Как выразить свои чувства и зачем это нужно?

Как помочь кому-то, кто нуждается в понимании

Понимание — это один из основных элементов, которые мы заботимся о людях, которые нам дороги. Однако не всегда мы можем точно знать, что человек чувствует, и уже тем более стать понимающим. Как можно помочь кому-то, кто нуждается в поддержке и понимании?

Слушайте

Один из самых важных способов понимания — это слушать. Не прерывайте, не перебивайте и не судите — просто слушайте. Попробуйте сосредоточиться на том, что говорит человек и на их тоне голоса. Когда они говорят о чувствах, убедитесь, что они знают, что вы понимаете их.

Задавайте вопросы

Другой хороший способ понять человека — задавать вопросы. Это позволяет вам получить более глубокое понимание того, что они проходят, а также дает им возможность выразить свои мысли более ясно. Старайтесь ставить вопросы, которые позволяют человеку глубже погрузиться в свои чувства и мысли.

Будьте трезво мыслящими

Помните, что понимание — это не утверждение всей правды, а скорее попытка понять, что испытывает другой человек. Помимо этого, понимание также включает некоторую степень объективности, которая помогает нам оценивать ситуацию. Не позволяйте своим эмоциям и предвзятости повлиять на процесс понимания.

• Слушайте
• Задавайте вопросы
• Будьте трезво мыслящими

Понимание может быть трудным, особенно если вы сами никогда не испытывали того же самого. Однако, стараясь понимать и быть поддерживающим, мы можем изменить жизнь человека и помочь им пережить наиболее трудные времена.

Влияние на нашу эмоциональную и физическую составляющую

Когда мы разделяем свои чувства с другими людьми, это имеет важное влияние на нашу эмоциональную и физическую составляющую. Во-первых, общение о своих эмоциях может помочь нам выразить и понять самих себя лучше

Когда мы говорим о том, что чувствуем, мы становимся осознанными того, что мы испытываем, и можем лучше понять, почему это происходит.

Кроме того, делиться своими эмоциями с другими людьми может снять эмоциональное напряжение и стресс. Когда мы разделяем свою радость или горе с другими, это помогает нам справиться с негативными эмоциями и укрепляет наши положительные чувства.

Физические проявления эмоций также могут измениться, когда мы разделяем свои чувства. Например, плач или смех могут быть реакцией на определенные эмоции, и когда мы выражаем эти эмоции, мы физически проявляем свое состояние.

Когда мы разделяем свои чувства, это также может влиять на окружающих нас людей. Наше открытое общение о своих эмоциях может подтолкнуть других к тому же и создать атмосферу поддержки и взаимопонимания. В результате этого, мы можем почувствовать себя более связанными с другими людьми и наша эмоциональная связь укрепляется.

В целом, разделение своих чувств имеет важное значение для нашего эмоционального и физического благополучия. Это помогает нам понять самих себя лучше, снять эмоциональное напряжение, физически проявить свои эмоции и поддержать взаимопонимание с другими людьми

Поэтому, стоит не просто открыться и разделить свои чувства, но и поддержать окружающих в этом процессе.

Понимание эмоций других людей

Понимание эмоций других людей – это важные навыки социального взаимодействия, которые позволяют нам эмпатично относиться к другим людям и разбираться в их чувствах. Понимание эмоций других людей означает способность сопереживать, вникать в чужие переживания и ситуацию, и находиться на одной волне.

Как изучить понимание эмоций других людей?

Для развития навыков понимания эмоций других людей можно использовать следующие рекомендации:

Наблюдайте за невербальными сигналами. Внимательно следите за языком тела, жестами, выражением лица, тоном голоса других людей
Они могут подсказывать об их эмоциональном состоянии.

Слушайте с активным вниманием

Важно быть внимательным к тому, что говорят другие люди, и показывать свое внимание и интерес
Задавайте вопросы, уточняйте информацию, показывайте, что вы слушаете и понимаете.

Вникайте в переживания других людей. При взаимодействии с другими людьми старайтесь представить себя на их месте и почувствовать, что они чувствуют

Пытайтесь представить их переживания, чтобы понять, почему они себя так ведут.

Учитывайте контекст и обстоятельства. Эмоции людей могут быть вызваны разными причинами. Важно учитывать контекст и обстоятельства, чтобы понять, что может спровоцировать то или иное эмоциональное состояние.

Почему важно понимать эмоции других людей?

Понимание эмоций других людей имеет множество преимуществ:

• Улучшает качество взаимодействия. Когда мы понимаем эмоции других людей, мы можем лучше общаться с ними, избегать конфликтов и создавать гармоничные отношения.
• Укрепляет эмпатию и сочувствие. Понимание эмоций других людей позволяет нам сопереживать и проявлять эмпатию, что помогает нам позитивно влиять на окружающих и оказывать поддержку.
• Позволяет лучше понимать себя. Знание эмоций и их проявлений помогает нам разобраться в собственных чувствах и эмоциональном состоянии.

В заключение, понимание эмоций других людей играет важную роль в нашей жизни. Развитие этих навыков позволяет нам лучше понимать окружающих нас людей, улучшать наши взаимоотношения и сопереживать другим.

Акцент – на позитив

Показывать негативные эмоции – очень трудно. Но с позитивными тоже бывают сложности. Работать нужно по той же схеме:

• назвать чувство внутри себя;
• признать его и то, что ему предшествовало;
• озвучить.

Фото Tim Mossholder on Unsplash

Что сейчас происходит? Радость? Предвкушение? Энтузиазм? Благодарность? Или, может, пришло ощущение единства и общности?

Признаться в этом любимым людям – это пригласить их в свою жизнь. Разрешить им стать её частью.

Тут надо признать, что чаще всего отрицательные эмоции намного сильнее влияют на носителя и, как следствие, на его общение с другими людьми. То есть, если взять шкалу силы эмоций, то радость – это отметка 4, а злость – примерно 7-8. Подавление позитива не нанесёт такого вреда организму, как в случае с негативом. Но на качество жизни очень повлияет.

Одна из самых простых и действенных техник для развития своего положительного эмоционального спектра – это ведение дневников. Можно взять за правило каждый вечер записывать:

• 10 поводов для радости, которые произошли в течение всего дня;
• 10 благодарностей себе или окружающим;
• 10 причин улыбнуться;
• 10 позитивных чувств, которые удалось испытать.

Через некоторое время это войдёт в привычку и можно будет перейти на следующий уровень: сказать о своих ощущениях людям, которые эти чувства вызвали.

–  Я благодарю за то, что вы прошлись со мной пешком до остановки.

–  Я улыбалась, потому что слышала, как ты поешь в душе.

–  Я весь день предвкушала совместный ужин.

Чтобы научиться разделять хорошее друг с другом, можно спросить и собеседника о том, что сегодня его радовало и заставляло улыбаться.

Такие небольшие тренировки своего эмоционального интеллекта обязательно дадут результат – помогут построить близкие и крепкие отношения с окружающими людьми.

Что означает выражение «разделяю твои чувства»

Выражение «разделяю твои чувства» подразумевает, что говорящий переживает и понимает эмоции и чувства другого человека. Оно выражает эмпатию и сочувствие к кому-то.

Когда говорим «разделяю твои чувства», мы показываем, что можем поставить себя на место другого человека и почувствовать то же самое, что он или она испытывает. Такое выражение подчеркивает наше понимание и поддержку, а также укрепляет связь между нами и другим человеком.

«Разделяю твои чувства» может использоваться в различных ситуациях, например:

Когда другой человек рассказывает о своих радостях или печалях: «Понимаю, как ты счастлив/а

Разделяю твои чувства»;
Когда нам важно показать, что стоим на стороне другого человека: «Я понимаю, что для тебя это тяжело. Разделяю твои чувства»;
Когда мы хотим показать, что готовы поддержать другого человека: «Знаю, как тебе трудно сейчас

Разделяю твои чувства и всегда поддержу тебя».

Это выражение помогает нам установить взаимопонимание с другим человеком, продемонстрировать наше участие и открытость к проявлению эмоций. Оно позволяет нам быть ближе к другим людям и создавать глубокие эмоциональные связи между нами.

Заложники общения: как не уронить чьи-то чувства?

Когда мы общаемся с другими людьми, особенно в эмоционально заряженных ситуациях, важно помнить, что наши слова и действия могут повлиять на чувства других людей. Взаимное уважение, эмпатия и дипломатия играют ключевую роль в сохранении гармоничных отношений

В этой статье мы рассмотрим несколько основных принципов, которые помогут вам избежать ненамеренного причинения эмоциональной больи или уронить чьи-то чувства.

1. Будьте внимательны к своим словам и тону голоса

Важно обращать внимание на свою речь и тональность голоса. Избегайте оскорбительных или унизительных выражений, агрессивного тонуса или грубости. Подходите к общению с уважением к собеседнику и его чувствам

Подходите к общению с уважением к собеседнику и его чувствам.

2. Учитывайте культурные различия

Культуры могут иметь разные нормы и ценности. Что может быть нормальным и принимаемым в одной культуре, может быть оскорбительным или неприемлемым в другой. Учитывайте культурные особенности и старайтесь избегать высказываний, которые могут вызвать негативные чувства или непонимание.

3. Слушайте внимательно и проявляйте эмпатию

Берите на заметку слова и эмоции собеседника. Уделите время на внимательное прослушивание и понимание его точки зрения. Покажите эмпатию и сопереживание, чтобы дать понять, что вы действительно чувствуете и понимаете его. Это поможет укрепить связь и убережет от уязвления чувств.

4. Избегайте предвзятости

Проявляйте открытость и готовность рассмотреть мнения и позиции других людей. Избегайте предвзятого отношения и категорических утверждений. Уважайте различия во мнениях и позициях, и стремитесь к диалогу, основанному на взаимопонимании и взаимной выгоде.

5. Извиняйтесь, если обнаружили, что причинили боль

Если вы случайно или ненамеренно уязвили чьи-то чувства, будьте готовы извиниться. Признайте свою ошибку и покажите готовность исправить ситуацию. Будьте внимательны к реакции другого человека и уважайте его право на выражение чувств.

Соблюдение этих принципов поможет вам избежать создания ненужных конфликтов и сохранить отношения с другими людьми на доверительном и эмоциональном уровне. Будьте внимательны и заботливы, и вы сможете поддерживать гармонию в своем общении.

Что мешает говорить друг с другом

Первое представление обо всем, что его окружает, малыш получает через картину мира родителей. Он принимает за основу уклады, установленные в семье. И если мама с папой не говорили о своих чувствах, с вероятностью 99% их дети скопируют подобное поведение. Возможен и другой вариант развития событий. Родители могут «наложить запрет» на определенные чувства: «Не кричи!», «Не шуми!», «Не бегай!»

Для ребенка это значит: «Не злись!», «Не привлекай внимание!», «Не радуйся!». Формируется детская травма, которая будет проявляться в дальнейшем

Существует небольшой процент людей, которые не способны выражать свои чувства и распознавать чужие. Они с трудом разделяют эмоциональные переживания и телесные: например, не могут отличить беспокойство от голода. Такой феномен в психологии называется алекситимией. Алекситимики испытывают сложности с воображением и абстрактными понятиями. При этом алекситимия не признается расстройством, а считается личностной характеристикой.

Низкая самооценка и неуверенность в себе часто являются причиной невозможности проявлять свои чувства. Страх быть брошенным, утратить близость или доверие заставляет молчать и терпеть неудобства. Возможно, человек считает свои переживания абсолютно незначительными и недостойными, чтобы о них говорить.

Многие искренне считают, что есть «плохие» и «хорошие» чувства. На самом деле это не так. Весь спектр эмоций дан человеку, чтобы ориентироваться в окружающем мире, улучшать свою жизнь, понимать себя и других. Люди, которые делят свои чувства на уместные и неуместные, стесняются негативных проявлений. Они запрещают себе чувствовать (а уж тем более говорить) о злости, о гневе, об обиде, считая их проявлением слабости.

Какие типы привязанности существуют

Поскольку это чувство формируется ещё с раннего детства, психологи привыкли разделять привязанность именно на примере детей. Темперамент, привычки и устои формируются именно в этом возрасте, поэтому основная теория привязанности разделяет несколько основных видов привязанности.

Аффективный тип привязанности

Этот тип привязанности психологи привыкли относить к невротическим нарушениям. Если рассматривать на примере ребёнка, то это выражается в сильной и нездоровой привязанности к матери. Как малыш, подросток или взрослый ребёнок не способен самостоятельно решить какую-то проблему или принять решение. Ему необходимо именно мнение матери.

Определить его достаточно просто. Например, отлучение матери приводит к крикам и истерикам, а её появление к радости и счастью. Но положительные эмоции кратковременны и в скором времени ребёнок начинает упрекать родителя, давить на то, что он его оставил.

Амбивалентный тип

Это характерно для личностей, воспитание которых проходило в сильной строгости и “ежовых рукавицах”. Дети, которые не получили необходимой ласки и тепла стали заложниками таких чувств. Подобный вид в будущем может быть очень опасен и развиться в более серьёзный тип привязанности. Индивид захочет получить эмоции и любовь от других, незнакомых людей. Она проявляется в следующем:

• гиперактивность;
• контроль окружающей деятельности;
• сильная тревожность и неуверенность в своих действиях;
• склонность к срывам и истерикам;
• непонятные “эмоциональные качели” по отношению к родителям и друзьям.

Это то, что можно сказать об одном из самых опасных видов ​привязанности.

Эмоциональный тип привязанности

Сюда входит любая привязанность, которая основана на каких-либо эмоциях

Не важно, положительные они или отрицательные. Зачастую формируется она после сексуальной близости между двумя индивидами, и у женщин процесс привязки происходит значительно быстрее, нежели у мужчин

Подобная привязанность имеет как положительные, так и отрицательные аспекты. Например, отношения, основанные на эмоциях, достаточно сложно разрушить. Но в случае разрыва, переживать это всё гораздо сложнее и проблематичнее.

Симбиотический тип

Данное название образовывается от слова “симбиоз”. Человек пытается всячески раствориться в партнёре, отдаться ему и максимально приблизиться. Сильный излом в психике ребёнка происходит в возрасте трёх лет, когда ребёнок хочет отделиться от матери и стать более самостоятельным.

Сексуальный тип привязанности

Данный тип свойственен в отношениях между мужчиной и женщиной.

Данный тип основывается на гормонах, всплеск которых происходит во время интимного контакта между двумя людьми. По этой причине женщины придают сексу больше значения, нежели противоположный пол.

Избегающий тип

Такому типу подвержена четверть населения. У ребёнка открытое равнодушие, по отношению к происходящему. Ему всё равно, если мама ушла или пришла, они могут спокойно контактировать с другими людьми и такие личности становятся слишком самостоятельными.

Невротическая

Здесь всё наоборот: ребёнок испытывает ненормальную, сильную привязанность к родителю. Он не готов разлучаться с матерью, независимо от времени и обстоятельств. У некоторых это может пройти с возрастом, но как правило, остаётся с человеком на всю жизнь. В будущем такие люди не способны самостоятельно принимать взрослые и взвешенные решения.

Дезорганизованный тип

Самый страшный тип, со стороны психологов. Он формируется у ребёнка в тех случаях, когда родители склонны к насилию и всячески обижают малыша. Такие дети и становятся ворами и разбойниками, говоря о том, что им нечего терять. Они перенимают такую модель и идентично относятся к своим детям.

Потеря связи с самим собой и своими эмоциями

Когда мы не разделяем свои чувства и эмоции, мы рискуем потерять связь с самим собой. Это может привести к тому, что мы перестаем понимать себя и свои потребности. Отсутствие этой связи может вызывать чувство потери и неопределенности.

Когда мы не открываемся и не разделяем свои эмоции с другими людьми, мы также теряем возможность получить поддержку и понимание. Это может привести к чувству одиночества и изоляции. Без поддержки близких людей мы можем чувствовать себя уязвимыми и неспособными справиться с трудностями.

Отсутствие социальной поддержки и непонимания также может повлиять на наше физическое и эмоциональное здоровье. Исследования показывают, что люди, которые не делятся своими чувствами и эмоциями, более подвержены депрессии, а также имеют более высокие уровни стресса и тревоги.

Важно научиться разделять свои чувства и эмоции, чтобы сохранить связь с самим собой и своими потребностями. Это может быть непросто, особенно если у нас есть страх перед откровенностью или опасение быть судимыми

Однако, делиться своими эмоциями помогает нам понять себя лучше, прояснить свои ценности и стать более автономными и уверенными.

Итак, когда мы разделяем свои чувства и эмоции, мы укрепляем свою связь с самим собой и создаем возможность для более глубоких и поддерживающих отношений с другими людьми. Вместе с тем, получая понимание и поддержку от окружающих, мы можем стать более уверенными и способными преодолевать жизненные трудности.

Преимущества разделения эмоций:	Негативные последствия неразделения эмоций:
Позволяет лучше понять себя	Потеря связи с самим собой
Создает возможность для более глубоких отношений	Ощущение одиночества и изоляции
Помогает справиться с эмоциональным стрессом	Повышенный уровень депрессии
Поддерживает физическое и эмоциональное здоровье	Высокий уровень стресса и тревоги

Рэкетные чувства

Чувства, которые мы можем испытывать – можно разделить на два типа:

1. Рэкетные (привычные) чувства
2. Аутентичные (подлинные) чувства

Рэкетное (привычное) чувство – это эмоция, зафиксированная и поощряемая в детстве, переживаемая из раза в раз в различных стрессовых ситуациях и не способствующая «взрослому» решению проблем.

С помощью привычных чувств мы получаем поглаживания (т.е

внимание, признание, поддержку, похвалу и т.д.) и избегаем «запретных» чувств (т.е. тех чувств, которые запрещались или не одобрялись в той среде, в которой мы выросли)

Например: девочка выросла в семье, где ей говорили «девочки не должны злиться», и, при этом, ее утешали, когда она плакала. То есть, в ее семье она получила послание «злиться – это плохо, ты не должна чувствовать гнев, а иногда плакать – это хорошо, ты можешь испытывать грусть и печаль». И таким образом, когда такая девочка выросла, она стала маскировать свою злость – грустью. Вместо того, чтобы злиться – она плакала.

Рэкетные чувства никак не помогают разрешить конкретную ситуацию, в которой возникло это чувство. Ситуация остается незавершенной.

Обида, чувство вины и стыд – это «рэкетные» чувства.

А аутентичные (истинные, подлинные) чувства – это чувства, которые мы испытывали детьми до того, как поняли, что их проявление не поощряется в наших семьях. Это чувства, под которыми не скрываются какие-то другие чувства.

Аутентичные чувства, в отличие от рэкетных, помогают решить проблему и завершить ситуацию.

Аутентичных чувств выделяют всего 4 вида – гнев, страх, печаль и радость. Но при этом, гнев, страх, печаль и радость могут быть и рэкетными тоже.

Каким образом аутентичные чувства позволяют нам решить проблему и «завершить» ситуацию?

• Аутентичный страх помогает нам убежать в случае опасности.
• Аутентичный гнев способствует решению проблемы в данный момент – мы активно боремся либо, чтобы получить желаемое, либо чтобы защитить свои границы.
• Аутентичная печаль помогает нам принять и «отпустить», «завершить» ситуацию потери, которую мы уже не можем изменить.
• Аутентичная радость позволяет нам понять, что ничего менять не нужно, и испытать чувство комфорта в связи с этим.

Принципы дружественной коммуникации

Американский психолог Маршал Розенберг выделяет основные принципы выражения эмоций. Зная их, ты научишься проявлению своих чувств, при этом не раздражая родных и близких.

Научись наблюдать. Фокусируйся на фактах, не давая четкое определение ситуации. Допустим, к тебе не пришел своевременно мужчина. Не следует становиться в роль агрессора. Не выходи из себя. Выслушай его при встрече.

Выражай свои эмоции откровенно. Говори без обвинений, с «Я-позиции». Не жди от другого человека поступка, что он «догадается». Высказывай свои чувства без обид: «я сейчас расстроена», «я разочарована» и обоснуй почему: «потому что я прождала весь вечер», «потому что мне мало внимания». Не переходи на «Ты-сообщения», обвинения: «у тебя нет времени на меня».

Пойми, что все твои эмоции, даже негативные – это твои нужды. Начни говорить о своих потребностях, причем не как ребенок. Четко формулируй свои чувства и нужды. Например, женщина говорит мужу: «Ты много времени проводишь на работе». После чего тот берет выходной и едет с друзьями на рыбалку. Но, ведь ей хочется не такого развития событий. При правильном выражении своих чувств можно было провести время вместе: «Мне не хватает общения с тобой, давай проведем воскресенье вместе».  

Эмоции могут проявляться в виде запросов

Важно, чтобы это были именно запросы, а не требования. Ты сможешь добиться желаемого только в том случае, если человек будет знать, что его уважают.

При соблюдении этих правил ты обретешь умение выражения своих эмоции, при этом найдешь понимание у близкого.

Что такое чувства?

Чувства – это сигнал о том, что происходит с нами, и что происходит вокруг нас. С помощью своих чувств мы ориентируемся в окружающем мире. Например, когда ситуация опасная, когда нам нужно защитить себя – мы чувствуем страх. Когда ситуация безопасная, удовлетворяющая нас, когда все хорошо – то мы чувствуем радость или спокойствие.

И именно по своим чувствам – мы понимаем, что собственно происходит. Без чувств – нам было бы сложно это понимать, т.к. именно они являются индикаторами, по которым мы ориентируемся.

Чувство – это некий сигнал, который позволяет нам понять, что для нас хорошо, а что плохо, что нам подходит, а что не подходит, к чему нам стоит приблизиться, а от чего нам лучше держаться подальше. С помощью своих чувств мы понимаем свои потребности, желания и нужды.

И в тоже время, чувства – это не только сигнал, но и энергия для изменений. Например, гнев дает нам энергию, чтобы мы смогли защитить свои личные границы, которые были нарушены, или чтобы мы могли бороться и что-то делать ради получения желаемого.

То есть, чувства – это сигнал о том, в каком состоянии мы находимся, и что происходит в окружающей нас среде. И чувства – это то, что дает нам энергию для изменений окружающей среды и изменений нашего внутреннего состояния. Чувства побуждают нас делать что-то, чтобы нам было хорошо.

Зачем нам чувства?

• Для того, чтобы ориентироваться в окружающей среде.
• Для того, чтобы понимать, в каком состоянии мы сейчас находимся.
• Для понимания своих потребностей, желаний, нужд.
• Для совершения действий, направленных на удовлетворение этих потребностей (чувства дают энергию для этих действий).
• Для понимания своих личных границ и своих ограничений.
• Для осознавания – что именно внутри нас нуждается в исцелении.
• Для выстраивания близких и комфортных отношений с другими людьми.
• Для понимания, кто мы и какие мы.

Позитивные и негативные чувства

Люди часто делят чувства на позитивные и негативные. От негативных чувств люди часто хотят избавиться, а позитивные чувства хотят испытывать почаще.

Но все чувства они нам важны, полезны и нужны. Так как негативные чувства дают нам информацию о том, что для нас плохо, что нам не подходит. И они позволяют нам принимать меры для изменений. Негативное чувство – как раз дает нам информацию, что что-то нужно изменить. Если мы боимся – то нужно сделать что-то, чтобы защитить себя. А если мы чувствуем вину – то, возможно, нам стоит перестать делать то, что причиняет вред другим людям.

Не бывает плохих и хороших чувств. Но есть чувства приятные, которые переживать приятно. А есть неприятные – чувствовать которые неприятно. Приятные чувства, в отличие от неприятных, говорят нам о том, что ситуация не требует изменений, что все и так хорошо.

Неприятные чувства (которые обычно называют негативными) – это гнев, страх, стыд, чувство вины, обида, разочарование, печаль, отвращение, ненависть, презрение, зависть и ревность.

А приятные чувства (которые обычно называют позитивными) – это радость, гордость, нежность, удовольствие, интерес.

И есть еще нейтральные чувства, которые не всегда можно однозначно отнести к приятным или неприятным – это спокойствие и удивление.

Могут ли чувства быть плохими?

Чувство само по себе не может быть «плохим». Но «плохим» или неподходящим может быть действие или поведение. Если мы что-то такое делаем либо под воздействием какого-либо чувства, либо для того, чтобы избежать этого чувства.

Такие действия могут считаться «плохими» в том случае, если:

• Они вредят окружающему миру.
• Или они вредят нам самим.

Но это все касается только действий, само чувство не может быть вредным.

Очень важно внутри себя разделить – само чувство и способ его выражения, что это разные вещи. Само чувство не может быть плохим, мы не контролируем его появление (за редким исключением)

«Плохим» может быть только поведение, вот поведение мы действительно можем контролировать, и наше поведение действительно кому-то может навредить. А наше чувство как таковое навредить никому не может

Само чувство не может быть плохим, мы не контролируем его появление (за редким исключением). «Плохим» может быть только поведение, вот поведение мы действительно можем контролировать, и наше поведение действительно кому-то может навредить. А наше чувство как таковое навредить никому не может.

Мы не несем ответственности за появление у нас какого-либо чувства.

Но мы несем ответственность за:

• свой выбор, в какой степени проживать это чувство,
• свой выбор, осознавать это чувство или защищаться от него,
• за те последствия, к которым приведет наш выбор проживать это чувство или подавить его, осознать это чувство или защититься от его осознавания,
• свой выбор, как, когда, кому, в какой степени и в какой форме мы это чувство выражаем или предъявляем другим,
• и мы частично отвечаем за тот резонанс, который произведет в среде выбранный нами способ выражения и предъявления нашего чувства.

Как распознать у себя эмоциональную привязанность

Стать жертвой эмоциональной зависимости может каждый человек. Как вовремя распознать её?

Признаки

Основные признаки, которые помогут определить эмоциональную привязанность:

• неадекватная самооценка. Она может быть, как завышенной, так и заниженной. Человек не может по достоинству оценить своё место в обществе;
• зависимость от мнения окружающих;
• проблема с определением личностных границ;
• неспособность отличить настоящие эмоции от ложных;
• испытание токсичных эмоций в виде вины и стыда;
• навязчивые суждения и установки в голове;
• неспособность создать здоровые отношения с партнёром;
• сильные проблемы со здоровьем;
• постоянное проявление защитной реакции в виде агрессии или слёз.

Это основные причины эмоциональной привязанности.