Экспертность и экспертный контент - как создавать и продвигать

Примеры лучших практик в различных отраслях

IT-отрасль:

Использование agile-методологий в разработке ПО, что позволяет быстро адаптироваться к изменениям в требованиях заказчика и сокращает время разработки.
Применение DevOps-подхода в управлении IT-инфраструктурой, который усиливает сотрудничество между отделами разработки и операций, упрощает автоматизацию процессов и обеспечивает высокую доступность системы.
Использование рассредоточенных команд разработки, которые работают в разных точках мира и способствуют максимальной эффективности и масштабируемости работы.

Производственная отрасль:

Применение Kaizen-методологии для постоянного улучшения производственных процессов, что позволяет сократить издержки и повысить качество товаров.
Использование метода 5S для борьбы с беспорядком на производстве и максимальной организации рабочего места.
Использование Lean-методологии, которая направлена на уменьшение потерь в производственном процессе и достижение более высокой эффективности и прибыли.

Финансовая отрасль:

Применение метода Value-investing в выборе акций для инвестирования, который основан на долгосрочной перспективе и финансовой устойчивости компаний.
Использование Data-driven-подхода в анализе данных и принятии инвестиционных решений, который основан на большом объеме данных и машинном обучении.
Применение Agile-методологии в разработке финансового ПО, что позволяет быстро изменять систему в зависимости от изменений на рынке и требований клиентов.

Отрасль	Примеры лучших практик
IT	Использование agile-методологий в разработке ПО
Производство	Применение Kaizen-методологии для постоянного улучшения производственных процессов
Финансы	Использование Data-driven-подхода в анализе данных и принятии инвестиционных решений

Что мешает нам раскрыться?

Давайте разберём одну из причин, почему женщины «задвигают» себя на задний план, погружаясь в каждодневную трясину. Почему не раскрывают свой внутренний алмаз, откладывая свои увлечения и интересы в угоду семье, работе, социуму.

Фото Pexels

Давайте посмотрим на мысли, которые возникают у большинства женщин.

«Нужно прийти с работы. Зайти в магазин, приготовить еду, накормить, обстирать всех: мужа, детей, сделать уроки. А муж даже и не думает помогать, дети не слушают, что им говоришь» и в этот момент сразу начинается прокручиваться в голове слова «Эх! Ладно! Женщина же должна ухаживать за своей семьёй».

Знакомо? Этот банальный пример наших мыслей у 90% женщин. Каждая мечтает жить полной жизнью «А не всё это».

И что происходит в этот момент? Обесценивание себя и того, что ты делаешь. Перестаёшь думать о себе, ставишь себя на последнее место. Забываешь о своей самоценности. Перестаёшь любить себя.

И в этом случае активируются различные негативные программы, например, «Я плохая мать или жена», появляются проблемы со здоровьем.

На самом деле каждая из нас удивительна и прекрасна, стоит только раскрыть нашу внутреннюю энергию, словно цветок. Полюбить себя и понять, что ты, именно ты, ценность этого мира.

А как полюбить себя? 30 минутные практики, после которых ты себя не узнаешь.

Повышение чувства самоценности — один из важных шагов любви к себе. Ниже ты найдёшь несколько практик, которые помогут в работе над самоценностью.

Практика 3

Фото Unsplash

Напомню, что самоценность — это внутренняя гармония, состояние спокойствия и умиротворение.

Но не всегда мы можем расслабиться, успокоиться.

И одним из лучших инструментов прийти к этому внутреннему балансу и расслаблению — это медитация.

Предлагаю воспользоваться медитацией на осознавание своего дыхания. Сядь поудобнее и сделай несколько глубоких вдохов и выдохов, расслабив своё тело и отпустив всё напряжение из него, все мысли.

Сфокусируйся на дыхании и почувствуй его. Сделай вдох и ощути, как воздух проходит через ноздри и наполняет твои лёгкие

Если появляются мысли, то ты просто не идёшь за ними, а направляешь своё внимание на дыхание

Сначала медитация на осознавание дыхания может показаться трудной, ведь в нашей голове очень много ненужного мусора. Но с каждым днём практики у тебя будет получаться всё лучше и лучше.

И знай, волшебной таблетки нет. Твоя удивительно прекрасная жизнь — это плод твоих трудов. Твоей работы над собой. Помни, что ты прекрасна, красива и достойна всего самого лучшего.

Стоит только начать работу над собой и окружающая реальность начинает меняться.

О YMYL темах

Описанные выше факторы важны при оценке качества контента на любую тему. Однако в некоторых сферах они играют решающую роль, так как дезинформация может навредить пользователю.

Особо чувствительные тематики Google определил как YMYL — Your Money or Your Life. В категорию входят сферы, которые влияют на деньги и жизнь читателей. В частности:

здоровье («Лучшие капли от насморка»);
безопасность («Как вести себя во время землетрясения»);
финансы («Какую валюту покупать в кризис»);
общество («Чем отличаются разные течения феминизма»);
закон («Какие товары подлежат обязательной маркировке»).

Если даже небольшая неточность в материале может навредить читателю, он относится к YMYL. Стандарты оценки качества в этом случае будут особенно высокими.

Профессиональная поддержка и наставничество

Во время моей практики я был приятно удивлен уровнем профессиональной поддержки и наставничества, которые мне были предоставлены. Команда наставников, с которой я работал, была высококвалифицирована и всегда готова помочь и ответить на все мои вопросы.

Одним из самых полезных аспектов была возможность провести время со своим наставником, который поделился со мной своими знаниями, опытом и советами. Он всегда был готов помочь мне разобраться с сложными задачами и направить меня по правильному пути.

Не только мой наставник, но и весь коллектив был открытым и дружелюбным. Я всегда мог обратиться за помощью к любому из своих коллег, и они с радостью помогали мне в решении проблем и разъяснении непонятных моментов.

ПРАКТИКА “Родительский Дом”.

Сядьте поудобнее. Прикройте глаза, расслабьтесь и сконцентрируйтесь на дыхании

Удерживайте свое внимание на дыхании до тех пор, пока внутренний диалог не замедлится и постепенно стихнет

Представьте себе дом

Сконцентрируйте на нем все свое внимание. Пусть он отчетливо возникнет перед вашим внутренним взором

Посмотрите, где он находится, что его окружает. Рассмотрите его снаружи.

Найдите двери и войдите внутрь. Осмотритесь. Какое внутреннее убранство дома? Изучите, много ли там комнат или это сплошное пространство. Рассмотрите наполненность этого дома, каждую деталь его интерьера.

Задумайтесь, какое ощущение вы испытываете, находясь внутри. Какие мысли к вам приходят? Вам уютно, комфортно, спокойно или наоборот тревожно, беспокойно и боязно?

Зафиксируйте свои ощущения и открывайте глаза.
_____________________________
Прервите чтение, выполните практику и только после этого возвращайтесь к продолжению статьи.

Поменяйте круг общения

На время ограничьте старый круг общения, люди из которого неизбежно будут говорить: «Да куда ты лезешь, у тебя ничего н получится!». Поймите, что вас просто не готовы отпустить, что даже самые близкие друзья привыкли подпитываться от вас.

— Те, с кем мы общаемся — это отражение нашего ума, нашего внутреннего Я, — продолжает Дана. — Посмотрите, кто вокруг. Нереализованные неудачники, которые постоянно жалуются на жизнь или успешные люди, у которых хватило смелости заявить о себе, показать свою самость, преодолеть трудности и добиться, чего хотели?

Слава богу, сейчас мир открыт, интернет вам в помощь! Таких людей очень много, они открыты к общению, они пишут книги, выкладывают видео-обращения, готовы делиться своим опытом.

Как определиться с выбором

А теперь мы дадим несколько советов тем, кто не может сделать выбор и сомневается. Попробуйте применить эти техники на практике.

Максимально подробно проанализируйте все возможные варианты, просчитайте последствия, преимущества и недостатки. Проще всего будет сделать это на бумаге, так вы ничего не забудете. Можете воспользоваться такой схемой (квадрат «Декарта»):

Получите максимум достоверной информации. Если прямых фактов мало, оценивайте также косвенные факты, имеющие отношение к решаемой ситуации.
Попробуйте «прожить» все предлагаемые варианты в голове. Представьте, что это уже произошло, что теперь вы чувствуете, что делаете дальше, что происходит после? Прислушайтесь к интуиции.
Снизьте «градус» эмоциональной напряженности. Прежде всего успокойтесь, ведь состояние нервного возбуждения «заставит» вас сформулировать неправильное мнение. Причем чрезмерные положительные эмоции влияют также как и отрицательные.

Снимите напряжение в теле. Решение трудной ситуации требует мышечного напряжения. Спазмы в мышцах мешают нашему мозгу думать

Расслабьте тело, используя доступные методы — дыхательная гимнастика, йога, медитации, ароматерапия и пр.

Уменьшите важность проблемы. Посмотрите на ситуацию со стороны

Представьте, что по этому поводу у вас попросил совета малознакомый человек, что вы ему ответите? Едва знакомому человеку все равно на ваши проблемы, он не видит в них такого «ужаса», который вы себе придумали.

Возьмите паузу. Не стоит мгновенно делать выбор, если можно подождать. Займитесь своими делами и не думайте о задаче. Подождите несколько часов или дней и потом правильный действия придут быстрее.

Важно! Если при принятии решения человеком движут эмоции – результат может быть неудовлетворительным, потому что трудно сделать правильный вывод, когда эмоции переполняют. Старайтесь сохранять спокойствие даже в экстремальных ситуациях.

Самоценность — что это такое?

Если говорить о самоценности простым языком, то в первую очередь, это о гармонии внутри себя, о полном принятии себя, умением ценить себя, о самоуважении к себе. Это про любовь к себе!

Иногда люди смешивают два понятия: любовь к себе и эгоизм. Но эгоисту всегда что-то, да не хватает. Внутри у него много негативных эмоций и состояний, таких как гнев, раздражение, злость, напряжение. Разрушающих. И он реализуется за счёт других.

А когда у человека внутри гармония и баланс, он живёт в мире с собой и притягивает в свою жизнь светлых людей. Мир изобилен вокруг. Родные и близкие начинают меняться, и в отношениях становится больше тепла и любви.

Пойми, пока ты искренне не полюбишь себя, то, как окружающие могут любить тебя? Ведь люди, которые нас окружают, всего лишь наши зеркала.

Что делать, если ребенок не уверен в себе

Чтобы вырастить самостоятельного мужчину, родители должны обратить внимание на следующие моменты:

В первую очередь, нужно начинать с себя. Если мама с папой сами с большим количеством комплексов, не способны принять решение, вечно сомневаются в своих действиях, ребенок наверняка вырастет таким же, как его родители.
Не формируйте у сына негативное отношение к себе. Не допускайте таких фраз: «Что ты за ребенок такой!», «Вечно с тобой что-то происходит» и т.д.
Развивайте навыки самостоятельности, начиная с раннего возраста. Обязательно хвалите ребенка, когда он что-то сам сделает – это поднимает самооценку и даст повод сыну гордиться своими поступками.
Дайте возможность ребенку развивать свои творческие способности. Не навязывайте свое мнение. «Ты же будущий мужчина, лучше играй в хоккей или футбол, а танцы для девочек» – подобными фразами вы добьетесь лишь того, что мальчик потеряет уверенность в себе и будет заниматься нелюбимым делом. Если сын хочет рисовать, пускай рисует. Главное, чтобы ему нравилось то, что он делает.
Не сравнивайте сына с другими детьми, ведь он – индивидуальность, со своими привычками, характером, особенностями. Уважайте сына, как личность, и он вырастет достойным человеком.
Будьте своему ребенку поддержкой и опорой. Больше времени проводите вместе, найдите интересное для всей семьи занятие. Мальчик должен видеть, что родители искренне интересуются его жизнью.

Не критикуйте себя

— Ребёнку всегда сложно избавиться от внутреннего критика, — убеждена Дана. — Часто детское эго-состояние сопровождается убеждениями: «Я недостойный, неталантливый, плохо одеваюсь, и вообще, у меня кривой нос». На самом деле — это никакой не внутренний критик, а родительский голос. Отследите его и отстранитесь от этой оценки.

Не стоит бояться ошибок. Внутренний ребёнок боится их совершать, потому что его за это ругали. Взрослый же воспринимает их как ресурс. Наши ошибки дают возможность развиваться, сделать лучше. Любите их за это!

Научитесь себя хвалить. Если кто-то говорит, что вы добрый, весёлый, хороший, что у вас спортивное тело, если вы сами замечаете, что, например, красиво рисуете или шьёте — раздувайте в себе все эти качества. Помните, что все ваши таланты подарены вам Богом, и игнорировать их просто непростительно.

Поощряйте самостоятельность у детей: сами будьте хорошим образцом для подражания

Подражание окружающей среде играет центральную роль в развитии детей. Родители, в частности, выполняют функцию образца для подражания для детей в раннем возрасте: то, что дети воспринимают и переживают в своей повседневной жизни, становится для них реальностью, и они сильно ориентируются на модели поведения своих опекунов. Если вы хотите поощрять самостоятельность у детей, вы должны сами подавать хороший пример независимости, чтобы ваш ребенок мог учиться у вас.

Когда родители сами испытывают проблемы с уверенностью в себе или независимостью , им иногда приходится прилагать усилия, чтобы привить эти навыки своим детям и помочь им развить независимость. Чтобы иметь возможность развивать независимость у детей, важно доверие детей к своим родителям: они должны вести себя последовательно по отношению к своим детям , например, создавая безопасную среду с помощью рутины и структур. Родители играют ключевую роль в формировании жизненной среды своих детей. Содействие самостоятельности у детей означает, с одной стороны , создание защитной среды для детей и их развитие своими действиями , а с другой стороны , быть образцом для подражания и подавать пример детям быть независимыми и уверенными в себе

Родители играют ключевую роль в формировании жизненной среды своих детей. Содействие самостоятельности у детей означает, с одной стороны , создание защитной среды для детей и их развитие своими действиями , а с другой стороны , быть образцом для подражания и подавать пример детям быть независимыми и уверенными в себе.

Укрепляем пищевую безопасность

Самоконтроль ≠ саморегуляция

Самоконтроль — это преодоление негативных эмоций и мыслей, подавление автоматических реакций. Суть навыка заключается в том, чтобы «не действовать». Ребенок с развитым самоконтролем не заплачет и не начнет драться с малышом, который забрал лопатку.

Саморегуляция — умение управлять эмоциями, чувствами и поведением при взаимодействии с окружающими людьми. Речь о том, как «действовать» в подобных ситуациях. Ребенок из примера выше не только не расстроится, а попробует придумать игру, которая заставит малыша потерять к лопатке интерес.

Если говорить метафорично, самоконтроль помогает потушить пожар, который уже случился. Саморегуляция позволяет его не допустить, соблюдая нормы пожарной безопасности.

Самоконтроль помогает ребенку контролировать эмоции, мысли, поведение и избегать соблазнов. К примеру, малыш с хорошим самоконтролем не устроит истерику в супермаркете, если вы откажетесь купить ему игрушку.

Саморегуляция же гораздо шире самоконтроля. По мнению нейробиолога Клейбоу, она состоит из умения контролировать себя, эмпатии и креативности. На отказ купить игрушку ребенок с развитой саморегуляцией не зарыдает, а постарается понять причину. Или узнает, сможет ли он заслужить игрушку.

Еще пример. Самоконтроль поможет ребенку преодолеть злость, если другой запустит в него бумажный самолётик в садике. Ребенок с высоким уровнем саморегуляции оценит обстановку, постарается понять, почему товарищ так поступил. Возможно, он напрямую спросит об этом, чтобы решить проблему. Саморегуляция помогает проанализировать чужие эмоции и чувства, чтобы выбрать адекватную модель поведения.

Или представьте: ускакал мячик, и малыш не смог его поймать. Самоконтроль поможет сдержать слезы. Саморегуляция подскажет взять другую игрушку и продолжить игру.

Отзыв руководителя практики от хозяйства

ОТЗЫВ РУКОВОДИТЕЛЯ ПРАКТИКИ ОТ ХОЗЯЙСТВА. Практика по бухгалтерскому учету.

За время прохождения практики Буховцова Ирина Сергеевна проявила себя как знающая, пытливая, внимательная, ответственная студентка.

Самостоятельно изучила структуру и порядок работы бухгалтерии и финансового отдела хозяйства, провела анализ деятельности предприятия и составила финансовый план на 2020 год. Интересовалась мнением опытных работников бухгалтерии. В общении с работниками проявляла вежливость и выдержку. Проявила знания отличного квалифицированного специалиста.

Показала как теоретические знания финансового анализа и финансового планирования, так и навыки практические. Так, оказала огромную помощь при составлении текущего финансового плана и платежного календаря.

Соблюдала производственный режим и дисциплину работы хозяйства. К порученным заданиям и поручениям относилась с прилежанием и ответственностью. Проявила инициативу при решении порученных задач.

Прохождение производственной практики по финансовому анализу, организации и планировании рекомендуем оценить «отлично».

Главный бухгалтер — руководитель практики от хозяйства.

Что влияет на осознанно принятое решение

На возможность выбирать и на результат сделанного выбора влияют несколько факторов, совокупность которых приводит к тому или иному результату, как следствие выбора.

Основные факторы, влияющие на принятие решения	Особенности
Мотивация	Замотивированный человек может быстро сделать выбор. Когда мы выбираем тот или иной вариант, мы стараемся удовлетворить свои потребности (мотивацию). Например, человек, испытывающий голод, замотивирован найти себе еду, значит, зайдет в ближайшую столовую, чтобы плотно поесть, а не просто купит кофе в ближайшем ларьке.
Время	Если есть время на обдумывание ситуации, то, скорее всего, человек будет уверен в правильности принятого решения, нежели тогда, когда время ограничено. В некоторых ситуациях скорость принятия решения может быть решающим фактором.
Характер	Флегматику нужно все обдумать, на его мнение не повлияют эмоции, он принимает решение взвешенно. В то время как холерик быстр, порывист и импульсивен, значит, и свой выбор он делает так же.
Опыт прошлого	На наш выбор влияет результат принятого решения в прошлом. Если перед нами стоит задача, результат которой мы уже знаем, так как делали подобный выбор некоторое время назад, то, скорее всего, мы снова поступим так же.
Избыток или недостаток информации	Избыток или недостаток информации затрудняет отбор вариантов. Когда данных слишком много, мы не можем определиться с решением, а при недостатке нам нечем «подкрепить» наш выбор.
Черты личности	Такие черты личности как импульсивность, агрессивность, повышенная эмоциональность приводят человека в возбужденное состояние, в котором решение принимаются неосознанно, а под влиянием настроения. Если человек ленив и апатичен, то и жить он будет по инерции.
Желание	Желание чем-то обладать порой приводит к необдуманным поступкам. Как и в состоянии излишней эмоциональности возбужденный человек «отключает» критическое мышление и неспособен к принятию взвешенного намерения.
Страх	Страх ошибиться уменьшает нашу уверенность в себе и в будущем. Будьте морально готовы к тому, что результат окажется не таким, как вы ожидали, и имейте запасной план.

Страх «сделать неправильно» и отсутствие информации толкает неуверенных в себе людей (с заниженной самооценкой) обращаться за «советом» к пользователям интернета, картам, гадалкам, предсказателям и т.д. По сути, идет перекладывание ответственности.

Важно! При урегулировании разных проблем человек ориентируется на личные мотивы, установки, воспитание, окружающие условия и поставленные задачи.

Осознайте своё состояние

По статистике 90% россиян не готовы в себе что-то менять, работать со своим внутренним состоянием. Услуги психологов, например, у нас по-прежнему не востребованы.

При этом если человек признал, что проблема есть, осознал, что он неправильно мыслит, хочет выйти из этого состояния, можно сказать, что на половину его путь к успеху уже пройден.

— Здесь важно понять, что состояние ребёнка — временное, наносное, — рассуждает Дана. — Каждый человек, прежде всего, — душа, которая изначально совершенна и гармонична

У вашей души есть все ответы на любые ответы, понимание — кто ты и куда тебе идти.

Попытайтесь разотождествить себя с маленьким ребёнком и вернуться к себе настоящему. Постарайтесь понять, что детское состояние — это всего лишь проекции ума, состояния из прошлого. Но вы готовы быть настоящим, гармоничным, осознанным.

Авторитет и вседозволенность

Как правило, родители думают, что есть два способа воспитания — автократия и вседозволенность. Автократический стиль воспитания — это упор на послушание, а вседозволенность предполагает, что главное — это счастье ребенка, а значит, надо удовлетворять все его желания.

Но практически все специалисты по возрастной психологии выступают за третий вариант: воспитание авторитетом. Это подразумевает поддержку, но не контроль. Авторитетные родители хотят от детей сотрудничества, потому что любят и уважают их и желают, чтобы дети учились на собственном опыте. Как минимум шестьдесят лет исследований в этой сфере подтверждают тот факт, что воспитание детей авторитетом — самый эффективный подход.

При воспитании авторитетом развивающийся мозг ребенка не тратит огромное количество энергии на сопротивление тому, что в его собственных интересах.

При этом подходе делается упор на самостоятельность, а зрелость ценится выше послушания. Придерживаясь этого стиля, вы посылаете сигнал: «Я сделаю все от меня зависящее, чтобы помочь тебе добиться успеха, но я не собираюсь заставлять тебя что-то делать только потому, что я так считаю».

Авторитетные родители не дают своим детям полной свободы действий. Они устанавливают ограничения и говорят, когда что-то кажется им неправильным, но авторитетные родители не заставляют ребенка делать что-либо.

Поощряйте практику

Если вы заметили, что ребенок чем-то заинтересовался, то постарайтесь ненавязчиво сподвигнуть его на то, чтобы он почаще занимался этим

Однако здесь важно не переусердствовать и не начать давить на ваше чадо. Ведь если вы, к примеру, увидите, что ваш ребенок имеет музыкальный талант, то не стоит наседать на него и заставлять играть на пианино или другом инструменте дни напролет. Ведь такой подход может, напротив, отбить у маленького человечка всякое желание заниматься музыкой

Ведь такой подход может, напротив, отбить у маленького человечка всякое желание заниматься музыкой.

В формочки для пончиков выложила макароны с беконом: получилось вкусно

«Даже розетки золотые»: фанаты оценили роскошь дома Самойловой (фото)

В проточной воде. Почему не стоит мыть клубнику в соленой воде

Интервью с неуверенным в себе подростком и комментарий психолога

Вот небольшая история – интервью, девочки 15 лет.

В чем заключается ощущение твоей неуверенности в себе?
У меня есть комплексы, например, иногда я чувствую себя хуже других. Переживаю, что не смогу добиться успеха в том, в чем другие имеют победу.
Как ты думаешь, родители виноваты в том, что ты не веришь в себя?
Наверное, да. Мои родители перфекционисты. Когда они указывают мне на мои недостатки, я начинаю злиться. Наверное, они думают, что так помогают мне. Но, на самом деле, делают все только хуже. У меня опускаются руки, я не хочу ничего предпринимать. Я заметила, что на меня хорошо действует похвала. Когда родители гордятся моими успехами, рассказывают о них друзьям. Тогда я готова лезть из шкуры, чтобы быть еще лучше. И хочу доказать всем, на что я способна, если в меня верят.
Когда ты почувствовала что не веришь в себя?
Я не знаю, когда. Наверное, в школе из-за трудностей в учебе. И ещё из-за переходного возраста, то есть, в подростковый период. Когда замечаешь, как меняется внешность, и тебя это не устраивает. Также из-за экзаменов, потому что думаешь, что ты не справишься. Начинается экзамен, а в голове: «Ну все, у меня ничего не получится! Побыстрей бы все это закончилось».
Что тебя успокаивает, помогает?
Я люблю смотреть в небо и наблюдать за самолетами. Ещё фотографировать цветы и создавать красивые картинки. Иногда помогает общение с друзьями и родственниками, которые понимают тебя.
Присутствует ли у тебя зависть к сверстникам? Как ты относишься к тем, кто лучше тебя?
Я пытаюсь в первую очередь смотреть на тех, кто лучше меня, с точки зрения того, чтобы понять, чего мне не хватает. Я стараюсь совершенствовать себя. Зависть, в каком-то смысле, есть, но я никогда не причиню зла. Если у других есть то, чего нет у меня, я компенсирую это в себе и так стремлюсь достичь своего идеала.
Страдаешь ли ты от депрессии?
Нет. Я контролирую себя. Стараюсь самосовершенствоваться!
Спасибо за интервью!

Видно, что у девочки слишком сильно поднята планка. Она чувствует, что любые её усилия, то, что она старается, не будет оценено. Ей «нельзя» ошибаться, делать плохо. Как итог – делать ничего не хочется. Ей стоит учиться совершать ошибки, не бояться этого. Снизить планку, радоваться результатам, которые у неё получаются. Этого эффекта добиться не так просто, как кажется. Потому что в процессе должны участвовать и родители. Без их поддержки подростку сложно меняться.

Применение лучшей практики: полезные советы и рекомендации

Лучшая практика — это опыт, который накоплен в той или иной области деятельности и который приводит к наилучшим результатам. Применение лучшей практики в любой сфере деятельности позволяет снизить время выполнения задач, повысить качество продукта и сократить расходы. Как же правильно применять лучшую практику?

Изучите и анализируйте. Для начала необходимо изучить наиболее эффективные методы и технологии, которые используются в вашей сфере деятельности. Проанализируйте причины, по которым эти методы считаются лучшей практикой.
Применяйте на практике. Правильно применить лучшую практику можно только на практике. Не бойтесь экспериментировать и пробовать новое.
Не остановитесь на достигнутом. Периодически переосмысливайте свою деятельность и результаты. Развивайтесь и улучшайте свои навыки.

Следуя этим советам, можно добиться более высоких результатов в своей работе и достигнуть новых высот. Применение лучшей практики требует времени и усилий, но в итоге оно поможет достичь поставленных целей и раскрыть свой потенциал.

Достоинства применения лучшей практики
1. Сокращает время, необходимое для выполнения задач
2. Повышает качество продукта/услуги
3. Снижает расходы и увеличивает прибыль
4. Улучшает репутацию и привлекает новых клиентов
5. Повышает квалификацию и развивает навыки

Применение лучшей практики является важным элементом успеха в любой сфере деятельности. Старайтесь всегда улучшать свои методы работы и не останавливаться на достигнутом.

Почему мы боимся принимать решения

Если человек не может принять решение, то, скорее всего, им руководит страх, неуверенность, сомнения и отсутствие мотивации.

По словам психологов, работающих с проблемами принятия решений, очень много личных проблем скрывается за тем, почему человек «тормозит» и не может решиться на какое-то действие.

За страхом и неуверенностью стоят:

низкая самооценка — стеснительные и неуверенные в себе люди не смогут самостоятельно сделать выбор — они скорее «переложат» ответственность на другого и в случае неудачи будут обвинять «советчика» — соседа, родственника, кого-то из интернета, гадалку и т.д.
отсутствие веры в себя. Человек, который знает, на что он способен и уверен в своих силах, может адекватно оценить проблему и сложность ее разрешения.
неспособность нести ответственность за результат, то есть человек не видит связи между сделанным выбором и наступившими последствиями.
чувство вины за возможные последствия, совершенные поступки и действия.
негативные установки, полученные в детстве от родителей и отсутствие самостоятельности. Кому из нас не говорили : «Да тебя только о чем-то просить, проще сделать самому…», «У другого вон как хорошо получается, а у тебя ничего не выйдет путного»…
негативная реакция окружающих (осуждение, критика, высмеивание и пр.)

Монахова Альбина Петровна
клинический психолог

Запишитесь на онлайн-консультацию, если вы сомневаетесь в своих силах, не можете решиться на какое-либо действие, у вас возникает чувство тревоги, с которым вы не можете справиться. Наши психологи знают, как научится принимать решения и готовы вам помочь «прокачать» этот навык. Консультации проводятся в любое удобное для вас время.