Как подготовиться к лету: 8 простых советов

Осознайте свои чувства и их причину

Иногда кажется, что мы счастливы без причины или что вышли из себя ни с того ни с сего. Чтобы лучше осознавать свои чувства, заведите журнал настроений. Это своеобразный дневник,в котором необходимо фиксировать:

Дату и время смены настроения
Внешние события (кто, что, где, необычные обстоятельства)
Внутренние переживания (мысли, фантазии, воспоминания)

Для начала — поймите себя. Источник

Через несколько недель практики вы будете видеть связь между изменениями своего настроения, внешними событиями и внутренними процессами. А через месяц многому научитесь и автоматически будете наблюдательнее и восприимчивее.

Начните с дела

Пожалуй, нет более страшного совета, чем этот. Лучше всего вести много разговоров на английском языке, чтобы овладеть разговорными навыками английского языка. Многие люди думают, что они скорее прыгнут в бассейн, полный акул, чем будут плавать в бассейне с людьми. Следующие советы могут помочь вам чувствовать себя более комфортно с этой идеей:

Не беспокойтесь о том, чтобы быть основным спикером! Если вы нервничаете из-за того, что говорите по-английски, произносите такие звуки, как «угу», чтобы показать, что вы слушаете и участвуете. Вы также можете иногда добавить «Да» или «Понятно». По мере обретения уверенности вы сможете делать это чаще.
Сценарий презентации. Слова не совсем совпадают. Подумайте, что вы собираетесь сказать, и ожидайте реакции собеседника, прежде чем начинать разговор. Определите словарный запас, который вам понадобится для ведения разговора. Выучите несколько идиом и попрактикуйтесь в них.
Не бойтесь начинать с малого. Сначала я думаю, что было бы неплохо поговорить с кассиршей продуктового магазина о погоде. На следующем этапе вы можете спросить коллег об их планах на выходные.

Изучающие разговорный английский должны помнить, что беглость важнее правильности

Неважно, если вы сделаете ошибку в грамматике, разговаривая с людьми. Возможно, даже не замечая! Даже учителя английского время от времени допускают ошибки, если только они не выступают перед аудиторией, полной учителей английского языка

«Помидоры» за продуктивность

Если твоя главная проблема — неумение концентрироваться на выполнении задания и постоянные переключения на что-то другое, попробуй метод Pomodoro. Практику лучше начинать с самой простой задачи. Нужно поставить таймер на 25 минут и усердно учиться всё это время. Затем сделать пятиминутный перерыв и снова трудиться 25 минут.

После того, как четыре «помидорных» цикла будут успешно пройдены, можно вознаградить себя перерывом в 15-30 минут. Свой прогресс в технике отмечай на листке бумаги или пользуйся специальными приложениями-планировщиками.

Чтобы метод сработал, нужно иметь чёткий список задач на день. Таймером на телефоне пользоваться не рекомендуется, его лучше отключить или перевести в беззвучный режим. Во время выполнения 25-минутной задачи лучше уединиться. Можно даже выключить любимую музыку.

Работайте над собой самостоятельно.

Как и в предыдущем пункте, многое можно сказать о независимом прогрессе.

Это означает не просто работать над отношениями, чтобы заставить их работать.

Если вы хотите быть в здоровых отношениях, вам нужно быть двумя здоровыми людьми.

Это не значит, что вам нужно быть в хорошей физической форме, в отличной психической форме и никогда не нервничать! Это просто означает, что вам обоим нужно уделять время себе и самосовершенствованию.

Вы можете быть хорошо осведомлены о проблемах с обязательствами, которые у вас есть, например, которые не улучшатся, просто посвятив себя кому-то. Вместо этого вы можете продолжать работать над собой, обращаться за консультацией, чтобы устранить основную причину этих проблем, и применить эти изменения к своим отношениям.

Помимо отношений, могут быть и другие вещи, над которыми вы хотите поработать. Может быть, у вас есть беспокойство, которое может или не может напрямую повлиять на ваши отношения

В любом случае, для вашего благополучия важно, чтобы вы работали над его уменьшением

Это так важно, чтобы вы чувствовали, что у вас есть свобода делать это, и что у вас есть поддержка от вашего партнера, чтобы довести это до конца. Тот факт, что цель не влияет напрямую на отношения, не означает, что отношения не должны быть частью достижения цели!. Точно так же ваш партнер может захотеть сосредоточиться на своей личной цели

Опять же, поддержите и признайте его важность для них

Точно так же ваш партнер может захотеть сосредоточиться на своей личной цели

Опять же, поддержите и признайте его важность для них

Потратив время на работу над собой, вы показываете друг другу, что способны взять на себя ответственность за свои действия.

Это также показывает, что вы готовы приложить усилия, необходимые для того, чтобы отношения сложились. Опять же, это то, что заставит ваши отношения выдержать испытание временем и любые другие проблемы, с которыми вы столкнетесь.

Крепкие отношения строятся из сильных личностей, поэтому сосредоточьтесь на том, чтобы достичь этого этапа как отдельные люди, чтобы вы тоже могли быть сильными вместе.

Что такое депрессия?

Депрессия — заболевание разума и тела, прошлого и настоящего. Это страх быть разорванным в клочья. Вот самые распространенные признаки депрессии:

плохой аппетит или переедание;
бессонница или гиперсомния;
упадок сил;
низкая самооценка;
проблемы с концентрацией или сложности в принятии решений;
апатия и чувство безнадежности;
нарушение половой жизни;
соматические расстройства;
раздутое самомнение или идеи величия;
повышенная активность или возбуждение;

Если вы обнаружили какие-то из признаков у себя — не пугайтесь и не бегите за антидепрессантами. Мы предлагаем вам 8 простых способов, как предотвратить развитие депрессии и вернуть себе гармонию.

Изучите местные идиомы

Идиомы делают английский язык различным в каждом виде. Разве не идиомы? Идиомы — это выражения, смысл которых нельзя угадать только по их структуре. Есть идиома, означающая «очень сильный дождь». Если вы никогда не видели его раньше, вы никогда не узнаете, что это значит.

Есть идиомы, уникальные для каждого региона. Не всегда понятно, что означает идиома за пределами определенного региона. Язык настолько богат и красочен из-за его идиом. Вы должны изучить их! Вы будете звучать более разговорчиво, если знаете, как их использовать.

Выбор регионального словаря будет зависеть от конкретного диалекта, который вы хотите выучить. Есть много словарей региональных идиом.

Совет №7. Позаботьтесь о коже

Летом кожа нуждается в особенном уходе. Высокая температура и солнечные лучи могут сделать её сухой и тусклой. Так что её теперь надо постоянно увлажнять. Для этого можно использовать крем или специальные лосьоны. Они сохранят влагу в коже и защитят её от негативного воздействия солнца.

Старайтесь по-максимуму использовать и натуральные средства. Например:

Кокосовое масло. Оно богато жирными кислотами и витамином Е. Они увлажняют и питают кожу.
Масло ши. Оно содержит много жирных кислот и витаминов. Они защищают кожу и уменьшают потерю влаги.
Оливковое масло. Оно также богато антиоксидантами и жирными кислотами.
Алоэ вера. Содержит много витаминов и минералов. Они увлажняют и успокаивают кожу.
Гиалуроновая кислота. Это естественный компонент кожи. Помогает удерживать влагу и содержится во многих сыворотках и кремах.
Гидролаты. Их получают в результате дистилляции растительных материалов. Например, ромашковый или лавандовый гидролаты помогут успокоить и увлажнить кожу.

Не забывайте также пить достаточно воды. Организм надо увлажнять и изнутри.

Кроме того, можно сделать самомассаж. Это улучшает кровообращение и стимулирует выработку коллагена. Для этого можно использовать массажные кисти или просто массировать кожу кончиками пальцев. Вот наглядная инструкция всего на 7 минут:

Дополнительные советы

Что делать, если ребенок боится мыться? Как избежать негативных впечатлений от первых водных процедур? Эксперты бренда Чистая линия подготовили несколько простых советов, которые сделают купание по-настоящему приятным.

Наливайте в детскую ванночку немного воды: при погружении малыша ее уровень заметно поднимается.
Используйте термометр, регулируя температуру воды: комфортный показатель — 36–37 °C.
Медленно опускайте кроху в ванночку: сначала намочите ножки, а затем все тело. Дайте ему немного времени, чтобы привыкнуть: потрогать воду ладошками или слегка поплескаться.
Не добавляйте горячую воду в процессе купания. У малышей чувствительность кожи выше, чем у взрослых: вода, которая покажется вам комфортной, может оказаться слишком горячей для ребенка.
Для большой ванны выберите специальный резиновый коврик, он поможет малышу не поскальзываться во время купания.
Не оставляйте кроху одного. Всего за несколько секунд он может испугаться и нечаянно проглотить воду. После этого ребенок будет долго бояться мыться в ванной.
Не купайте малыша слишком долго: оптимальная продолжительность — 10 минут.
Детская кожа требует деликатного и максимально бережного отношения, ее категорически запрещено тереть всевозможными спонжами, мочалками либо щетками1.
После купания всегда заворачивайте малыша в теплое и мягкое полотенце.

Если ребенок стал бояться купаться, нужно постараться найти причину страха. Простые правила и специальная детская косметика помогут избавиться от негативных впечатлений, сделают купание веселой и приятной процедурой.

Советы

Если ребенок отказывается мыться по причине дискомфортной температуры воды или из-за наличия кусачей мочалки, шампуни, приобретите приспособления, предназначенные для детского купания, в том числе и термометр для воды

Иногда достаточно сделать перерыв, в частности, в ситуации, когда произошло какое-то событие, которое напугало маленького ребенка. Спустя несколько дней отсутствия купания малыш может забыть о том, что его напугало, и водные процедуры снова будут ему в радость.
Защитить глазки от возможного попадания брызгав воды можно, приобретя специальный козырек, который надевают ребенку на голову для защиты.
Если ребенок боится сидеть в большом объеме воды можно наполнять ванну лишь наполовину

Также вы можете использовать специальные приспособления для купания, которые будут защитным средством.
Если малыш боится поскользнуться в ванне, можно приобрести специальный резиновый коврик, крепящийся на дно.
Важно позаботиться о наличии нормальных средств для купания. Покупайте шампунь «без слез», мягкую мочалку, приятное на ощупь полотенце

Для совсем маленьких детей не приобретайте ароматизированные средства гигиены.
Если малыш боится сам окунаться в воду, можно использовать его игрушки, которые первыми отправятся купаться. В такой ситуации нужно следить за реакцией ребенка. Если на его лице заметен страх за любимую игрушку, то окунать ее в воду запрещается, так вы только усугубите состояние малыша. Можно приобрести и специальные игрушки для водных процедур, которых ранее ребенок не видел, первыми их запустите в воду. Малышу будет интересно понаблюдать за плавающими резиновыми уточками, например, или корабликом. Возможно, при виде новых игрушек ребенок захочет поиграть с ними в воде.
Мотивируйте ребенка (актуально, если причина не в страхе). Например, девочке можно рассказать, что купание позволяет получить приятный аромат, она будет пахнуть, как принцесса, что водные процедуры принесут ей красоту. Мальчику можно сказать, что благодаря купанию повышается его иммунитет, делая его более крепким, сильным.
Готовиться к водным процедурам можно совместно с ребенком. Предложите малышу самостоятельно включить воду, положить игрушки, подготовить мочалку. Это может пробудить интерес к водным процедурам.
Прививать любовь к купанию можно на примере других родственников. Помните о том, что дети любят подражать своим родителям или братьям, сестрам
Можно сконцентрировать внимание малыша на том, что папа идет купаться. Или, если дети приблизительно одного возраста и пола, можно устраивать совместное купание.
Можно ребенку, который не желает купаться показывать мультфильмы, демонстрирующие необходимость в приеме водных процедур.

Если малыш не хочет купаться, никогда не прибегайте к агрессии, крику, шантажу, физическому принуждению.

Полезный перекус

Чтобы не устраивать постоянные набеги на кухню, лучше заранее подготовить что-то для лёгкого и полезного перекуса. Поставь рядом с собой тарелку с любимыми орехами, злаковыми батончиками или сыром, чтобы всегда была возможность пополнить запас сил.

Не налегай на сладкое: возможно, пара шоколадок сделает тебя счастливее, но очень скоро вызовет чувство голода. Фрукты, овощи, цельные зёрна и белок помогут выйти победителем в нелёгком бою за новые знания без ущерба для фигуры.

Очень важно во время насыщенного обучения пить много воды. Люди, которые пьют воду, чаще сохраняют концентрацию

А вот употребление кофеина лучше ограничить одной-двумя чашками кофе или банкой газировки, чтобы избежать перевозбуждения нервной системы.

Совет 1: Используйте хороший логин и пароль

Если ваш сайт построен на основе какой-либо CMS, то в первую очередь следует закрыть все пути к административной панели. Ведь если злоумышленник попадет к вам в админку, то уже можно попрощаться с ресурсом.

Например, при установке WordPress система автоматически предлагает логин «admin». Используя этот логин, вы уже предоставляете половину необходимой информации для хакеров, и им остается только подобрать пароль.

Изменить логин всегда можно в панели управления: достаточно удалить старого пользователя, добавить нового и сделать его администратором.

Как только будет создан новый администратор, появится возможность удалить пользователя под логином «admin».

В случае с паролем важно также придерживаться «небанального хода». Пароли типа pass1243, 1u2y3o4p5, 00912a928ab и так далее – крайне ненадежны, однако их до сих пор используют

Пример хорошего пароля: ouJsFG9q12. Вы можете сказать, что такой пароль крайне сложно запомнить, и это будет верно, но лучше такой, чем простой. Его можно сохранить в надежном месте и использовать при необходимости. Зато хакерам будет сложно его подобрать.

Комьюнити теперь в Телеграм

Подпишитесь и будьте в курсе последних IT-новостей

Как помыть ребенку голову

Что касается мытья головы, то здесь все намного сложнее сделать все незаметно для ребенка. Если намылить голову, увлеченному игрой малышу еще можно, то смыть волосы — вряд ли… В этой ситуации вам, возможно, может очень пригодится детское сидение для ванной, на спинку которого можно откинуть голову малыша, чтобы вымыть волосы.

Или может пригодиться помощь кого-то из членов семьи: один ополаскивает волосы, а другой поддерживает голову ребенка так, чтобы вода не попала на лицо. Не мойте сонного или очень голодного малыша — это ему наверняка не понравится.

Хотя, я искренне надеюсь, что большинство мам не знают подобных проблем, все же интересно, к каким хитростям вам пришлось прибегать, что бы вымыть ребенка?

P.S: Не обязательно каждый ребенок должен любить воду и купание. Возможно ваш ребенок — исключение.

Работайте над достижением целей и планируйте будущее.

Один из лучших способов сохранить отношения здоровыми и стабильными — это совместное достижение целей.

Тот факт, что вы строите планы на совместное будущее, поможет вам обоим чувствовать себя в безопасности в отношениях.

Наличие цели заставляет вас собираться вместе и активно работать над поиском решений любых проблем, с которыми вы сталкиваетесь.

Вы почувствуете себя сильнее и успешнее в паре, если вам есть над чем работать, потому что у вас также будет что отметить в списках дел.

Ставьте разные цели — например, копите деньги на жилье для совместной жизни, бронируйте отпуск, будьте в хорошей форме и т. д. Наличие ряда целей активирует различные аспекты ваших отношений и создаст или укрепит связи.

Например, накопление денег на жилье для совместной жизни будет способствовать укреплению эмоциональной связи. Вы будете разделять волнение от следующего шага в ваших отношениях, и вы оба сможете работать над этим вместе.

Работа над физической целью будет подталкивать вас по-разному, и вы вместе столкнетесь с трудностями. Совместная тренировка отлично подходит для ваших отношений, так как вы получаете мгновенное удовлетворение и можете отмечать победы на этом пути. Например, успешная тренировка дает вам обоим мгновенный кайф (благодаря этим эндорфинам), по сравнению с накоплением денег на дом, от которого вы не получите реальной пользы в течение нескольких месяцев, если не года или двух!

Смешайте свои цели, посвятите себя совместной работе над их достижением и найдите время, чтобы по-настоящему отпраздновать свои успехи на этом пути.

Вижу цель

Чёткий план и жёсткая регламентация помогут не срывать собственные дедлайны. Раздели свои большие учебные цели на маленькие конкретные шаги. Посчитай, сколько часов в день нужно заниматься, чтобы подготовиться к текущему проекту.

Распредели цели по уровню сложности, работая над наиболее трудоёмкими задачами в своё самое продуктивное время. Не бойся сломать свой привычный уклад. Учебное время можно варьировать, учитывая хронотип. Жаворонкам может оказаться комфортно заниматься с пяти утра, совы лучше запоминают в ночные часы.

Чем конкретнее будет твой план, тем успешнее и быстрее ты справишься с задачами. Вместо того, чтобы пытаться прочитать целую книгу, поставь перед собой цель закончить её за определённое время — читая, например, по 50 страниц в день. Повторять материалы конспекта лучше не за весь семестр сразу, а разделив лекции на недельные отрезки.

Как победить страхи ребенка?

Во-первых, нужно проанализировать и понять, чего именно боится ваш малыш. Наверняка ему не нравится что-то одно в процедуре купания, а не полностью весь процесс.

Во-вторых, устранить то, что ребенку мешает спокойно принимать ванную.

Вот, к примеру, варианты подсказок:

Ребенку не нравится температура воды. Мама делает воду слишком горячей, чтобы не простудить малыша. Вначале сделайте воду 37 градусов, а потом медленно добавляйте более горячую воду. Если хотите закалять ребенка — также все процедуры водите постепенно.
Ребенок не любит, когда его моют под душем. Если без душа тяжело обойтись — набирайте воду в любой подходящий сосуд и поливайте малыша — такая процедура, возможно, понравится ему больше.
Малыш не любит, когда вода попадает на лицо. Здесь все просто старайтесь мыть ребенка так, что бы на лицо ничего не попадало, и на всякий случай под рукой держите полотенце. Личико умывайте немного раньше или после ванной.
Ребенок не любит когда его моют мочалкой. Вероятнее всего, малышу не нравится именно «эта» мочалка — заменить ее более мягкой. Лучше несколько раз помыться вообще без участия мочалки.
Ребенок вообще не любит когда его моют, но с удовольствием играет в воде сам. В этом случае нужно дать ребенку волю — пусть некоторое время мытье для него заключается в играх в воде. А вы понемногу во время плесканий малыша начинайте его незаметно мыть.

В процедуре купания малыша, лучше исключить или заменить все возможные неудобства. Постарайтесь изменить обстановку в ванной на более интересную (незнакомую). Набросайте в воду игрушек, купите малышу новый кораблик, уточку или другую подходящую для воды игрушку.

Совет №1: Учите правильно формулировать цели

Речь идёт о целом списке мини-правил, благодаря которым ребёнок начнёт понимать сам принцип составления целей, что облегчит ему целеполагание в будущем. Ребёнок должен научиться:

ставить реальные, достижимые цели, даже если они очень сложные;
ставить конкретные, а не абстрактные цели (например, не «стать хорошим человеком», а «найти хозяев для трёх щенков»);
ставить краткосрочные цели (на неделю или месяц), чтобы видеть свой прогресс и результат;
планировать долгосрочные цели (для этого можно завести специальный ежедневник или блокнот) и отслеживать перемены в приоритетах или в сопутствующих задачах.

Почему боится воды ребенок до года

Груднички к 6 месяцам уже многое понимают, способны осознанно выражать недовольство происходящим вокруг, радость от общения с любимыми людьми, желание проводить ту или иную гигиеническую процедуру. Если ваш малыш купался в период новорожденности без опасений, а к полугоду стал бояться и противиться походу в ванную, то причиной такого поведения могут быть:

Дети в возрасте до года чувствительны, им важна похвала, улыбки, тесный контакт с родителями. Побороть страх помогут спокойная обстановка, настрой на позитивный и игровой лад в ванной комнате при купании.

Рекомендуем посмотреть это видео, из которого вы узнаете о причинах и методах борьбы со страхом воды у ребенка:

Как побороть страх?

Психологи дают несколько рекомендаций, которые помогут родителям, если их ребенок боится купаться в ванной.

В некоторых случаях достаточно сделать небольшой перерыв. Вместо полноценного купания можно ополоснуть ребенка под душем или обтереть влажным полотенцем.
Иногда малышам не нравится сама обстановка в ванной комнате: температура, излишняя влажность. Поэтому попробуйте перенести ванночку в другую комнату и посмотреть на реакцию.
Предложите малышу вместе помыть посуду. Этот способ отлично подойдет для детей от 2–3 лет: им нравится подражать взрослым. Ребенок почувствует контакт с водой и ее безопасность, а затем будет спокойнее относиться к купанию.
Попробуйте включить приятную музыку. Разговаривайте с малышом нежным и спокойным голосом, спрашивайте о его самочувствии, температуре воды. Не стоит форсировать события: если ребенок согласен только на неполное погружение в ванночку, это уже хорошее достижение.
Сделайте процесс купания более интересным. Для этого в магазинах можно найти специальные игрушки: кораблики, резиновые уточки и небольшие мячики.
Подберите специальные очищающие средства для детей. Если ребенок боится купаться после попадания шампуня или мыла в глазки, то специальная косметика с пометкой «без слез» поможет исправить ситуацию. Такие средства деликатно очищают кожу и не раздражают слизистую. Также вы можете устроить веселые игры с детским шампунем: вместе надувать мыльные пузыри или сделать прическу из пены.

Шампунь-гель Чистая линия Для купания малышей

520 мл

Для очищения кожи и волос с первых дней жизни подойдет Шампунь-гель Чистая линия Для купания малышей. Средство с деликатной формулой одобрено педиатрами, оно нежно заботится о чистоте, не пересушивает чувствительную детскую кожу.

Изучите местный жаргон

Как лучше всего сказать «полуприцеп»? В разных частях мира сочлененные транспортные средства, которые перевозят товары по дорогам, называются по-разному, включая грузовики, грузовики с прицепом, тягачи с прицепом, 18-колесные транспортные средства, большие грузовики и джаггернауты.

Не только это, но и многое другое. Серого жука, который скатывается вверх, называют жуком-роли, жуком-таблеткой или жуком-картофелем, в зависимости от вашего местоположения.

Будут различия в терминологии, которую вы используете в разных местах. Если вы назовете багажное отделение автомобиля «багажником», вы получите забавный вид. Когда австралийцы говорят о «барби», они имеют в виду гриль, а не куклу.

В разговорном английском языке, несмотря на то, что английский широко распространен во многих регионах, существуют языковые различия. Вы можете получить доступ к частям Словаря американского регионального английского онлайн, если хотите улучшить свой разговорный английский в одном из регионов США. Среди слов, которые мы перечислили выше, есть многие, которые мы еще даже не упомянули. Для британского английского языка вы можете найти множество терминов в Оксфордском словаре английского языка.

Лучше говорить по-английски для разговорных навыков, чем штудировать книги.

Занимайтесь творчеством

Сотворите смысл для самих себя. Играйте, смотрите на обыденные вещи с новой перспективы — например, глазами ребенка. Творчество — это синтез рациональности и эмоций. Мы должны не просто работать над проблемой, а играть с ней. Как победить стресс при помощи творчества мы описывали в другой статье.

Вместо постоянных раздумий о смысле жизни просто начните этой жизнью наслаждаться.

По материалам книги Депрессия отменяется

Внимание. В случае, если у вас депрессия, идеи, процедуры и рекомендации, которые вы найдете в этой статье, не должны заменять консультаций врача

Все вопросы, связанные со здоровьем, требуют медицинского наблюдения.

Расставляйте приоритеты

Для большинства из нас работа всегда была самым простым и самым эффективным способом структурировать жизнь и придавать ей смысл. Но работа лишь малая часть жизни. Мы живем с определенными ценностями и принципами, и действительно чувствуем, что должны для себя совершить, но часто неосознанно. Чтобы начать это осознавать — надо целенаправленно себя изучить, а затем подумать, движемся ли мы туда, куда хотим прийти.

Упражнение «Определение приоритетов»

Найдите несколько минут и напишите список из десяти или более пунктов, ради которых, по вашему мнению, стоит жить. Вернитесь к списку через пару дней. А затем еще раз сделайте перерыв и напишите список в третий раз

Теперь сравните списки, выделите общие пункты и расставьте их в порядке важности

Следующие несколько дней ведите ежедневник — записывайте, чем занимались. Следите, сколько времени вы на самом деле тратите на дела и состояния, отмеченные как высочайшие приоритеты. Вы будете обескуражены, увидев, сколько времени отнимают дела, которых вообще нет в списке.

У вас только одна бесценная жизнь. Не разрешайте себе идти на поводу у своих дурных привычек и сделайте усилие, чтобы следовать собственным приоритетам.

Совет №5: Учите оценивать все «за» и против»

Как помочь ребёнку понять, чего он на самом деле хочет и как добиваться желаемого? Всё достаточно просто: сравниваем и анализируем.

Помогите чаду составить список желаний. Далее попросите его расписать все за и против, чтобы рассмотреть цель с разных сторон. Например, ребёнок хочет поступить в медицинский колледж: сколько нужно учиться? Сколько нужно потратить денег на книги и пособия? Какой конкурс на одно место? Кем и где можно работать после выпуска? Какие главные минусы и плюсы выбранной профессии?

Такая тщательная работа над целями позволит детям отсеивать сиюминутные желания и понимать, стоит ли затрачивать силы на более крупные долгосрочные задачи.

Почему двух-трехлетний ребенок боится купания?

Детские психологи говорят, что очень часто многие причины кроются в неправильной организации родителями водных гигиенических процедур.

Может быть, однажды вы внезапно полили голову малыша душем, и сильный «ливень» стал для него полной неожиданностью? Не было ли случая, чтобы вы ополаскивали ребенка чересчур холодной водой? Не случалось ли коммунальных аварий, когда внезапно отключали холодную воду в процессе купания и из крана полился кипяток? Причин может быть очень много, и все они лежат на поверхности. Главное разобраться в истинной и устранить ее как можно быстрее.

Среди наиболее распространенных случаев формирования страха у малыша перед купанием могут стать следующие причины:

Малыш поскользнулся, упал под воду и наглотался воды.
Моющее средство попало в глаза, причинив сильную боль.
Вы случайно выключили свет в ванной и оставили малыша в полной темноте.
Кроха услышал во время мытья резкие звуки (работающего пылесоса, мясорубки) и теперь они вызывают ассоциацию с купанием.
Вода в ванной была чересчур холодной или горячей.
Вы не рассчитали сил и направили чересчур сильную струю воды из душа, напугав малыша.
Вы неправильно придерживали кроху в воде, и ему было некомфортно.

Исправить ситуацию несложно, если следовать советам профессиональных психологов и подключить фантазию. Какие методы существуют в помощь родителям, желающим вернуть малышу желание принимать ванну или душ? Что предпринять, если ребенок категорически отказывается мыться?

Совет 6: Используйте плагины, обеспечивающие безопасность

Существуют специальные плагины для защиты сайта. Например, в магазине WordPress есть отдельный раздел «Security», где можно найти всевозможные плагины для защиты ресурса.

Подробнее о некоторых плагинах из этого раздела поговорим ниже.

Wordfence Security

Это плагин безопасности для WordPress, позволяющий сканировать сайт с целью поиска вредоносного кода, брешей и лазеек и показывающий аналитику сайта и трафика в реальном времени. Также существует возможность настройки автоматического сканирования и многое другое.

Ссылка на скачивание: Wordfence Security

Acunetix WP Security

Acunetix WP Security – это плагин, который проверяет сайт на различные уязвимости в безопасности и предлагает ряд методов по их устранению. Например, можно настроить пароли, разные права доступа к файлам, защиту баз данных, защиту информации о версии WordPress и прочее.

Ссылка на скачивание: Acunetix WP Security

All In One WordPress Security

Плагин All In One WordPress Security позволяет обезопасить пользовательские аккаунты и логины, базы данных и файловую систему, предотвратить брутфорс атаки (атаки, связанные с подбором пароля), сканировать сайт и прочее.

Ссылка на скачивание: All In One WordPress Security

Меры безопасности в ванной комнате

Эти несложные методы предосторожности помогут вам грамотно организовать процесс купания и сделать его совершенно безопасным для маленького человека:

Постоянно следите, чтобы температура воды в ванной была комфортной для ребенка и не превышала 37 градусов.
Попросите поприсутствовать во время купания человека, которому малыш особенно доверяет: папу, бабушку, дедушку, брата или сестру.
Купите интересный набор игрушек специально для ванной комнаты. В сознании ребенка должно закрепиться: мытье — веселый и увлекательный процесс.
Положите на дно ванны специальный коврик, предотвращающий скольжение.
Используйте только качественные моющие средства с пометкой «против слез». Они не должны иметь интенсивный запах и цвет. Хорошее средство должно быть прозрачным с нейтральным ароматом и нежной текстурой.

Будьте слегка настойчивыми, мягкими и терпеливыми.

Поверьте, однажды ваша любовь и терпение принесут плоды: малыш полностью преодолеет все страхи и вновь будет плескаться в воде с большой радостью.

Совет №3. Гуляйте больше

При быстрой ходьбе ускоряется сердцебиение и учащается дыхание. Это помогает улучшить кровообращение и кислородное питание всех органов. Также прогулки укрепляют мышцы ног и бёдер. Это снизит риск травм.

Прогулки быстрым шагом также уменьшат стресс и улучшат настроение. При движениях на свежем воздухе наше тело выделяет эндорфины. Они известны как гормоны счастья. Это расслабляет и дарит радость жизни.

Некоторым людям сложно выделить время для прогулок. Однако есть много способов встроить их в свой обычный распорядок. Вместо поездки на транспорте до работы и обратно можно пойти пешком или взять велосипед. Это не только повысит физическую активность, но и улучшит настроение и общее состояние здоровья.

Жителям многоэтажек есть смысл отказаться от лифта и ходить по лестнице. Это отличная кардиотренировка и поможет укрепить ноги и ягодицы. Так что не обязательно тратить много времени на прогулки. Изменения в повседневных привычках приведут к значительным улучшениям в здоровье и самочувствии.

Когда начинать приучать ребенка к самостоятельности?

Прежде чем перейдем к практике, ответим на распространенные вопросы: когда начинать приучать ребенка к самостоятельности и как понять, что ребенок точно сможет сделать то, чего мы от него хотим.

⠀

На самом деле начинать воспитывать в ребенке самостоятельность нужно с рождения. Например, до года позаботившись о безопасности, оставлять одного на несколько минут в комнате с игрушками. После года давать пробовать самостоятельно есть и одеваться.

⠀

Да, у ребенка все будет получаться криво, косо и с большими усилиями. Возможно, он будет плакать или устраивать истерики, но это лишь вопрос времени. Быстрее начнет – быстрее научится.

⠀

Относительно второго вопроса, как понять, что он сможет сделать сам – просто включайте логику. К примеру, в 1,5 года ребенок уже точно сможет поесть сам, так как у него достаточно сил, чтобы удержать ложку. А в 3 уже вполне может самостоятельно одеваться. Маме нужно запастись терпением и быть готовой к дополнительным хлопотам: уборке, испорченному обеду, засохшим цветам, рассыпанному мусору, сорвавшейся с поводка собаке и другим приключениям.

⠀

Но это стоит того, чтобы ребенок стал самостоятельным и решительным взрослым.

⠀

Теперь перейдем к плану действий.