Воскресенье. Посмотрите на свою жизнь со стороны
Я очень рада, что эта неделя была в моей жизни, и я решилась пойти на такие ограничения и правила, которые реально выталкивают из зоны комфорта и дают понять, на что ты способен.
Что я буду продолжать?
Чаще вставать в 5, потому что весна, а скоро ещё лето — это легче, чем кажется. И можно с утра успеть ещё больше дел, чем обычно.
Писать утренние страницы — потому что пока я вообще ещё не прочувствовала, что они дают. Но мне очень интересно, что будет дальше
Это форма медитации, которая удобна для меня.
Делать контрастный душ — хотя пока разница температур у меня не очень существенная, но мне очень нравится, как сильно бодрит эта процедура.
Писать, именно писать, 3 благодарности за день — это не занимает много времени, но акцентирует внимание на том, хорошем, что происходит в жизни. Позитивное мышление, все дела
Выделять время на интернет — гораздо продуктивнее выделить час и ответить на все сообщения сразу, чем отвлекаться на каждое обновление и сообщение.
Режим этой недели не подойдёт для каждого дня, конечно. Но он очень хорошо даёт понять, что каждый может сделать больше, быть лучше и делать шаг к своим целям каждый день.
P.S. Хотите попробовать на себе? Набираем новый поток на Адскую неделю. Присоединяйтесь→
Адская неделя. Начало
Когда я начала читать книжку Эрика Бертрана Ларссена «На пределе», я уже знала: это — мое. Я люблю марафоны, люблю бросать себе вызов и делать что-то новое. Поэтому я решила организовать у себя в блоге марафон по этой книге для всех желающих. Учитывая достаточно строгие условия (особенно бодрствование 48 часов), ко мне присоединились только 200 человек.
До начала марафона я определилась с наградой: что будет, если я все пройду. Лучшей наградой для меня в условиях одного дня может быть только поездка, поэтому я так и написала, хотя никаких предпосылок и намеков, что я куда-то поеду, даже не было. В итоге поездка случилась в Москву и самым неожиданным способом. Вот она, сила записанных желаний!
То самое объявление о марафоне в блоге Ани.
Про питание на этой неделе: я постаралась сделать его максимально лёгким и чистым. Больше соков, смузи, фруктов и супов-пюре. Хотя обед на работу брала по-прежнему теплый и достаточно плотный. Но вот ужины значительно облегчила — так у меня больше энергии.
Накануне начала проекта по совету Ларссена я, конечно, визуализировала свою неделю. Как легко и с удовольствием я встаю в 5 утра, иду в душ и занимаюсь физическими упражнениями, готовлю вкусный и полезный завтрак, собираюсь на работу с положительным настроем, у меня все получается, я сконцентрирована на выполнении задач, все успеваю и т.д. Визуализация — мощная практика. Потому что, когда вы окажетесь в подобных условиях, ваш мозг уже будет знать, как действовать, чтобы получить максимум из того, что вы можете.
Почему дети не сбегают, пока не поздно
Следующий тревожный момент эксперимента — дети, даже поняв, что ни к каким белочкам и щенкам их не ведут, не убегали от киднеппера. Позже их спросили «почему», и вот что они ответили: кричать и звать на помощь было стыдно.
«Инструкция «кричи, если ты в опасности», обычно остается для ребенка пустым звуком. У него возникает миллион вопросов: что кричать, как громко, а если никто не услышит, а если услышит, но не поможет. Одно из возможных решений — отработка звонких криков «Помогите», «Я его не знаю», «Отойди» в лесистых и парковых зонах. Цель такой тренировки – убрать феномен детской застенчивости» — советуют волонтёры.
Еще один факт — ребенок боится выглядеть глупо перед взрослым, даже если это похититель: «А если он не хочет делать мне ничего плохого, а я буду кричать, то стану выглядеть дураком и все начнут смеяться надо мной». От крика о помощи также удерживает абсолютный авторитет взрослого, если ребенок соответствующе воспитан. Например, этому способствуют реплики «взрослые умнее», «молчи, когда взрослые разговаривают», «это для взрослых, это не для детей» и другие замечания авторитарных родителей.
Вот что еще советуют эксперты, которые ищут пропавших детей в США:
- Избегайте инициалов на одежде — дети легче «покупаются» на приманку, если их зовут по имени.
- Если вы бываете в больших торговых центрах, научите ребенка, что если он вдруг потерялся, то надо обратиться к сотруднику ТЦ и ни за что не ходить на парковку (такой соблазн может возникнуть, ведь логично предположить, что там вы ребенка точно найдете). Именно на парковках чаще всего воруют детей.
- Научите сигналам о помощи. Если ребенка украли и везут куда-либо, заставляя молчать и повиноваться под угрозами, можно продумать, как в таком случае он сможет подать знак взрослым вокруг. Например, в 2007 году киднеппер вез девочку-подростка в самолете. В салоне она должна была молчать, но девочка догадалась, выйдя в туалет, оставить записку с просьбой помочь. Записку нашли, и в аэропорту их уже ждала полиция.
- Исключите автостоп для подростков. Пускай сейчас он популярен, но совсем не безопасен
- Не отпускайте детей одних в туалет — это место повышенной опасности в многолюдных зонах. Стоит довести ребенка до кабинки и подождать там.
Если всё-таки потерялся
Ещё несколько правил, которые нужно заранее выучить юным путешественникам.
– Если всё-таки потерялся, не стоит пугаться. В лесах иногда теряются даже взрослые, так что ничего особенного, а, главное, никакой вины ребёнка, в этой ситуации нет. Ругать его не будут, а будут, наоборот, искать. Так что нужно успокоиться и сделать всё, чтобы облегчить поиски.
– Сначала нужно попытаться позвонить взрослым и сообщить им, что случилось. Чем раньше обнаружится, что ребёнок именно пропал, а не сидит где-то с друзьями или другими родственниками, тем раньше поиски начнутся.
– Как только человек понял, что заблудился в лесу, он должен остановиться. Попытки выбраться из леса самостоятельно, как правило, приводят к тому, что потерявший ориентиры в нём кружит. А значит, найти его сложнее, поскольку одно и то же место придётся просматривать несколько раз.
Единственное исключение, когда можно пройти ещё немного – возможность выйти из чащи на открытую местность, где человека будет видно далеко, и он будет заметен с воздуха.
– В ответ на любой услышанный шум надо шуметь – стучать, кричать, свистеть. Звери, услышав такой шум, не подойдут, а вот люди найдут человека гораздо легче, чем если он будет просто сидеть под кустом.
– Незнакомые ягоды и грибы не едят, а воду из луж – не пьют.
– Если дело приближается к вечеру, имеет смысл позаботиться о ночлеге
При этом важно беречь силы и тепло. Нужно запомнить: на голой земле не лежат, лежанку из веток и листьев проще всего сделать под поваленным деревом
Меньше замёрзнуть ночью поможет даже натянутый на себя дождевик или большой полиэтиленовый пакет (в его дне надо проделать дырку для лица).
С чужаками уходят не только маленькие дети
Увести ребенка без лишнего шума проще женщине или подростку, и похитители этим пользуются. Ведь большинство из нас скорее заподозрит человека, похожего на киднепера — высокого, недоброжелательного или откровенно злого. Однако, злодейкой может быть и пенсионерка в косынке или милая девочка с двумя косичками — и об этом также стоит попытаться рассказать детям.
Организаторы опрашивали детей. На вопрос «почему ты ушел» все отвечали по-разному. Например:
«Тётя сказала идти за ней».
«А я догадался, что это был эксперимент!»
«Я думал, меня там ждет мама».
Еще большие опасения вселяет знание того, что этим детям не раз говорили не общаться и тем более никуда не уходить с незнакомыми людьми. Однако это не принесло плодов.
Организаторы уверены, что недостаточно сказать, надо объяснить, кто такой «чужак». Другие мамы на площадке, соседи по подъезду и продавцы в магазинах — чужаки. Однако дети не могут никогда с ними не разговаривать.
Получается, ребенок постоянно нарушает правило «не контактировать с незнакомцами». Детская психика не способна на такое сложное и критичное мышление. Приходиться делать выбор. И однажды этот выбор ребенок может сделать неправильно.
«Лиза Алерт» предлагает придумывать свои способы, например, организовать родительские дежурства, когда за детьми во дворе приглядывает хотя бы один взрослый.
Кроме того, советуют как следует «натаскать» детей на предмет похитителя: предлагать им ситуации и обсуждать возможное поведение. Это может им не пригодиться, а может помочь избежать ужасной опасности.
«Однажды так случилось с двумя американскими детьми 8 и 10 лет весной 2019 года. Брат с сестрой были в машине и ждали бабушку, когда на водительское место запрыгнул молодой парень. 8-летний мальчик отреагировал мгновенно — он открыл дверь и выскочил на улицу, а потом помог сестре выбраться. Преступника вскоре поймали», — рассказывают в «Лиза Алерт».
Правила для родителей
Как известно, чем больше сделано для того, чтобы предотвратить ситуацию, тем легче потом разбираться с её последствиями. Поэтому отправляясь на отдых, заранее оговорите с ребёнком несколько правил:
– Во-первых, он никогда и никуда не уходит без ведома взрослых. Отправляясь на речку, к соседям или «вот до той полянки», нужно предупредить о своём намерении взрослых, причём убедиться в том, что они тебя услышали. Чем больше знакомых взрослых знает о намерениях маленького человека, тем лучше.
– Лучше всего идти куда-то вместе с кем-то – в сопровождении взрослых или хотя бы ровесников. Перемещаясь по лесу, самое главное – всё время держать в поле зрения тех, с кем ты идёшь. А лесными красотами нужно любоваться, только если вы вместе остановились.
Ко всем лесным переходам лучше подготовить ребёнка слегка «с запасом». Проследите, чтобы у него был в кармане заряженный мобильный телефон (телефон ребёнка регистрируется на одного из родителей, к тарифу подключается специальная услуга геолокации («Маячок» для сети «Мегафон» и «Ребёнок под присмотром» для Мегафон и МТС).
Не лишней будет карточка с данными ребёнка (лучше заламинированная) и бутылка воды в рюкзаке; издавать громкие звуки, прилагая минимум усилий, поможет свисток. Считается, что для поддержания нормального состояния человеку достаточен 1 литр воды в сутки. Нести этот вес куда проще, чем потом мучиться от жажды.
Ещё два специфических требования, которые можно встретить на сайтах поисковых организаций – для поисков нужны свежие фото ребёнка хорошего качества. Так что не забывайте почаще фотографировать своё чадо – дети быстро меняются.
Ещё одно неожиданное требование – сфотографируйте протектор обуви, в которой ребёнок отправился в поход или в лес. Ясные следы, особенно если рисунок на подошве необычный, вполне могут остаться на мягкой земле или песке и помочь в поисках.
И, наконец, одно правило, общее для лесных и горных переходов, – одежда для них – куртка, дождевик, брюки – должна быть яркой.
С чего всё началось?
Ко всему в жизни я подхожу серьёзно — и к работе, и к здоровью, и к другим вещам. Поэтому инвестировать я решила не вслепую, а со знанием дела. Для начала подписалась на финансовых блогеров, читала их посты, смотрела прямые эфиры и вебинары. Потом решила пройти платный курс для начинающих инвесторов. В целом на изучение темы у меня ушло два месяца, и только потом я решилась на первую сделку. Конечно, вебинары и блогеры не сделают из вас сразу профессионального инвестора. Но на базовом уровне этой информации вполне достаточно, а остальное уже придёт с опытом.
Ещё во время обучения я мысленно сформировала свой инвестиционный портфель — продумала, сколько и какие ценные бумаги буду покупать. Завершив обучение, я завела брокерский счёт и перевела на него 50 000 рублей. Это были свободные деньги, которыми я могла рискнуть.
Мой совет: прежде чем инвестировать, изучите вопрос. За то, что Инна так и сделала, ставлю ей пятёрку.
Андрей Бессонов
руководитель направления «МТС Инвестиции» в МТС Банке
Сейчас я понимаю, насколько лучше было бы разобраться с инвестированием раньше. Например, пока я работала по найму и имела доход, облагаемый НДФЛ. Тогда при открытии индивидуального инвестиционного счёта (ИИС) я смогла бы воспользоваться налоговым вычетом от государства. Но в то время про вычет я ничего не знала. Сейчас я оформлена в статусе самозанятой и воспользоваться компенсаций не могу. В дальнейшем планирую открыть ИСС в любом случае. Но тем, кто работает официально и получает белую зарплату, я советую открыть такой счёт прямо сегодня.
За пополнение ИИС можно получить налоговый вычет в размере 13% от суммы инвестиций. Но рассчитывать на это могут только те, кто платит налог в 13% с доходов.
Вышел из дома в папиных шлепанцах и исчез
Еще несколько случаев – «классических», наверняка кое-кто из взрослых узнает себя или вспомнит похожие истории из детской литературы: девочка 12 лет уехала из лагеря, оставив там записку, и через некоторое, очень нервное для родителей и администрации лагеря, время обнаружилась у родственников, а два мальчика 5 лет сбежали из садика и сами пришли домой. Дети уходят из учреждений в разном возрасте и по разным причинам, и такая ситуация – хороший повод для родителей, чтобы понять, что там на самом деле происходит в этом учреждении. Но могут быть и другие мотивы, особенно у подростков.
Большая часть заявок со словами «мама отвернулась на несколько минут, а ребенка нет» заканчивается лаконичным и прекрасным «найден, жив», «нашелся», «вернулся сам», и у нас их в июле – множество: взрослый отвлекся в магазине, на детской площадке, в парке, на улице. Но иногда такие поиски заканчиваются плохо. И чаще всего это происходит, если взрослые «отвернулись» на пляже. В последний день июля у нас закончился такой поиск в Ельце – к сожалению, ожидаемо, хоть мы и надеялись до последний минуты, что ребенок где-то в городе и прорабатывали связанные с этим версии…
Заявка, слава Богу, со счастливым концом: малыш трех лет пришел с мамой к отцу на выпас, мама ушла, оставив ребенка с ним, а папа отправил его следом за мамой – мол, догоняй.
Сейчас читают:
До дома ребенок не дошел, с мамой не встретился. Его нашли, но… в пяти километрах от места пропажи!
Поскольку ситуация не была похожа на побег из дома, отрабатывали многие версии, в том числе и услышанную от ровесников мальчика информацию о том, что сейчас в интернете есть такая игра – уйти из дома и продержаться в городе сутки. И нашли: поздно вечером 26 июля из Ступинского района позвонила женщина, которая встретила ребенка и задержала его до приезда полиции. Мальчик решил пойти пешком к бабушке в Чертаново, но заблудился.
Alarika: «Маскировка: личный опыт, или почему мы прячемся»
теги:
личный опыт,
симптомы и проявления,
РАС у женщин,
маскировка
Поскольку в тех местах, какие мне попадались в русскоязычном секторе интернета, не было чёткого для меня определения аутичной маскировки и перечня её компонентов, речь пойдёт об аутичной маскировке в моём её понимании.
Так случайно повелось, что наиболее интересным направлением из человеческих знаний для меня явилось биология. Поэтому поведение животных и других живых существ меня интересовало тоже. И уж о таком известном явлении, как мимикрия, известно мне было. Это когда, например, нежгучая крапива имеет вид жгучей, чтобы её не съели. Или когда морские рыбки имеют вид, неотличимый от водорослей, среди каких живут. Видов мимикрии много. И ещё так получилось, что читала я много. Попалась мне как-то книга «Ким», автор — Р. Киплинг. Всей полноты переплетений художественной литературы я не улавливаю. Но из этой книги я усвоила такую удивительную вещь, что притворяться своим среди неродного народа возможно. И заодно запомнила слова «Большая Игра». Смысла их, как оказалось потом, я не поняла, но слова-то запомнила. И ещё я собиралась стать врачом. Или медсестрой, если врачом не получится. Поэтому норму, соматическую и психиатрическую, знала. Поведенческую — пока не очень.
Среда. Тайм-менеджмент
Тайм-менеджмент — это мой конёк, мне даже особо не пришлось учиться ничему новому. За моей спиной — десятки прочитанных книг и примененных стратегий управления временем. Я обожаю планировать: на несколько лет, на год, сезон, месяц, неделю
Я люблю составлять чек-листы и списки, распределять дела по важности, анализировать то, чем я занимаюсь, делать пересмотр…
В общем, задания этого дня не были для меня неожиданностью. Но и я нашла, что можно улучшить. Например, выделила отдельное время на проверку почтового ящика, ответы на письма и комментарии. И это действительно очень экономит время.
А ещё у меня на этой неделе был, что ни день — то событие, которое забирает энергию (приятные события, если они сильно эмоциональные, тоже её забирают, а неприятные забирают, даже если они несущественны) и выбивает меня из привычной колеи. И… приходя домой, мне хотелось просто лечь и подумать или просто лечь
Но я шла дышать свежим воздухом, приходила обратно, расстилала коврик и делала свою тренировку по шпагату. И дальше — все дела-привычки по плану. И я так делала не потому, что я обещала себе и Эрику Бертрану Ларссену, а потому, что знаю: это положительно влияет на мою нервную систему, на моё самочувствие, настроение, а ещё укрепляет силу воли. Я привожу таким образом в равновесие, балансирую свою энергию, и моё состояние улучшается.
Семья приютила девочку, у которой дома “все плохо”
Еще один июльский поиск благополучно завершился тем, что одна семья «нашла» девочку, заявленную в розыск накануне, и приютила ее у себя. Казалось бы, самое время заявить в полицию, позвонить нам. Но найденная девочка рассказала, что дома у нее все плохо, и «нашедшая» ее семья начала искать рекомендаций через интернет – как поступить, чтобы не возвращать ребенка домой, при этом не обращаясь в полицию.
Предсказать последствия размещения информации в соцсетях крайне сложно, и они могут быть самыми разными – как для тех, кто «спасает» ребенка, публикуя это, так и для семьи ребенка, не говоря уже о нем самом. Кроме того, далеко не всегда информация, полученная напрямую от ребенка, достоверна – по самым разным причинам он может говорить неправду, и, не зная всех обстоятельств, бросаться спасать ребенка с помощью социальных сетей – неосмотрительно и вредно.
Понедельник. Привычки
В воскресенье от обилия мыслей и идей долго не могла не то чтобы заснуть, даже глаза закрыть
Потом встала, передала все мысли свободным потоком бумаге (практика номер 1, когда не можешь заснуть от мыслей), легла и вспомнила о практике номер 2: делать выдохи длиннее, чем вдохи в два раза, а когда мысли уносятся далеко, нужно снова возвращать внимание к дыханию. И заснула
Потом проснулась в 2 часа и опять мысли, мысли, мысли, но дыхание снова помогло.
Сначала я написала себе чек-лист ежедневных правил — для выработки полезных привычек. Какие привычки вошли в мой ежедневный чек-лист:
- ранний подъем 5 утра,
- утренний контрастный душ,
- медитация 15 минут,
- снова делать око возрождения 21 раз (я его делаю каждый день, но 21 раз получается намного реже, чем хотелось бы),
- утренние страницы,
- снова писать благодарности за день вечером,
- пить 1,5 л чистой воды в день ,
- есть, когда чувствуешь настоящий голод,
- прибирать кухню сразу после приготовления еды,
- перерывы на работе на лёгкие физические нагрузки,
- выделять определённое время на сёрфинг в интернете,
- вечерние, хотя бы короткие, прогулки каждый день,
- быть в моменте, чувствовать, осознавать все, что со мной происходит,
- чаще задавать себе вопрос «Зачем?»,
- использовать 15 минут вечером перед сном для саморазвития,
- ложиться спать в 22 часа.
Вот такой план подготовки, куда можно записывать все, что пригодится на Адской неделе, получают те, кто участвует в марафоне МИФа. Пригодится он и во время интенсива.
По окончании недели плюсы, признаюсь, были не везде. Например, в тот момент с уборкой кухни у меня так и не сложилось. Но зато сложилось неделей позже. И утреннюю медитацию, и утренние страницы я успела с утра только первые 2 дня, а потом поняла, что цель этих практик одна — освобождение от мыслей, и их лучше развести во времени.
Все остальное более или менее, но получалось
Важно понять, что за неделю ничего глобального в изменении мировоззрения не происходит, однако вы точно получите импульс к переменам
Как предотвратить побег из дома?
Когда ребенок убегает из дома, для родителей это шок. Как такое могло случиться?
«Ребенок желанный, любимый, ни в чем не нуждался, все вкладывали, баловали… да, конфликты бывали иногда, а у кого их нет? Это жизнь».
Нам не верится, что у ребенка могут быть психологические проблемы такого характера, что он готов будет решиться на побег. Как может быть дома, в семье хуже, чем на улице?! Это что же должно происходить у него в голове, чтобы он ушел в никуда?
К сожалению, иногда только такие крайние меры, такое трагическое происшествие, как побег ребенка, дают нам понять, насколько мы далеки от понимания юных поколений. Мы, родители, слишком отличаемся своим внутренним миром, своими мыслями, ценностями, приоритетами и желаниями от своих детей.
Отличаемся настолько, что не можем их понять.
…не знаем, как их любить.
…не можем найти слова, чтоб быть услышанными.
…и они уходят. Искать тех, кто будет их понимать. Но не находят. И мы их теряем навсегда.
Очень сложно управлять автомобилем, когда не знаешь правил и принципа работы двигателя. Велик риск аварии.
Очень сложно воспитывать ребенка, которого не понимаешь. Нужны знания. Нужны ответы. Нужен навык.
Знание психологии современного ребенка становится все более актуальным от поколения к поколению.
Основа основ — это ощущение защищенности и безопасности. Это фундаментальное чувство, на базе которого развитие любых врожденных свойств психики вообще становится возможным. Ребенок получает его от матери.
Если мать спокойна, уравновешена, находится в мире сама с собой, ребенку передается ее спокойная уверенность в жизни и он ощущает себя в безопасности. Именно это ощущение создает тот самый ореол счастливого детства, даже если семья неполная, даже если достаток самый скромный, даже если отсутствуют многие материальные блага, даже если нет никаких развлечений, даже когда пища самая простая, а одежда самая дешевая
Все это неважно для ребенка, если рядом есть мама, которая любит и бережет, с которой не страшно и не больно, с которой хорошо всегда и везде
Когда же чувства безопасности нет, ребенок теряет почву под ногами, чувствует необъяснимый страх, тревогу, беспомощность, но не может этого осознать и тем более объяснить кому-то. Ему просто плохо, он чувствует себя одиноким, ненужным, чужим. Даже при наличии всевозможных благ, элементов роскоши и разнообразных развлечений
Все это неважно, если ты один в душе, если нет мамы, которая всегда поймет, примет, защитит
До периода окончания пубертата ребенок психологически не способен самостоятельно обеспечить себе защиту и безопасность. Поэтому своим домом он будет считать то место, где он ощущает это. И в наших силах сделать так, чтоб этим местом была его семья.
Побеги из дома случаются, однако намного чаще детей уводят насильно именно взрослые.
Кто и почему уводит детей, читаем в следующей статье.
Alarika: «Не мои способности»
теги:
личный опыт
Вопрос: почему определённый человек не живёт согласно своим способностям. И здесь отвечу на этот риторический вопрос сразу: человек хочет другую жизнь, чем та, какая определяется его способностями.
Когда я впервые услышала в разговоре учителей, какой они видят мою перспективу, я пришла в ужас. Это было в начальных классах. Когда услышала примерно ту же версию в разговоре учителей между собой уже в другой школе и уже в средних классах. В ужас я уже не пришла. В новой школе я уже чётко понимала, что школа мне не нравится ни в каком виде, и моя цель в ней — переждать, пока она закончится. И учителям подчиняться не обязана. Даже если не перечить им в открытую, хотя и это бывало, то хотя бы думать и делать по-своему. И планировать свою жизнь самой, а не по чужим желаниям.
Пошёл в лес и потерялся
По данным СК России в 2012 году без вести пропали 13 455 детей, из них 3999 малолетних (до 14 лет). В 2013 году пропали 11 109 детей, из них малолетних – 3 777. Около 20% пропавших погибают от естественных причин или становятся жертвами преступников. Ещё около 10% не найдут никогда.
На дворе – лето. Семьи с детьми снимаются с насиженных мест и едут на отдых. Меняется ритм и уклад жизни, и часто родители – просто не в состоянии уследить за непослушными чадами. Более того, летом городские дети оказываются в очень мало знакомой для них среде.
Именно поэтому мы не будем сейчас рассматривать причины пропажи детей и подростков, которые разные специалисты называют основными, – самостоятельный побег из дома или похищение. Поговорим о другом – ребёнок заблудился в лесу или просто потерялся во время путешествия.
«Отдых, компания» занимает ведущую строчку среди намерений пропавшего в Москве и Ближайшем Подмосковье по статистике исчезновения людей от 0 до 16, приведённой насайте поискового отряда Лиза Алерт. «Дары природы» входят там же в первую четвёрку. При этом пиком исчезновения детей оказываются лето и осень. Иными словами, дети часто теряются в лесу, отправившись туда на отдых или по грибы-ягоды.
10 правил детской безопасности от «Лиза Алерт»
-
Катаясь на самокате или велосипеде, ребенок должен всегда проверять, видит ли он своих взрослых, не слишком ли далеко уехал. Если не видит, то стоять и ждать.
-
Ребенок должен быть одет ярко, чтобы его было проще заметить среди других людей и держать в поле зрения. В лесу одежда не должна сливаться с цветом травы и деревьев.
Фотографируйте ребенка перед походом в места, где много людей или прогулкой в лес.
У ребенка должна быть возможность связи с вами, идеально — полностью заряженные часы с GPS-трекером, которые являются телефоном, или мобильный телефон.
Проговорите с ребенком по дороге алгоритм его действий, если он потеряется: оставаться на месте, громко звать вас, никуда ни с кем не ходить.
На даче, в деревне запретите приближаться без взрослых к колодцу, лезть в заброшенные дома, пещеры у реки, и так далее.
Никогда не отпускайте ребенка одного в лес. Собака, как спутник не в счет, пожилой человек, особенно с хроническими заболеваниями, тем более. Если с ним что-то случится, малыш не сможет ему помочь и не сумеет самостоятельно выбраться из леса.
У ребенка в его рюкзачке обязательно должны быть: полностью заряженный телефон, вода, шоколадка и свисток. Если все эти вещи взяты с собой, но лежат в сумке у взрослого, никакого смысла для ребенка в этом нет.
Дети на природе, особенно рядом с водоемами, должны каждую минуту быть под присмотром взрослых.
Суббота. Внутренний диалог
Мой внутренний диалог состоялся рано утром :-). Потому что после такой насыщенной событиями и правилами недели мозг, услышав будильник в 5 утра, как бы говорил: «Не иди никуда… Отдохни».
Вставать не хочется никому, – источник.
Но я-то знаю, что это ловушка. Поэтому, конечно, встала в 5 и пошла делать свои упражнения. А потом мозг отговаривал меня принимать контрастный душ (мол, «Ты и так, молодец, встала, зарядку сделала. Ну зачем ещё это?»), потом — те же вопросы для утренних страниц («Может, хватит? И так всю неделю писала»).
Можно, бесконечно, например, начинать питаться правильно — и заканчивать. И так по кругу. Но если однажды дать себе дойти до получения внутренних ощущений от преимуществ такого питания, вы уже сами не захотите назад. И так со всеми полезными привычками. Проблема в том, что многие бросают, даже не узнав этого. И я, конечно, экспериментирую с некоторыми привычками и по сей день, потому что их эффект ещё не налицо, а старые нейронные связи пока не вытеснены новыми.
Четверг. Вне зоны комфорта
Самый сложный день марафона — день без сна — четверг. Так много вопросов было: «И зачем тебе это?», «А разве это не вредно?», «О Боже! Что ты делаешь с собой?» и т.д. Ответ, собственно, один: проверить себя, посмотреть, на что способен, выйти из зоны комфорта и закрыть зависшие дела.
А еще это был день медийной диеты, когда я не заходила в соцсети. Не скажу, что было очень трудно. Я просто отключила интернет В ночь без сна я собиралась читать книжку и разбирать вещи (одежду, косметику, книги). Под вечер меня охватили сомнения по поводу того, что делать, если я не смогу не спать. И одновременно с этими сомнениями — страх того, что я все же смогу, и как я тогда буду себя чувствовать завтра.
Был момент около часа ночи, когда я думала, что закрою глаза прямо сейчас и засну. Позанималась йогой, и сон как рукой сняло. Открылось второе дыхание. Насчёт ночной уборки я, конечно, силы свои переоценила. Но дочитала запланированную книжку, составила списки, доделывала задания по другой книге и разбирала фотографии, которые сто лет хранились на ноутбуке.
Куда бежит бегунок
«Бегунком» волонтеры называют детей, которые сами бегут из дома.
Далеко не каждый ребенок способен сбежать. К тому же побег из дома — это всегда следствие того, что происходит в семье и, как результат, во внутреннем мире растущей личности.
На побег может решиться ребенок с уретральным вектором из-за конфликтов с родителями.
В силу своих психологических особенностей такой ребенок ощущает себя главным. Это именно врожденное внутреннее чувство, уверенность, что его ранг является высшим. Родителям без системного мышления понять подобное положение вещей очень сложно, ведь многие из нас убеждены, что младшие должны слушать старших, а не наоборот.
Когда такого ребенка пытаются воспитывать через контроль или ограничения, когда родители требуют послушания, все может закончиться печально. Ребенок с уретральным вектором не способен к любому подчинению. Он ощущает себя вождем, не может он быть ниже кого бы то ни было, так как это против его природы.
Подавление подобной личности приводит только к агрессивному сопротивлению со стороны ребенка. Он все равно не станет послушным, не будет подчиняться, не признает ничьего авторитета. Даже под давлением, даже под угрозой, даже при физическом наказании.
Его реакция на подавление — побег из дома. Если одержать победу над родителями у него не получается, он уходит искать ту «стаю», которая его примет. Ту группу людей, среди которых он займет соответствующее его высшему рангу место — место неоспоримого вожака.
Такое развитие событий является худшим вариантом для растущего уретральника, ведь это тупик. Какую компанию он сможет найти для себя на улице, будучи подростком? Ответ очевиден. Какое развитие он сможет получить в роли главаря беспризорной банды? Ответ тот же.
На самом деле при всей кажущейся сложности с уретральным ребенком сладить легче всего: на него нужно возложить ответственность за других. И нужно направить его природную страсть и напор, подсказав ему место применения его способностей. Подробнее о воспитании уретрального ребенка можно прочитать в статье «Вождь краснокожих. Коллизии воспитания не слабонервных».
«Бегунком» может стать и ребенок с кожным вектором, когда он полностью лишается ощущения защищенности и безопасности дома. Сложная ситуация с родителями в первую очередь может подтолкнуть ребенка к побегу. Не получивший должного развития свойств кожного вектора, такой ребенок вполне способен решиться на воровство и прийти к бродяжническому образу жизни. (Подробнее о детях с кожным вектором можно прочитать здесь).
В особую группу риска попадает ребенок со звуковым вектором. В поисках смысла своей жизни и скрываясь от боли, которую причиняют ему крики, шум или оскорбления, он может убежать от реальности в компьютерные игры. В более старшем возрасте наименее приспособленный к самостоятельной жизни, живущий желаниями, наиболее удаленными от материального мира, погруженный в себя звуковик рискует оказаться в наркопритоне, попасть в секту и тому подобные группировки, куда приведет его внутренний звуковой поиск смысла жизни. (Подробнее о звуковых детях).
Правила для взрослых
– Начинать поиски нужно, как только выяснилось, что ребёнок пропал. Помните, ложную тревогу отменять потом гораздо приятнее, чем спустя несколько часов обнаружить, что ваше чадо всё-таки не сидит с теми друзьями в том отдалённом закоулке, куда вы, в конце концов, посчитали его забравшимся.
– Нужно хорошо вспомнить, во что был одет ребёнок, найти самые свежие его фото и писать заявление в местные полицию и МЧС; если заявление не берут – сразу писать в вышестоящие организации. Параллельно – звонить всем друзьями и родственникам, которые могли ребёнка видеть. И привлечь волонтёров. Не бойтесь при этом кого-то излишне побеспокоить – это их работа.
– Заявление в органах полиции и МЧС должны зарегистрировать, поставив на него входящий номер.
– Нужно как можно внимательнее осмотреть место, где в последний раз ребёнка видели – с него начинаются поиски. Так же внимательно осматриваются все пути и ориентиры, примыкающие к этому месту, – просеки, заборы, берег реки, линии электропередач.
Есть также несколько вещей, делать которые не стоит. Например, Интернет в первичных поисках ребёнка нужно использовать очень дозировано. По сути, распространение информации о пропавшем через социальные сети и форумы нужно вам лишь для того, чтобы собрать как можно большую группу, которая будет искать Ваше чадо на месте.
К сожалению, информация в Сети распространяется гораздо быстрее, чем человек способен ходить ногами. Так что громкие обращения в Интернете в первые несколько суток будут иметь гораздо меньший смысл, чем просто попытки дойти с фотографией ребёнка до соседней деревни.
Пятница. Отдых и восстановление
С утра я решила перед работой свежим воздухом подышать побольше. Ну и контрастный душ взбодрил, конечно. День был предпраздничный, и работы было не очень много: все, что нужно, я сделала, а «залипать» начала только после пяти вечера. Но интересные дела и медитация дотянули меня до заветных десяти вечера, и я с чистой совестью легла спать.
Отдых бывает разным. Фото из личного архива Ани Кирасировой.
Времени может быть много, а человек будет спать полдня и лениться делать что-то для своего развития. И то же самое с ранними подъемами или просто подъёмами с кровати — бывает, что на это просто нет энергии, потому что: а) она потрачена на другое; б) она не восполнена. Из нас, например, вытягивают энергию: телевизор, сладости с сахаром, плотная жирная обильная еда, лежание на диване — хотя казалось бы… ;-), — самокопание, самобичевание, ссоры, бесцельное времяпрепровождение, несделанные дела, бесконечное откладывание… Да и много чего ещё — это просто первое в голову пришло.
А поднимают уровень энергии: физические нагрузки, прогулки в хорошую погоду, приятные беседы, познавательные видео, вкусная и полезная еда, чувство завершённости действия (поэтому иногда так полезно взять и хотя бы разобрать почту или прибрать полку в шкафу), любимая музыка, танцы, победа над своими страхами, концентрация, вовлечённость, состояние потока.
Хочется ли вам летать, творить и вставать в 5 утра после пиццы, тортика, вечерних сериалов и кучи несделанных дел, которые имеют свойство накапливаться? Ответ очевиден.
Во время «недели на пределе» очень хорошо чувствуется, как все правильные, но зачастую требующие усилия воли, действия помогают поддерживать уровень энергии на нужном уровне, чтобы делать ещё больше полезных вещей. Этакая восходящая энергетическая спираль.
