальность. О других ее корнях на сегодняшний день неизвестно.

Родители Анны Кузнецовой

Девочка росла в обычной среднестатистической семье. Ее отец трудился строителем, а мать — инженером. У нее никогда не возникало желания пойти по стопам одного из родителей. Росла вместе с братом Константином, о котором всегда заботилась.

Еще в школе учителя пророчили, что Анна займет место в администрации города

Сколько лет Анне Кузнецовой

В январе 2022 года Анне Кузнецовой исполнилось 40 лет. Многодетная мать тщательно следит за режимом питания и ведет активный образ жизни, всегда излучает добро и оптимизм. Возможно, именно это стало причиной ее прекрасного внешнего вида.

Как принять то, что год был плохим

Если в декабре вам кажется, что год был не очень хорошим, — это нормально. У практики подведения итогов нет задачи обнаружить успехи. Постарайтесь объективно оценить, почему вы недовольны. Затем подумайте, какие шаги вы можете предпринять, чтобы сделать следующий год лучше.

Филипп Жевлаков

Бывают ситуации, когда год был действительно плохой: возможно, вы потеряли близкого человека или пережили тяжелое событие. В таком случае нужно прожить все стадии горя: отрицание, гнев, торг, депрессию, и, наконец, принятие. Попытайтесь, проходя через кризис, допускать, что даже негативные события могут дать плоды позже.

Внутренний адвокатВам нужно написать утверждение, например «У меня был плохой год», а затем по очереди задать себе вопросы: «Почему это правда?», «Почему это неправда?», «Почему это на самом деле правда?» и т. д. Упражнение поможет в игровой форме понять, что вы на самом деле чувствуете.

Рената Гизатулина

Если ваш год был непростым, важно позволить себе прожить негативные чувства и не игнорировать их. Даже в самой сложной ситуации помимо трудностей есть маленькие открытия, чудеса, встречи и небольшие достижения

Если мы блокируем негативное, мы также закрываем глаза и на позитивное.

Также хорошо посмотреть не только на себя, но и на свое окружение. Для достижения любых целей нам нужна поддержка. Постарайтесь понять, где вам нужна была поддержка, где вы ее получили, а где нет, и в следующем году постарайтесь найти ее, например, в учителе, комьюнити или человеке, вместе с которым вам будет проще добиваться своих целей.

Помните, что, если в этом году у вас что-то не получилось и вы не достигли каких-то целей, осуждение и чувство вины точно не помогут вам почувствовать себя лучше.

Метод. 1 «Ключевые моменты»

Это упражнение можно сделать и мысленно, и используя компьютер или заметки в телефоне, но эффективность будет значительней, если записывать свои ответы на бумаге: так мы задействуем несколько каналов восприятия и заставляем мозг работать активнее. Подумайте и запишите свои ответы на вопросы и утверждения:

В каком состоянии и с какими ожиданиями вы начали год?
Перечислите самые запоминающиеся и значимые моменты уходящего года.
Появились ли у вас новые полезные привычки? Расскажите о них.
Расскажите о 5 личных значимых достижениях уходящего года.
Какие самые значимые подарки вам принес это год?
Перечислите 5 смелых решений, которые принесли изменения в вашу жизнь.
Перечислите 5 важных людей, оказавших влияние на вас в этом году.
Что в этом году вы отпустили и что не возьмете с собой в наступающий год?
О чем вы мечтаете в наступающем году?

Как принятие помогает двигаться дальше

Многое из того, что с нами происходит, не зависит от нас

Иногда мы не можем изменить неприятную ситуацию, как бы мы ни старались, а подведение итогов может заострить наше внимание на этих неприятных аспектах. Научиться принимать даже те события, которые вызывают у нас негативные эмоции, поможет концепция радикального принятия

Не драматизируя и не обесценивая, напишите все, что с вами происходит и вызывает у вас беспокойство. Попытайтесь объективно описать все, не давая оценок.

Напишите, почему то, что вас это задевает, — это нормально. Например, если кто-то не выполнил договоренности и вам это неприятно.

Напишите поддерживающий вывод из этой ситуации. Например, что бы вы сказали своему лучшему другу, если бы он попал в похожую ситуацию.

Филипп Жевлаков

Даже когда происходит что-то, что нам не нравится, мы можем сказать себе: «Я принимаю это событие». Возможно, в эту секунду вы сможете его принять, а через какое-то время оно снова начнет вас бесить. Этот путь, по которому изменяются наши чувства и отношения к событиям, и возвращение в состояние, когда мы принимаем все, что происходит, и есть радикальное принятие.

Попробуйте выписать все, чем вы недовольны в конкретной ситуации. Например, вы хотели пойти на пикник, но начался ливень. Напишите на листе бумаги все, с чем вы не согласны: «Я не согласен, что идет дождь»; «Я не согласен, что мне нужно отменить свои планы»; «Я не согласен, что я не поем бутерброды». Исследования говорят, что механизм согласия запускается, когда мы проговариваем, с чем именно мы не согласны. В итоге нам все равно нужно будет согласиться с тем, что идет дождь, а когда мы говорим о своих чувствах вслух, нам становится легче принимать их такими, какие они есть.

Анна Кузнецова сейчас

В сентябре 2016 года омбудсмен обратилась в Прокуратуру Российской Федерации с просьбой Джока Стерджеса «Без смущения», проходящую в Москве в Центре фотографии имени братьев Люмьер, на предмет «содержания в выставленных фотографиях обнаженных подростков детской порнографии». Этот случай вызвал обвинения в охоте на ведьм, цензурировании искусства и попытках разглядеть педофилию там, где ее нет.

Другие инициативы Кузнецовой направлены на преступников и потенциальных преступников и получили общественную поддержку. В декабре 2016 года омбудсмен выступила с предложением о создании реестра педофилов, чтобы запретить таким людям работать в детских учебных заведениях. В марте 2017 года предложила ввести пожизненный административный контроль за педофилами.

2017 год принес Кузнецовой и новые скандалы. После получения указания президента РФ проверить случаи изъятия детей из семьи из-за чрезмерного вмешательства органов опеки, Анна Кузнецова подготовила доклад, в котором заявила, что таких случаев официально фактически не зарегистрировано. Омбудсмена поддержали родительские организации Свердловской области. Но одновременно против Анны Кузнецовой выступила член Совета Федераций , которая при поддержке 75 возмущенных родительских организаций предоставила противоположный по смыслу доклад.

Также омбудсмен участвовала в изъятии десяти детей у приемной семьи. Учителя заметили у детей следы побоев, и такая мера не вызвала вопросов у общества. Скандал разгорелся, когда муж Кузнецовой в социальной сети рассказал, что видел материалы дела. Этот факт доступа к закрытым материалам возмутил правозащитников.

Анна Кузнецова занялась реформированием общественных структур при федеральном уполномоченном по правам ребенка. В мае 2017 года это начинание тоже вызвало шумиху. Общественный совет покинула председатель организации ««Родительское Всероссийское Сопротивление»» Мария Мамиконян и ряд руководителей других российских общественных организаций. Такое решение Мамиконян объяснила тем, что, по ее мнению, в Совет вошли как защитники семей, так и те, от кого, наоборот, нужно защищать семьи.

Дети

В браке Анна Кузнецова и ее муж стали счастливыми родителями семерых детишек. Седьмой малыш появился в 2020-м, когда возраст мамы подошел к 38 годам. Тогда политик опубликовала фото, сообщив, что у нее теперь пять сыновей. По признанию священника, мама она «добрая, не строгая, всех жалеет». Порой муж ругает ее за безотказность, ведь жена выбивается из сил, беря на себя огромный груз ответственности.

Анна Кузнецова любит заниматься флористикой, украшает вместе с мужем храмы к праздникам. Семья придерживается строгого патриархального уклада. Родители стремятся привить детям любовь к жизни, богу, людям, вырастить патриотов государства. Они воспитываются в хорошей среде, посещая кружки, школы дополнительного образования.

По словам Алексея, нелегко быть мужем активной жены. Но «любовь все покрывает». Супруг помогает Анне в общественных делах, поддерживает дома. Муж гордится женой, умеющей быть отличной хозяйкой, активным многозадачным человеком, помогающим людям и прекрасной матерью. Он красиво, благозвучно, ласково называет ее «матушка», как и заведено в таких семьях. Трудности делятся пополам. Молча, со смирением нести свой Крест советует настоятель обители.

Исследование клиентских интересов

Еще один отличный способ подвести итоги года и завируситься с ними в интернете — это провести исследование интересов пользователей вашего сервиса.

Здесь вы работаете сразу на два маркетинговых фронта. С одной стороны, людям интересно посмотреть, что было популярно и чем они интересовались в течение года. С другой стороны, подобные исследования пригодятся не только самим вашим клиентам в качестве развлечения, но и коллегам по отрасли для решения бизнес-задач.

TexTerra провела исследование поисковых интересов пользователей за прошедший год

Кроме того, хорошее исследование может стать не только контентом в соцсетях, но и вирусным инфоповодом в СМИ. Чем большую аудиторию вы охватываете и чем ценнее ваша информация для отрасли, тем выше шансы попасть на первые полосы.

«Яндекс Практикум» опубликовал данные об активности и достижениях учеников

Статистику для исследования собираете прямо у собственных менеджеров — любые цифры здесь будут ценными. К примеру, мы в сервисе журналистских запросов Pressfeed постоянно работаем со СМИ — у нас есть данные по темам запросов редакций, их количеству, активности спикеров и публикациям. Мы проанализировали все эти данные и подготовили исследование об изменении интересов медиа за прошедший год, в которое вошли:

рейтинг самых медийных профессий;
топ тем, которые интересуют СМИ;
рейтинг лояльных к экспертам изданий;
самые популярные вопросы, которые волновали журналистов.

Pressfeed подводит итоги года с помощью исследования

Задачи региональных омбудсменов

Для лучшего понимания того, чем именно занимаются защитники прав детей на местах, следует выделить несколько задач и правовых возможностей для этих людей. Это лишь некоторые из особенностей:

анализ ситуации с защитой свобод и прав несовершеннолетних;
работа по анализу, изучению и разработке дополнений к нормативным актам, связанным с защитой прав детей;
помощь в восстановлении интересов пострадавших детей;
обращаться в суд с заявлением о привлечении к ответственности лиц, виновных в нарушении прав несовершеннолетних;
обеспечивать безопасность интересов, свобод и гарантий несовершеннолетних.

Деятельность рассматриваемых омбудсменов существенно отличается от работы правоохранительных органов. Поэтому прокуратура должна осуществлять контроль за правильным применением закона, а также координировать деятельность правоохранительных органов. Уполномоченный по правам ребенка не ищет проблемы, а занимается непосредственно ее решением. Определяет эффективные методы борьбы с несправедливостью, публикует отдельные случаи, консультируется с центральным комитетом или международными органами. Поэтому направлений деятельности Уполномоченного по правам ребенка невероятно много.

Обращение к детскому омбудсмену

Любой гражданин РФ имеет право обратиться к нему с просьбой. Как составить и подать заявление уполномоченному по правам ребенка в Московской области? Деятельность региональных омбудсменов сильно отличается от функций омбудсмена при президенте, а потому и заявление следует составлять особенно тщательно. Информацию по форме заполнения найти сложно, ведь необходимых правовых форм в законодательстве отыскать нельзя.

Известно, что подать заявление может как родитель, так и опекун. При этом факт подачи заявления не означает, что документ будет рассмотрен. Описанная на бумаге проблема должна быть действительно критичной, иначе заявление будет передано в другую инстанцию. К тому же следует учитывать, что Москва и Московская область — это федеральный центр, а здесь работает главный детский омбудсмен.

Итак, как нужно составлять заявление? Для начала следует обратиться в ближайший комитет по защите детских прав. Вначале указываются существенные данные: имена, фамилии, место жительства, контакты и прочее. Затем происходит непосредственное изложение проблемы. На бумаге предложено несколько проблем: например, насилие, смерть ребенка, ущемление прав на получение образования, ограничение прав на свободу и многое другое. Можно выбрать любой пункт или указать свой.

Права института уполномоченного по правам ребенка

Представитель организации по защите прав ребенка или непосредственно сам омбудсмен имеет следующие права:

Рассматривать жалобы и обращения граждан, поступающих в институт;
Принимать жалобы на органы власти и различные организации;
Предоставлять бесплатную помощь юристов детям и их родителям;
Защищать права детей в судебной инстанции;
Проводить проверку и изучение ситуаций, в которых были нарушены права детей;
Доносить до правоохранительных органов информацию о совершении преступных деяний по отношению к детям;
Оказывать всякое содействие власти и организациям в устранении нарушений/ последствий нарушения прав несовершеннолетних;
Проводить воспитательные беседы, которые помогут решить трудные проблемы, в которых задействованы дети;
Рекомендовать власти способы по улучшению деятельности, связанной с защитой детских прав и законных интересов (например, разработка какого-нибудь проекта);
Собирать, изучать, анализировать и доводить до общественности информацию, связанную с вопросом защиты детей;
Инициировать решение вопросов, связанных с ситуацией грубого нарушения прав детей;
Не разглашать информацию о нарушении прав детей без согласия на то обратившегося лица;
Запрашивать в различных организациях данные, которые помогут доказать факт нарушения прав несовершеннолетних и разрешить ситуацию.

Методики подведения итогов

Описание — детально опишите ситуацию, кто в ней участвовал, что вы и они делали и т. п.

Чувства — зафиксируйте, что вы и другие люди думали и чувствовали.

Оценка — постарайтесь максимально объективно оценить, что получилось и не получилось.

Анализ — попробуйте понять, почему те или иные аспекты сложились именно так.

Вывод — проанализируйте, что нового вы узнали, какие навыки вам могут понадобиться в будущем и что еще могло быть сделано.

План действий — ответьте себе на вопросы «Как мне получить необходимые умения в будущем?» и «Как сделать так, чтобы в дальнейшем я вел себя иначе?».

«Каким был самый главный урок, который я выучил в этом году?»

«Какие три человека повлияли на меня больше всего?»

«В следующем году я советую себе…»

Это поможет с разных сторон взглянуть на прошедшие 365 дней и поставить цели на будущее.

Арт-практики. Подведение итогов — это не обязательно слова: вы можете попробовать протанцевать или прорисовать свои ощущения от прошлого года. Если вам нравится двигаться, рисовать или делать коллажи, возможно, это будет проще и веселее, чем сформулировать свои мысли в текст.

Подведение итогов года: пошаговая инструкция

При подведении итогов года необходимо помнить о следующем:

Если встает вопрос о том, на что именно опираться, когда подводишь итоги года, то ориентироваться стоит на значимые события: те, которые вызвали много эмоций или принесли в жизнь ощутимые изменения.

Важно концентрироваться не только на неудачах, но и на успехах. Это поможет укрепить мотивацию и уверенность в себе

Обратный сценарий, при котором о неудачах и ошибках хочется поскорее забыть, тоже далеко не всегда эффективен: так остается меньше возможностей сделать выводы и применять новый опыт в будущем.

Не забывать про заботу о себе. Итоги прошедшего подводятся, в первую очередь, не для того, чтобы критиковать себя, а для того, чтобы иметь возможность использовать накопленный опыт. Поэтому относитесь к себе с любовью и благодарностью: не так важно, что именно произошло, важно то, что вы смогли это прожить и справиться.

Постарайтесь рассмотреть не только детали, но и общую картину прошедшего года: так могут стать видимыми какие-то незамеченные связи между разными событиями или определенные повторяющиеся тенденции. Это даст возможность узнать что-то еще новое о себе и своей жизни.

Поразмышляйте о том, как полученный опыт может быть использован вами в будущем для постановки и достижения ваших целей. На этой основе можно составить планы на будущий год.

А чтобы сделать это было проще, предлагаем вам несколько практических техник, которые помогут сориентироваться.

Как экологично подвести итоги года?

В подведении итогов года важную роль играет экологичность. Первое, что нужно сделать — убрать сравнение. Кто-то заработал семизначную сумму, объездил полмира и покорил Эверест? Отлично, порадуйтесь за человека и сосредоточьтесь на своей жизни.

Никто не знает наверняка, что скрывается за чужими списками, какой путь прошел человек и при каких обстоятельствах

Важно, что происходит у вас и на что вы можете влиять. В результате сравнения себя с другими, единственное, что вы получаете — это самокритику и ощущение недостаточности

Примите тот факт, что все люди разные — с разной жизнью и разными результатами. И если в будущем вы хотите достичь определенных успехов, важно не обесценивать свои итоги. Без этого не будет дальнейшего роста.

Вот несколько приемов, которые помогут экологично и эффективно подвести итоги уходящего года.

Подведение итогов по ключевым сферам

Выделите самые важные для вас сферы в жизни: это может быть семья, здоровье, финансы, саморазвитие и так далее. Обозначьте 4–5 пунктов.
Вспомните себя год назад и оцените степень своего удовлетворения по каждому пункту в тот период времени десятибалльной шкале.
Теперь вернитесь в настоящий момент и снова проведите оценку, но уже в настоящем времени.
Далее пропишите, что изменилось в каждой конкретной сфере. Например, здоровье — стали принимать витамины, прошли обследование, может, внедрили зарядку каждое утро, или в целом самочувствие улучшилось за счет нормализации сна и питания. Пишите все, что придет в голову. Если эта мысль появилась, значит — она важна.
Если в какой-то сфере вы увидели отрицательную динамику, это не повод для самобичевания. Просто в следующем году стоит ей уделить больше внимания. Избегайте оценок «хорошо» или «плохо», сейчас есть такой результат, значит он максимально возможный на этот период времени.

Футурология

Прогнозировать нельзя угадать: как меняется практика анализа будущего

Что не получилось и почему?

Сейчас перед вами полная «картина» итогов года по ключевым сферам. Видите положительную динамику? Отлично. Похвалите себя и отпразднуйте этот итог

Но если в каких-то сферах нет изменений или они отрицательные, важно проанализировать полученные данные с «холодной головой»:

Возьмите ту сферу, результаты которой вас не устраивают. Пропишите, какие действия привели к этим результатам.
Теперь письменно ответьте на вопрос: «Почему я совершил это действие?». Фиксируйте все, что приходит в голову.
После этого спросите себя: что нужно сделать в будущем, чтобы получить другой результат?

Таким образом, у вас получится список корректирующих действий на будущий год.

Важно: даже если итоги в какой-то сфере вас не радуют, это не значит, что ими нельзя гордиться. Наша психика устроена так, что мы выбираем лучший вариант из возможных в определенный период жизни

Если вы что-то упустили или не доделали, значит, так было нужно. Для чего? Как минимум, для сохранения вашей психики в безопасности. Так что смело можете сказать себе: «Я молодец! Даже если что-то не получилось, я этим горжусь».

Вопросы, которые помогут в подведении итогов года

После анализа ключевых сфер жизни можно посмотреть на весь год в целом. В этом помогут следующие вопросы:

Каким был для меня прошедший год?
Что нового я узнал/приобрел/осознал/почувствовал в этом году?
Какой главный урок я могу вынести из уходящего года?
Какие важные события произошли за этот год, и что я получил благодаря им?
Какие мои достижения за этот год? Здесь пропишите все: от небольших моментов, например, «снизил количество кофе до одной кружки в день» или «самостоятельно установил программу на компьютер», до крупных и значимых — «научился говорить «нет», «освоил новый навык» и прочее.
Какие качества помогли мне достигнуть этого?

Благодарность

В конце обязательно поблагодарите себя за все, что вы сделали или не сделали в уходящем году. Начните со слов: «Я благодарен себе за то, что…» и дальше пишите все, что приходит в голову. Это очень важный этап. Именно здесь мы приходим к признанию своих результатов. И если раньше, произнося «Я молодец», вы могли себе не верить, то сейчас посмотрите на свои ответы по предыдущим пунктам и осознайте, что вам есть, чем гордиться.

Коротко про итоги года

Не люблю подводить итоги, поэтому и не подвожу!
Этот год принес в мою жизнь много новых шрамов, в прямом смысле этого слова.
Однозначно это был лучший год для создания семьи!
В этом году я сделал много нового и полезного для себя! Какого не с-к-а-ж-у!
Из наиболее понятного в этом году: повышение на работе. На этом всё.
Обещаю добить все незаконченные дела — 31 декабря!
Близкие рядом и это самое лучшее завершение года !
История длиною в год… На мой взгляд прекрасно получилось!
Какие могут быть Итоги!? Все что было в 2023 остаётся в 2023
2023 в сердце ️ навсегда!
Год был полон вызовов, но мы справились с ними вместе

Уходящий год напомнил нам о важности каждого мгновения.
Итоги этого года — это смесь эмоций, опыта и важных решений. Год был насыщен событиями, каждое из которых оставило свой отпечаток .
В этом году я пересмотрел свои приоритеты и ценности.
Пора оставить в прошлом грустные моменты и начать искать новые пути в жизни .
В этом году я сделал самый трудный выбор в своей жизни

И не прогадал!
Мне подарили красивого хомяка. Сойдет за итог ?
Уходящий год показал как надо и как не надо Опыт получили, летим в 2024
2023 показал важность каждого прожитого момента.
Жить в моменте — самый главный итог года!
Год был полон уроков, которые сделали нас мудрыми и сильными. Вывод таков, хочешь сделать хорошо — сделай сам!
Уходящий год — время поразмышлять и подумать над новыми достижениями.
Спасибо тебе 2023, ты был классным кроликом!
Мне удалось вырастить красивый сад из мандарин на подоконнике. Кому надо, фотку скину)
В полне хороший итог этого года — беременность. Скоро в семье будет очередное пополнение.
Есть что вспомнить и за что стыдно… Это хороший знак, что год прошел не зря
2023 Ты подарил множество прекрасных моментов. Надеюсь это было взаимно
Результативно. Не в минус, а в плюс. Ёще быстрее чем прошлый год. Это всё ты
Быть, а не казаться. Жить, а не смотреть, как живут другие — вот мои итоги года! ВСем спасибо

Почему подводить итоги — важно

Одна из самых важных вещей для мотивации — умение замечать прогресс. Если мы не видим, насколько сильно продвинулись в чем-то, то быстро сдаемся. Однако из-за туннельного видения, когда мы фокусируемся только на основной проблеме, легко перестать замечать свои плюсы как в жизни, так и в бизнесе.

Без осознанного отношения человек легко теряет из виду достижения, которые были в прошлом.

Умение оглянуться и осознать, как много вы уже прошли, помогает оставаться в плюсе, ценить не только свое нынешнее положение, но и себя прежнего

Вот почему так важно вести дневник, записывать в него важные события и время от времени подводить итоги