Понимание того, что с вами происходит поможет отпустить ситуацию

Но главная опасность не в этом

В последнее время в сети стали популярны челленджи – вызовы, или раньше это называли: «А вам слабо?». На камеру блогер должен выполнить какое-то задание и разместить ролик в сети. Врачи и психологи бьют тревогу. Порой задания абсолютно абсурдны – выпить 1,5 литра соленой воды, простоять 10 минут под холодным душем, съесть песок, или столько же пакетиков черного перца, сколько тебе лет, спрыгнуть с козырька над подъездом, незаметно вынести из магазина пачку семечек… 

Видя подобные челленджи, незрелая психика ребенка действительно получает настоящий вызов! Какова вероятность, что ребенок не захочет повторить? Большинство челленджей небезопасны для здоровья. 

Что значит отпустить ситуацию

Отпустить ситуацию – это значит не пытаться больше что-то изменить. Это не означает, что вы сдаетесь. Отпустить – это признать, что вы уже сделали все, что зависело от вас, или что вы изначально никак не могли повлиять на сложившиеся обстоятельства.

Обычно речь идет о таких ситуациях, которые привлекают к себе слишком много внимания (человек в прямом смысле не может сосредоточиться ни на чем другом, из-за этого заметно снижается качество и уровень его жизни). Проще говоря, речь идет о зацикленности на проблеме и мыслительной жвачке. Нередко это сочетается с самокопанием и самобичеванием человека.

Отпустить… желание

Чтобы выдержать ожидание надо уметь отпускать. Отпускать ситуацию и свои надежды

И конечно, важно не только отпускать, но и принимать — события, которые приходят в вашу жизнь, а также боль и страдания

Вообще, гибкость в принятии ситуаций и обстоятельств очень важна. Ведь если не происходит того, чего вы желали, вы разочаровываетесь. Но это детская позиция: или так или никак. Это ребенок требует «вынь ему и положь», сейчас, немедленно. Дети не умеют ждать. Они обычно реагируют так: «А раз ты мне этого сейчас не даешь, вот я тебе устрою…» Аргументы типа «Подожди, все будет завтра или послезавтра» на них не действуют, им надо все здесь и сейчас

Поэтому для взрослого человека столь важно символическое «расставание» со своим желанием

Вам хочется, чтобы события развивались в определенном русле, а мужчина тянет время, например, сомневается, не дает вам того, что вы хотите. Значит, вы в душе должны принять отрицательный вариант происходящего. Попрощайтесь со своим желанием, отпустите его, а уже потом можете спокойно ждать дальше. Отпустив мысли о том, чего вам хочется, вы тем самым поможете партнеру принять решение. Он перестанет чувствовать вашу заинтересованность, и соответственно, давление на себя. А отсутствие давления как раз и подталкивает мужчину сделать то, что вы желаете.

Почему мужчина, например, не уделяет женщине много внимания? В одном единственном случае — если внимания с ее стороны больше. При этом мы говорим о начальном этапе в отношениях. Позднее причины могут быть другими

Почему мужчина отстраняется от женщины и не особо проявляет инициативу? Потому что она стремится к нему больше, чем он. Нельзя этого делать. Никогда не надо давать чего-либо мужчине — любить, стремиться к нему — больше, чем он. Надо всегда оставлять зазор между вами. Когда вы очень чего-то хотите, ждете от партнера, не позволяйте этим ожиданиям и желаниям тормозить его, потому что он воспринимает это как пресс, из-под которого хочется уйти. Всегда нужно отступать.

Женская позиция должна быть такой: с одной стороны, отступить — не забывая о своих желаниях, следуя им, а с другой стороны, отступить — забыв о своем стремлении, доверившись пространству.

Проявляя много инициативы в любви, вы меняетесь ролями с мужчиной и лишаете себя возможности почувствовать себя женщиной. Раскрыв же в себе женщину или учась поступать по-женски, вы учитесь женским качествам.

Может ли компьютер приносить пользу детям?

Компьютеры положительное влияние на развитие детей. Благодаря технологиям многие дети улучшают социальные навыки: учатся взаимодействовать с разными людьми с помощью социальных сетей, а также развивают логику и креативное мышление в видеоиграх. Современные исследования показывают, что компьютеры развивают у детей многозадачность. Роль гаджетов в современном обществе становится всё более значимой, поэтому взаимодействие с ними улучшает навыки, необходимые для будущих профессий. Дети, которые регулярно проводят время перед компьютером, лучше решают задачи и быстрее принимают решения.

Не путать с жертвой

Конечно, это чувство нужно отличать от жертвенной любви, когда мы только отдаем и отдаем, годами любим, а ничего не получаем взамен. Это опять же означает, что человек выбирает быть жертвой, страдать в таком ореоле альтруизма, хотя на самом деле все так же замешано на страхе, неуверенности в себе, неверии, что он достоин лучшего, неумении желать большего, развиваться и стремиться к этому.

Когда мы отпускаем правильно, но то, что мы отпускаем, не возвращается, мы со временем переключаемся на что-то другое, предмет наших желаний теряет свою актуальность и мы находим для себя что-то настоящее. Ведь отпуская, мы продолжаем жить, радоваться жизни, мы идем дальше, и постепенно все новые впечатления и опыт естественно замещают то, что когда-то было для нас таким важным.

И напротив – если мы продолжаем держаться за предмет своих мучений, отрицая, пытаясь забыть, обесценить, то он может мучить нас бесконечно долго. Ведь это мы сами и держимся за него – не отпуская.

Никто не заставляет нас страдать – это всегда наш выбор. Да, бывают ситуации, когда страдания неизбежны, первая реакция на произошедшее, например. Но потом только от нас зависит, остановимся мы в этом или сделаем усилие и начнем искать что-то хорошее в жизни. Начнем наполняться любовью, прощать, принимать и отпускать в итоге и идти дальше, что обязательно приведет нас к новому счастью.

Это требует усилий, но именно этот наш выбор определит то, что мы будем чувствовать в будущем.

А если проблема с планшетом или телефоном разрослась до серьезных масштабов?

Ответ один — признать, что у ребенка развилась компьютерная аддикция (зависимость) и вытаскивать из нее как можно скорее.

Ставить четкие границы. До тех пор, пока психика не придет в норму. Параллельно — активно привлекать к другим занятиям, включать ребенка в жизнь семьи, чтобы он чувствовал себя нужным и значимым.

Здесь нужно помнить, что бесконтрольное поглощение информационного контента, в том числе и игрового, без его должного осмысления и переваривания способно создать «вечную пустоту» в душе.

При таком состоянии ребенок чем больше погружается в виртуальную жизнь, тем все больше ощущает себя опустошенным и оторванным от реальности. И так по кругу.

Пустоту важно заполнить вашим теплым общением с ним, вовлечением его в другую деятельность, лучше всего физическую. Это будет лекарством

Что делать, если ребенок зависим от телефона?

Как избавиться от зависимости телефона? Можно ли избежать возникновения зависимости от телефона? Однозначного ответа на эти вопросы, конечно, нет. А вот минимизировать вероятность ее появления и наметить пути искоренения – определенно можно.

Рассмотрим наиболее действенные методы борьбы с зависимостью от телефона и Интернета у детей и подростков.

Личный пример родителей

У ребенка зависимость от телефона, что делать?

Прежде всего важно понять, что гаджеты – неотъемлемая часть повседневной жизни современного подростка. Исходя из этого, воздействие по минимизации рисков возникновения зависимости от телефона или ее искоренение должно основываться на особых принципах, среди которых – личный пример.. Не стоит навязывать строптивому подростку какие-либо правила и открытые ограничения

Достаточно на опыте показать, что кроме смартфона и Интернета есть еще масса вещей, способных разнообразить повседневную жизнь.

Не стоит навязывать строптивому подростку какие-либо правила и открытые ограничения. Достаточно на опыте показать, что кроме смартфона и Интернета есть еще масса вещей, способных разнообразить повседневную жизнь.

Досуг, детские секции

Чрезмерное увлечение гаджетами говорит о том, что ребенок находится в поиске интересного занятия, которое сможет принести пользу и подарить положительные эмоции.

Альтернативой и отличным методом борьбы с зависимостью от телефона может стать посещение различного рода секций или же организация досуга, с учетом особых предпочтений и пожеланий ребенка. Так, отвлечься от гаджетов может помочь обычный конструктов, настольные игры или наборы для творчества, способные подарить массу незабываемых впечатлений.

Сделать мобильный телефон полезным

Не хочется, чтобы ребенок тратил время в пустую? Не знаете, что предпринять при зависимости от телефона? Попробуйте обратить ситуацию в лучшую сторону, сделайте так, чтобы гаджет стал полезнее.

Ограничьте время использования телефона

Любое пагубное увлечение требует ограничения. Так должно происходить и с зависимостью от телефона. Чтобы ее побороть, необходимо установить временные лимиты использования гаджетов.

Важно, что в подростковый период сделать это достаточно трудно, однако вполне реально. Отличным помощником в этом может стать приложение родительского контроля, одним из наиболее эффективных среди которых является UsafeKids.. При помощи UsafeKids можно не только ограничить время использования гаджета, а еще и установить дополнительные ограничения на установку игр, совершение звонков и выход в Интернет.

При помощи UsafeKids можно не только ограничить время использования гаджета, а еще и установить дополнительные ограничения на установку игр, совершение звонков и выход в Интернет.

Психологические аспекты принципа “Отпусти ситуацию и она разрешится”

Принцип “Отпусти ситуацию и она разрешится” имеет глубокие психологические аспекты, которые важно учитывать при его применении. В этом подразделе мы рассмотрим несколько ключевых моментов, связанных с психологическими процессами, возникающими при принятии этого принципа

1. Во-первых, отпускание ситуации требует осознания и принятия того факта, что некоторые вещи находятся за пределами нашего контроля. Часто мы стремимся контролировать все аспекты своей жизни и окружающего нас мира, но это может быть иллюзорным стремлением. Отпустить ситуацию означает довериться процессу жизни и дать ей возможность саморазрешиться.
2. Во-вторых, отпускание ситуации требует осознания и принятия своих эмоций. Когда мы сталкиваемся с трудной или неприятной ситуацией, у нас часто возникают негативные эмоции, такие как злость, разочарование или страх. Принцип “Отпусти ситуацию” предполагает не подавление этих эмоций, а их осознание и принятие. Позволить себе испытать эмоции и отпустить их помогает нам прощаться с прошлым и двигаться вперед.
3. В-третьих, отпускание ситуации требует практики медитации или других способов релаксации. Медитация помогает нам замедлить ум, успокоиться и стать более осознаными. Когда мы находимся в состоянии осознанности, мы можем лучше различать то, что находится в нашей власти изменить, и то, что не поддается нашему контролю. Это позволяет нам отпустить ситуацию и разрешить ее естественным образом.
4. Наконец, принцип “Отпусти ситуацию” требует доверия к самому себе и своим способностям. Верить в то, что все будет хорошо, несмотря на сложные обстоятельства, является ключевым аспектом этого принципа. Это доверие помогает нам открыться новым возможностям и найти решения там, где они ранее казались невозможными.

В заключение, понимание и учет психологических аспектов принципа “Отпусти ситуацию и она разрешится” помогает нам лучше осознать и применить этот принцип в нашей повседневной жизни. Отпускание ситуации требует осознания своих эмоций, практики медитации и доверия к самому себе. Когда мы развиваем эти аспекты, мы становимся способными отпустить контроль и дать возможность жизни самой разрешить трудности.

Сколько времени можно ребёнку играть в телефон?

Розен Марина Викторовна

Временные ориентиры по “общению” ребенка с гаджетом в зависимости от возраста, принятые в западных странах выглядели так (А.Сигман, М. Шпицер и др ).

• детей до трёх лет лучше оградить от экрана вообще (по рекомендациям М. Шпицера до 16);
• от 3 до 5, с позволения родителей, не больше 15 минут детских программ или видеоигр хорошего качества;
• с 5 до 12 лет время у экрана до 30 минут;
• подросткам – часовой просмотр в день до наступления совершеннолетия.

Весной 2020 локдаун вызвал всплеск дистанционного обучения. Это привело к тому, что дети были вынуждены находится перед экранами дополнительное время, связанное с выполнением учебной программы. В апреле 2020, Институтом возрастной физиологии под руководством М.М. Безруких, были разработаны Методические рекомендации о рациональной организации занятий с применением электронного обучения и дистанционных образовательных технологий.

Согласно этим рекомендациям «Непрерывная работа с изображением на индивидуальном мониторе компьютера должна составлять:

• для учащихся 1-4-х классов — не более 15 минут;
• для учащихся 5-7 классов — не более 20 минут;
• для учащихся 8-11 классов — 25 минут.

для учащихся 1-4-х классов	не более 15 минут
для учащихся 5-7 классов	не более 20 минут
для учащихся 8-11 классов	25 минут

Продолжительность непрерывного использования компьютера с жидкокристаллическим монитором на уроках составляет:

• для учащихся 1-2-х классов — не более 20 минут;
• для учащихся 3-4 классов — не более 25 минут;
• для учащихся 5-6 классов — не более 30 минут;
• для учащихся 7-11 классов — 35 минут.

для учащихся 1-2-х классов	не более 20 минут
для учащихся 3-4 классов	не более 25 минут
для учащихся 5-6 классов	не более 30 минут
для учащихся 7-11 классов	35 минут

Как отпустить ситуацию и человека из мыслей и сердца?

Порой сложность отпускания ситуации заключается в том, что человек вынужден с кем-то навсегда расстаться. Это сложно сделать, если по отношению к другому человеку сохраняются какие-то чувства. Однако если возникла необходимость отпустить партнера из мыслей и сердца, тогда следует приложить все усилия.

• Прощаем человека за то, что он ушел от вас. Если это была не ваша инициатива, тогда прощение будет самым верным способом отпустить человека. Не обижайтесь и не злитесь. Позвольте человеку самому решать, что ему делать, и нести за это ответственность.
• Попереживайте. Если вы возмущены, то позвольте себе это. Накапливать эмоции не следует. Дайте себе пару дней позлиться на другого человека, а потом смиряйтесь с его уходом.
• Увидьте человека в реальном свете. Нередко люди идеализируют друг друга, а потом не могут отпустить, поскольку никто не желает расставаться с идеальными партнерами. Однако идеалов не существует. Просто люди не видят недостатков тех партнеров, которых не могут забыть. Займитесь тем, чтобы увидеть своего ушедшего партнера в реальном свете, таким, каким он есть, со всеми своими достоинствами и недостатками, свершенными действиями и достигнутыми целями, а не теми обещаниями, которыми он создавал иллюзию своего прекрасного образа.
• Поработайте над своим будущим. Во-первых, будьте уверены в том, что вы сможете жить счастливо без другого человека. Во-вторых, начните мечтать о том будущем, где другого человека нет рядом и где вы при этом счастливы. В-третьих, начните реализовывать свои цели. Хотите счастливо жить, тогда начинайте действовать с полной уверенностью в том, что вы достигнете своего.
• Перестаньте вспоминать о приятных минутах. Следует понимать, что приятные минуты у вас были со всеми людьми, с которыми у вас были хоть какие-то отношения. Тот, кого вы не можете забыть, не является единственным человеком, который смог вас осчастливить. Лучше не вспоминайте о том хорошем, что он для вас сделал, чтобы не идеализировать его, либо, если вспоминаете, то вспоминайте и о тех событиях, которые происходили у вас с другими людьми, чтобы понимать, что вас делали счастливыми много людей, а не один-единственный.

Учитесь расслабляться, спокойно относиться к своему одиночеству и уберите все предметы, которые напоминают вам о бывшем партнере. Вы никого не идеализируете, а поэтому спокойно отпускаете его в прошлое.

Почему мы начинаем видеть хуже?

Устройство человеческого глаза предполагает постоянное переключение зрения с ближних целей на дальние. В ситуации, когда взрослый или ребенок слишком долго смотрит на экран мобильного телефона, глаза вынуждены работать в режиме постоянного ближнего видения, что рано или поздно приводит к близорукости.

Столь неприятное последствие обусловлено невозможностью глаза постоянно упражняться в различении дистанций и фокусировке на различные расстояния.

Кроме того, чем ближе телефон располагается перед глазами, тем большую амплитуду движений необходимо совершать глазному яблоку, чтобы направить зрачок в нужное место.

Чистим подвал сознания

Представим, что беспокоящее событие — это человек, которого мы схватили за горло и прижали к стенке. Да-да, именно так это выглядит, когда мы не хотим жить без кого-то или чего-то. Какова будет реакция этого, зажатого в угол, человека? Защита, бегство или ответная агрессия. Неудивительно, что ничего не получается. Достаточно разжать пальцы и отойти в сторону. Да, именно. Нужно расслабиться, чтобы случившееся разрешилось в нашу пользу или отпустить мужчину, чтобы он вернулся.

Для этого необходимо сделать несколько вещей:

1. Осознать то, что какие бы ожидания не возлагались на любимого человека, он поступит по своему индивидуальному опыту и разумению. Мне нравится слова из «молитвы» великого психотерапевта Фрица Перлза

   Возвращает, знаете ли, к реальности…

2. Понять, что наши реакции многовариантны, и мы сами выбираем эмоции, которые хотим испытывать. Не нас обидели, разозлили, оскорбили, а мы обиделись, разозлились и оскорбились.
3. Не пытаться избавиться от чувств. Любое потрясение сразу не пережить, требуется время, чтобы отгоревать, прожить эмоции. Если они мешают работе, домашним занятиям, то выбрать определенное время, в которое себе разрешаем их чувствовать «на всю катушку» и предельно сильно.
4. Психологи советуют не заставлять себя забыть произошедшее, а позволить образу этого мысленно побыть рядом, пока идет процесс «горевания». Определить, как долго этот процесс еще будет идти. Конкретно, год, два, месяц, три дня.
5. Определить, кого больше мы любим. Себя или его, мужчину? Если его, то смело всласть страдаем до конца жизни. Если себя, то заботимся о себе как немного приболевшем, но уже выздоравливающем человеке. Балуем себя приятностями, водим по красивым местам, вывозим в люди, находим себе интересные занятия. Делаем что угодно, только бы наша душенька была довольна и испытала радостную минутку.
6. Применить различные техники и методы по формированию новой действительности на смену старой.

https://youtube.com/watch?v=70M-mSxB2bU

Как отличить неизбежное от того, чего можно избежать

Чтобы принять то или иное событие, необходимо разобраться, можно ли на него повлиять. То есть разделить ответственность и компетенции на свои и чужие.

Человек может повлиять на:

• свое поведение, выбор, действия и поступки;
• свое эмоциональное состояние; 
• свое отношение к событиям и другим людям. 

Эти переменные — основа нашей адаптации к окружающему миру, с их помощью можно управлять ситуацией.

Фото: freepik.com

Человек не может повлиять на:

• поступки, эмоции, мысли других людей;
• любые внешние события, будь то плохая погода, банкротство компании и потеря работы, повышение цен и т. д.

Это то, чем управлять невозможно, то самое неизбежное, которое остается только принять. 

Фото: freepik.com

Удачные способы самовнушения, чтобы разлюбить мужчину

То, что вы испытываете муки и боль от разрыва, вполне нормально. Не корите себя за слабость, но и не опускайте руки. Даже в самой, казалось бы, безнадёжной ситуации есть выход.

Одним из эффективнейших способов разлюбить мужчину являются приёмы самовнушения. Работая со своим подсознанием, вы можете включить программу на позитив и запустить механизм выхода из депрессии, связанной с безответной любовью. Какие фразы вы должны говорить себе каждый день по нескольку раз, чтобы забыть бывшего:

1. Я красивая, интересная, смелая и потрясающая женщина, я достойна лучшего, а слёзы мне совсем не к лицу.
2. Я не хочу больше страдать и выбираю другой путь.
3. Расставание произошло к лучшему, эти отношения тянули меня ко дну.
4. Я счастлива независимо от обстоятельств.
5. У многих людей в жизни случаются гораздо более трудные ситуации, а они не вешают нос, значит, и я смогу выкарабкаться.
6. Я найду себе парня гораздо лучше, а прошлые отношения станут мне мудрым уроком.

Используйте одну из этих фраз или придумайте свою, более подходящую именно вашему случаю. Пользы от такого самовнушения будет больше, если вы поверите в его действенность. Как разлюбить мужчину, не страдать и спокойно отпустить? Поймите, что перед вами снова чистый лист вашей жизни, который только вы сможете заполнить яркими красками.

Принятие других людей

Откуда берётся зависимость от смартфонов

Цифровой мир – это поистине безграничное пространство. Здесь можно найти информацию на любой вкус и цвет: общение с людьми (в том числе на расстоянии), любопытные онлайн- и офлайн-игры, художественные и мультипликационные фильмы, обучающие материалы. Всё это в свободном доступе, оформлено ярко и привлекательно.

Такой мир интересен нам, взрослым. Чего уж говорить о детях, которые ещё не способны себя контролировать и готовы играть в телефон или компьютер часами. Тем более что в этом возрасте сначала привычка, а потом и зависимость формируется быстрее. Но откуда она всё-таки берётся? Неужели возникает сама собой?

Ответ очевиден: оттуда же, откуда берётся сам телефон, планшет или компьютер. Проще говоря – мы сами покупаем и даём ребёнку в руки будущую проблему. Признайтесь себе честно: ведь это так просто – дать малышу смартфон, а он, глядя в яркий экран, не станет вас беспокоить в ближайшие 30-40 минут.

Кроме того, нынешняя жизнь очень тесно связана с электронными устройствами. В период пандемии многие школьники учились в онлайн-режиме, то есть с помощью тех самых пресловутых гаджетов. Ну а в свободное время родители и дети предпочитают полежать на диване не с бумажной книгой, а в лучшем случае с читалкой. Но вероятнее всего – со смартфоном.

Именно из семьи, а также из ближайшего окружения (школа, друзья) и растёт зависимость ребёнка от телефона. Вначале по каким-то причинам смартфон удобен родителям. Дошкольник или школьник быстро привыкает к нему, ещё бы – тут столько всего интересного. И обычная жизнь кажется уже слишком серой и тусклой.

С другой стороны, зависимость возникает не у всех детей, имеющих телефон. Для формирования тяжёлой привычки нужны предпосылки. Это особенности личности и характера. Ребёнок, неуверенный в себе и не умеющий выстраивать отношения вживую, легче «проваливается» в виртуальную реальность.

Как отучить ребенка от телефона

Первое, что нужно запомнить – это ни в коем случае не лишать малыша гаджетов. Это только усугубит ситуацию и испортит отношения между двумя сторонами.

Читайте еще: Как приучить ребенка к детскому саду

В 2-5 лет

Чтобы у детей до пяти лет не возникла зависимость от телефона, то не следует позволять им брать гаджет в руки. В два года малыша отучить от мобильного очень просто: завлечь чем-то другим. Детям интересно все: природа, животные, растения. Достаточно сходить с малышом в парк или вылепить из пластилина фигурку.

Если этот способ не работает, то следует поставить условия сыну или дочери. Поговорить с ребенком серьезно. В ходе беседы нужно рассказать малышу, что случится, если он будет постоянно играть в телефон. И договориться с ним. Планшет не нанесет вреда, если использовать его правильно.

Нужно найти и скачать развивающие приложения и ограничить время проведения за гаджетом.

В 5-10 лет

С детьми постарше ситуация усложняется. Если родитель вовремя не заметил, что его ребенок зависим, решить проблему практически невозможно. Во-первых, не стоит сразу забирать телефон. Лучше действовать так:

1. Ненавязчиво занять свободное время сына или дочери другими делами: записать в секцию, дать задачи по дому.
2. Раз в неделю или чаще устраивать семейные вечера без гаджетов и посвятить это время реальному общению.
3. Предложить школьнику интересную книгу.
4. Ограничить время проведения в телефоне для каждого члена семьи. Дети берут пример с родителей. Видя, что мама или папа часто используют мобильник, они последуют их привычке.
5. Маленький человек не должен проводить более часа в сутки за гаджетами.
6. Четко обговорить время, которое он проводит в телефоне.
7. Чаще разговаривать откровенно. Сейчас речь не о том, что у школьника нужно спрашивать, как прошел день. Мама должна интересоваться всеми сферами жизни своей дочери или сына.
8. Проводить больше времени всей семьей на различных мероприятиях. Цирки, музеи, парки отлично подходят для этого.
9. Не стоит накалять обстановку и сразу же ставить условия. Он такой же человек, как и взрослый, но еще ничего не знающий о жизни. Многие родители совершают ошибку, когда кричат и доводят школьника до истерики. Такой подход к ситуации только принесет очень тяжелые проблемы в будущем.

Распространена ситуация, когда школьник из-за мании к социальным сетям или играм перестает делать уроки. Эта проблема намного серьезнее, чем может показаться на первый взгляд. Если он увлекается играми, то он наблюдает такие случаи: когда игру можно начать заново, когда у тебя много жизней и когда физический вред исправляется за несколько секунд.

Читайте еще: Как отучить ребенка спать с родителями

В игровом софте очень много ситуаций, которых в жизни просто не может быть. Школьник впитывает эту информацию и переносит в реальную жизнь. От этого у него может появиться стойкое убеждение: «уроки мне делать не нужно, школа вообще не нужна».

В таком случае следует провести с детьми воспитательную беседу и ограничить время использования. Вариантом будет покупка телефона для связи без доступа в интернет. Школьнику следует объяснить, что мобильник — только для связи и контроля времени. На использование смартфона стоит поставить жестокие сроки: например, не более двух часов в день и только после того, как все домашние задания и дела сделаны.

Мощная техника прощения обиды

У меня много техник в моем блоге практических собрано на основе работы с подсознанием. И эти не исключение.

1. Первое – осознайте причину обиды. Иногда это бывает тяжело, особенно, если это многолетняя, погребенная под другими наносными слоями. Попытайтесь все-же, раскопать истину. Это трудно, но позволит убрать первопричину, а не замаскировать.

 Вода и огонь

Сядьте в спокойной обстановке, в тишине. Возьмите лист бумаги. Вспомните травмирующую ситуацию. Пишите все, что можете вспомнить. Пишите ярче, с эмоциями, с крепкими выражениями, все, что приходит в голову

Просто пишите, не правьте грамматику или стиль, Это неважно сейчас в этой задаче. Просто вылейте, выбросите все негативные эмоции, которые скопились на эту ситуацию

Вспоминайте детали разговора или пришествия. Пишите пока  хватит сил. Заклейте письмо.

Иногда этот стиль называют неосознанное письмо. Позвольте словам литься на бумагу. Если не хотите писать откройте файл, и печатайте. Но в этом случае нужно его распечатать.

Ложитесь спать. Это упражнение рекомендуется делать вечером перед сном, так как идет серьезная очистка и потом опустошение, то лучше отдохнуть.

Так как это работа подсознания, Вы даете толчок к серьезной внутренней работе. Если это делать в течение дня. То может разболеться голова и мысли возвращаться бесконечно к написанному письму.

Предостережение. НЕ надо отсылать или показывать содержимое никому, особенно тому человеку, про которого написано. Ни в коем случае. Это принесет полное отторжение.

Примите душ после этого упражнения. Представляйте, как вода смывает горечь, обиды, провокации, болезни.

3. Возьмите это письмо и сожгите. Порвите на мелкие кусочки. Закопайте, развейте по ветру. Любым способом уничтожьте.

Возьмите чистый лист бумаги. Напишите все, что можете придумать положительного, Вы вынесли из этой истории. Заклейте письмо. Примите душ после этого упражнения. Представляйте, как вода опять смывает все обиды.

Утром уничтожьте.

4. Теперь на чистом листе пропишите благодарность этому человеку. Обязательно пишите имя, и в конце, я прощаю тебя и отпускаю. Это обязательные итоговые слова. Без них техника не будет отработана. Заклейте письмо.

Примите душ после этого упражнения. Представляйте, как вода смывает липкую гадость, как очищает изнутри.

Утром сожгите.

Возможно, Вам будут интересны статьи близкие по теме:

• Как повысить самооценку;
• Методы борьбы со стрессом;
• Как научиться радовать жизни;

Что означает отпустить ситуацию

Принять ситуацию

Отпустить ситуацию означает принять ее такой, какая она есть, даже если она мешает вашим чувствам и желаниям. Это означает перестать бороться с тем, что не может быть изменено и просто пойти дальше.

• Принимайте свои чувства. Если вы ощущаете гнев или разочарование, это нормально, позвольте себе пережить их.
• Признайте, что вы один, кто может контролировать свои реакции на ситуацию.
• Подумайте о том, есть ли вопросы, которые вы должны решить, чтобы передвинуться дальше.

Отпустить свои чувства

Отпускание ситуации также означает отпустить свои чувства в отношении мужчины. Может быть, он не оказался тем, кем вы думали, или ваши отношения просто не вышли

Неважно, что случилось, если вы не можете ничего изменить, единственное, что вы можете сделать — это отпустить свои чувства

• Не затягивайте переживание. Позвольте себе пройти через процесс, и затем отпустите свои чувства.
• Не держите на память моменты с вашим партнером, которые мешают вам двигаться дальше.
• Не позволяйте своим чувствам контролировать вашу жизнь. Отпустите их, чтобы двигаться дальше.

Эффективные методы отпускания ситуации

Есть несколько методов, которые помогают отпустить ситуацию в вашей голове и сердце.

• Получите поддержку от друзей и семьи, чтобы не чувствовать себя одиноко.
• Найдите способы расслабиться и справиться со стрессом, такие как медитация или йога.
• Заняться своими увлечениями, которые помогают вам забыть о проблемах.
• Попробуйте найти новые возможности и напрявления в жизни, чтобы двигаться дальше.

Отпустить ситуацию может быть сложно, но это необходимо для того, чтобы жить дальше. Помните, что вы не можете изменить прошлое, но вы можете изменить будущее.