Тайм-аут: что это за техника модификации поведения?

Риски и недостатки тайм-аута

Тайм-аут — это метод, который иногда может быть полезен для изменения поведения, но его применение имеет как преимущества, так и недостатки. С одной стороны, это метод модификации поведения, который позволяет запретить нежелательное поведение в ситуациях, в которых предмет может быть усилен большим количеством возможных элементов, таких как одноклассники. Тем не менее, применение этого типа методов является спорным и не очень рекомендуется, так как в определенных ситуациях это может привести к различным убыткам у человека, которому он применяется..

Во-первых, это техника, которая работает только на поведенческом уровне, с которой Когнитивные аспекты нельзя лечить которые стоят за излучением поведения. Существует изменение поведения, но не ценностей, и трудно получить усвоенное обучение. Ответ воспринимается как избежание наказания, но внутренне его можно считать положительным.

Еще один из больших недостатков этого метода заключается в том, что субъект обусловлено страхом, способность проявлять страх по отношению к субъекту, который применяет наказание. Кроме того, субъект может почувствовать, что его не оценивают при возникновении ситуации, что, как правило, не разделяет факторы, которые мотивировали нежелательное поведение..

Точно так же страдание возникает из-за отвлечения внимания, и это может предполагать потерю чувства собственного достоинства, а также уверенности в окружающей среде. Это также вредит отношениям с тем, кто применяет наказание, будучи способным вызвать негодование. Тем не менее, можно утверждать, что страдания, порожденные этим, более чем компенсируют то, что произойдет, если он не перестанет вести себя определенным образом..

Поэтому рекомендуется, если этот метод используется, сочетать с другими которые позволяют человеку понять и получить представление о причинах того, как вредное поведение вредно, смоделированы различные способы действия и усилено позитивное поведение.

Библиографические ссылки:

Almond, M.T .; Диас, М. и Хименес, Г. (2012). Психотерапия. Руководство по подготовке к CEDE, PIR, 06. CEDE: Мадрид.
Лошадь, В. (1991). Руководство по методам терапии и модификации поведения. 21 век: Мадрид.
Лабрадор Ф.Дж., Крестоносец Ф.Дж. и Лопес М (2005). Руководство по модификации поведения и методам терапии. Пирамида: Мадрид.
Пирс, В. Дэвид и Чейни, Карл Д. (2013). «Анализ поведения и обучение: пятое издание». Психология прессы.
Скиннер, Б.Ф. (1969). Непредвиденные обстоятельства подкрепления: теоретический анализ. Нью-Йорк: Эпплтон-Век-Крофтс.

За что критикуют расстановки по Хеллингеру

Это ненаучный метод

Директор Центра психологического консультирования НИУ ВШЭ Ирина Макарова разделяет все, что связано с психологической помощью людям, на две сферы: профессиональная помощь психологов, психотерапевтов и эмпирические практики. Расстановки по Хеллингеру она относит ко второй. По словам Макаровой, ненаучные практики опасны тем, что к ним не применяются профессиональные требования. «Расстановки не опираются ни на одну из теорий и ни на один из законов, которые есть в области научного познания. Соответственно, нельзя оценить их эффективность, обоснованность применение метода в конкретном случае. Это практики вне научного поля, а значит, они никем не контролируются и осуществляются по правилам, которые формулируют сами расстановщики», — говорит она.

Ответственность переносится с клиента на семью

Как отмечает Алена Пряник, ряд психологов отрицают расстановки по Хеллингеру, потому что, по их мнению, в рамках этого метода ответственность клиента не лежит на нем самом, а распространяется на всю семью клиента, может быть, даже на весь род. «Некоторые расстановщики рассматривают несколько поколений клиента

И здесь как будто нет важного элемента — присвоения себе ответственности за свою жизнь», — объясняет она

Диктаторский подход

Само название метода «расстановки по Хеллингеру» говорит о том, что там есть жесткая иерархия — все делается по образцу, который создал Берт Хеллингер, считает Ирина Макарова. «Расстановщики, которые считают себя последователями Хеллингера, как будто знают все, что происходит в жизни у клиента, и знают, какой вывод нужно из этого сделать клиенту. Получается такая система диктатуры — во время сеанса вы делаете то и мыслите так, как решает расстановщик. Это как в секте — есть кто-то один, кто узурпируют право на правду», — говорит эксперт.

Чем опасны расстановки

Расстановки по Хеллингеру могут не только не решить личностные проблемы человека, но и навредить ему, считают некоторые эксперты. По мнению Ирины Макаровой, этот подход опасен для людей с нестабильной, травмированной психикой, для тех, кто находится в отчаянии. «Такие люди действительно нуждаются в том, кто скажет: «Я могу помочь». И такой человек не будет разбираться, кто, как и на каком основании будет ему помогать — он может легко стать жертвой любых мошенничеств. Опасность данного метода в том, что во время сеанса клиент полностью подчиняется расстановщику», — говорит она. По ее мнению, в решении личностных проблем стоит использовать проверенные методы психотерапевтической работы — психоанализ, гештальт-терапию, когнитивно-поведенческую терапию. Эти методы также работают с запросом на проблемы в отношениях в семье и обращаются в прошлое клиента.

Иного мнения придерживается Алена Пряник. По ее словам, ухудшить свою жизнь и сделать ложные выводы человек может обращаясь и к более традиционным одобряемым в психологическом сообществе подходам. «Все очень сильно зависит от самого человека, насколько он готов менять и слышать, что говорит специалист. Мне сложно представить, что из-за одной расстановки жизнь клиента ухудшится настолько, что существовать в ней дальше станет невозможно. Навряд ли. Расстановка — это не телепатический, магический сеанс, который перекраивает человека и его жизнь за один раз», — говорит она.

При этом Пряник говорит, что при выборе расстановочного сеанса нужно внимательно относится к самому расстановщику — проверять, где он учился, какие практики у него есть

Важно, чтобы на расстановочном сеансе соблюдалась техника безопасности и экологичность. «Если на расстановке клиент сильно проявляет чувства, его плач перерастает в истерику, то тогда расстановщик должен прекратить сеанс», — предупреждает Алена Пряник

В противном случае, такой сеанс действительно может травмировать психику человека.

Тайм-аут как метод модификации поведения

Тайм-аут — это метод модификации поведения, с помощью которого он предназначен снижение частоты или устранение производительности одного или нескольких видов поведения.

Эта техника это часть поведенческого репертуара, имеющий происхождение в оперантной обусловленности. В частности, оно основано на отрицательном наказании, при котором, когда выдается поведение, подлежащее изменению, положительный стимул отменяется или считается желающим лицом, которое его выполняет..

Операция тайм-аут или время ожидания это просто: речь идет об извлечении субъекта, который делает поведение из ситуации, в которой он может получить подкреплений, так, чтобы он изменил или исключил поведение, которое приводит его к этой ситуации, чтобы его больше не выводили. Например, ученика отправляют вне класса или в угол, где они не могут участвовать в происходящем..

Эту технику обычно используют, исходя из того, что время исключения субъекта составляет приблизительно одна минута в год индивидуального возраста.

Обычно применяется в случаях, когда требуется устранить проблемное поведение субъекта, обычно мальчик или девочка, хотя он может применяться в любом возрасте, будь то в клинической практике или в сфере образования.

Правила подготовки партнера

Правильная подготовка партнера к тайм-ауту в отношениях поможет сделать эту стратегию более эффективной и взаимопонятой для обоих партнеров. Вот несколько способов подготовить партнера к тайм-ауту:

Объясните цель тайм-аута. Поговорите с партнером о том, что тайм-аут – это стратегия для успокоения мыслей. Объясните, что это не способ избежать ответственности или отношений, а инструмент для создания более здоровой и продуктивной коммуникации.
Расскажите о своих потребностях. Объясните партнеру, что иногда вам нужно некоторое время на раздумье, чтобы вернуться к обсуждению с более ясной головой. Объясните, что это помогает вам стать более эмоционально подготовленным к разговору.
Установите правила и сигналы. Совместно установите правила для тайм-аута и определите сигналы или ключевые слова, которые будут использоваться для запроса и начала тайм-аута. Обсудите, что означает эта пауза для вас, и какой будет длительность тайм-аута.
Поставьте акцент на уважении. Подчеркните, что тайм-аут – это способ уважения и заботы о взаимопонимании. Объясните, что это помогает избежать деструктивных ссор и эмоционального истощения, и что возвращение к обсуждению после тайм-аута будет осуществлено с целью поиска конструктивных решений.
Практикуйте вместе. Возможно, будет полезно практиковать тайм-ауты вместе с партнером. Начните с незначительных конфликтных ситуаций, чтобы понять, как это работает для вас и вашего партнера, и с течением времени вы сможете лучше согласовывать и использовать эту стратегию.

Помните, что открытость, взаимопонимание и взаимное согласие являются важными аспектами использования тайм-аута в отношениях. Своевременное и ясное общение поможет сделать эту стратегию более эффективной и комфортной для обоих партнеров.

Рискованный ход

Как ученый, я осознаю необходимость дальнейших исследований для изучения влияния тайм-аута на детей и наши отношения с ними. Однако с этической точки зрения я бы не рекомендовал проводить это исследование, поскольку я утверждаю, что долгосрочные затраты на перерыв, вероятно, перевешивают любые непосредственные выгоды от его использования.

Вкратце, поскольку детский мозг еще не достаточно зрел, чтобы понять иное, использование тайм-аута может сообщить им, что их разыгрывающее поведение делает их «плохими» детьми, что приводит к сильному чувству стыда, неадекватности и гнева. Следовательно, когда мы помещаем детей в тайм-аут, мы рискуем усилить и без того подавляющие эмоции, которые обычно приводят детей к неправильному поведению, особенно когда мы используем тайм-аут, когда чувствуем гнев или разочарование. Хуже того, когда дети изгнаны на перерыв, им остается попытаться справиться с этими сильными чувствами самостоятельно. К сожалению, это рецепт для разработки некоторых очень нездоровых стратегий выживания, и он, вероятно, препятствует приобретению и использованию более адаптивных навыков регулирования эмоций.

Кроме того, когда мы используем тайм-аут, мы можем непреднамеренно передать нашим детям, что наша любовь и принятие зависят от их жесткого контроля над своими эмоциями; даже если мы на самом деле так не думаем. Это ставит детей в затруднительное положение, учитывая, что их развивающийся мозг еще не всегда способен подавлять импульсивные побуждения, которые часто сопровождают сильные, дискомфортные чувства. В результате дети могут прийти к выводу, что испытывать болезненные эмоции небезопасно и что их переживание этих неизбежных чувств делает их нелюбимыми. Соответственно, они могут пытаться избегать или скрывать свои чувства, чтобы доставить нам удовольствие, что потенциально может привести к ослаблению и недостоверной связи между родителями и детьми, а также к множеству других эмоциональных проблем.

Определите поведение, которое приводит к тайм-ауту

Определите, какое поведение приведет к тайм-ауту. Тайм-аут может быть особенно эффективен для неповиновения, агрессии или вспышек гнева.

Некоторые виды поведения могут потребовать предупреждения, прежде чем будет предоставлен тайм-аут. Попробуйте выражение if… then, например: «Если вы продолжаете стучать друг с другом, то вам придется идти на перерыв».

Будьте готовы выполнить тайм-аут после одного предупреждения. Многократное предупреждение делает тайм-аут гораздо менее эффективным.

Другие виды поведения, такие как удар, должны привести к немедленному тайм-ауту с предупреждением. Скажите своему ребенку заранее, какое поведение приведет к автоматическому тайм-ауту.

Альтернативный подход

К счастью, нам не нужно стыдить наших детей или обесценивать их чувства, используя тайм-аут или другую подобную тактику, чтобы вызвать изменения в поведении и научить более эффективным стратегиям саморегуляции. Если мы сможем признать, что поведение наших детей — это, по сути, крик о помощи, тогда мы сможем оправдать это обстоятельство, признав с сочувствием, что мы видим, что они переживают тяжелые времена, при этом удерживая ограничения и спокойно блокируя любые дополнительные попытки вести себя неадекватно.

Этот альтернативный, более приемлемый и поддерживающий подход позволяет детям в полной мере ощутить свои эмоции, чтобы эти чувства в конечном итоге прошли своим чередом. Кроме того, посредством непредвзятого наблюдения мы можем показать нашим детям, что мы любим их такими, какие они есть, и что нам интересно, что происходит внутри них, даже в их самые мрачные моменты. Со временем эти интимные взаимодействия помогают укрепить способности детей к регулированию эмоций, а также их связь с нами, тем самым снижая частоту нежелательного поведения и устраняя необходимость в устаревших и потенциально вредных методах, таких как тайм-аут.

Тайм-аут – это штраф

Однако в случае тайм-аута о добровольности не может быть и речи. Ребенка отправляют прочь; он получает четкий сигнал, что он больше не нужен в сообществе – независимо от того, просят ли его дружескими словами или криком, полным гнева, покинуть комнату. Многие эксперты по детскому развитию против такого метода воспитания и обосновывают это следующим образом: «Мы никогда не должны забывать, что дети не могут различить, наказаны они за какие-то свои качества или за действие. Взрослые обычно не подозревают об этой разнице восприятия. Поскольку страдает самооценка, такие дети на любой проступок продолжают реагировать так, как будто это их вина. Метод игнорирования не объясняет ребёнку, что он сделал не так, но он все равно несёт наказание».

Большая опасность с тайм-аутом заключается в том, что ребенок чувствует себя отвергнутым как личность – как бы родители ни старались дружески оправдать этот метод. Ребенок прекрасно видит: родители не справляются вместе с ним с трудными ситуациями, а показывают, что он не оправдывает их ожидания. Не соответствуешь – уходи. Это чувство, скорее всего, останется, даже если через некоторое время родители спокойно будут искать решение вместе с ребенком. Минуты, в течение которых он сидел изолированно и беспомощно в своей комнате, этим не компенсируются.

Наказания отвлекают

Кроме того, тайм-аут имеет такие же проблемные последствия, как и другие наказания: они обычно не заставляют ребенка по-настоящему понять, почему его поведение было неправильным. Скорее, такого рода штрафы отвлекают от реальной проблемы. Как правило, наказание приводит к тому, что ребенок чувствует несправедливое отношение к нему и злится или грустит из-за того, что для него фактически означает наказание – например, из-за того, что он больше не может играть в одной комнате с родителями.

Это значит: ребенок обеспокоен последствием наказания для себя, но не тем, чему он должен на самом деле научиться от наказания. Метод игнорирования также часто мешает взрослым серьезно задуматься о причинах такого поведения. Потому что, внезапное детское хулиганство часто является признаком, что дети каким-либо образом перегружены или от чего-то пострадали. Родители тоже видят только следствие, а долгий период игнорирования отдаляет их от причины.

Тайм-аут как метод модификации поведения

Эта техника это часть поведенческого репертуара Происхождение в оперантной обусловленности. В частности, оно основано на отрицательном наказании, при котором, когда выдается поведение, подлежащее изменению, положительный стимул отменяется или считается желающим лицом, которое его выполняет.

Операция тайм-аут или время ожидания это просто : речь идет об извлечении субъекта, который делает поведение из ситуации, в которой он может получить подкрепления, так, чтобы он изменил или исключил поведение, которое приводит его к указанной ситуации, чтобы его больше не выводили. Например, ученика отправляют вне класса или в угол, где они не могут участвовать в происходящем.

Этот метод обычно используется с предположением, что время, когда субъект будет выслан, приблизительно одна минута в год от индивидуального возраста .

Обычно применяется в тех случаях, когда требуется устранить проблемное поведение субъекта, как правило, мальчик или девочка Хотя он может применяться в любом возрасте, будь то в клинической практике или в области образования.

Что такое метод тайм-аут?

Это немой метод. Когда маленький ребенок плохо себя ведет, контакт с родителем может еще больше может его разгневать, и любые переговоры в этом состоянии окончатся неудачей. Стоит помнить, что мы, взрослые, также когда плохие, мы глухие для всех разумных способов решения трудностей. Метод тайм-аут разработан, чтобы отделить ребенка от раздражающих факторов – мы отправляем их в тихое спокойное место, где нет ничего интересного, чтобы играть и, следовательно, к стимуляции гнева. Выберите тихий угол, где ребенок может успокоиться. Скажите ему, что мы рядом, и когда он будет готов мы поговорим и все обсудим.

Как использовать

Чтобы эта техника была эффективной Желательно использовать серию шагов Это позволяет человеку, поведение которого вы хотите изменить, понять действие техники, почему она применяется и что это значит для него.

1. Знание техники

Прежде всего это необходимо что субъект знает, что означает время ожидания Что-то, для чего необходимо объяснить работу техники. Аналогичным образом, необходимо четко понимать, какое поведение следует исключить и уменьшить, а также показать субъекту, что такое поведение не адаптивно и почему. Как только все это станет известно, можно приступать к его применению.

2. Предупреждение

В тот момент, когда человек начинает совершать нежелательное поведение, ему будет дано предупреждение, в котором ему будет сказано, какое поведение нежелательно, почему его предупреждают и о возможных последствиях его действия (отправляемого по истечении времени ожидания). ). Можно сделать несколько предупреждений , но рекомендуется, чтобы их было немного, чтобы субъект узнал и связал последствия с действием, и ситуация не продолжается.

Этот элемент важен по нескольким причинам. Во-первых, с очень небольшим усилием это позволяет вызвать идею нежелательных последствий плохого поведения, что само по себе является чем-то неприятным, так что это может быть нежелательным фактором, который может появиться в этих «финтах» плохого поведения.

Во-вторых, в случае, если происходит изгнание, оно позволяет быстрее понять, что понимается, вот почему этот тип наказания вряд ли будет деконтекстуализирован .

3. Исключение или прекращение подкрепления

В случае, если поведение сохраняется или повторяется, оно переходит к временному изгнанию индивидуума или прекращению подкрепления. Следует по возможности избегать того, чтобы момент, в который применяется техника, усиливался (то есть он не ощущал особого внимания к факту наказания, что может привести к усилению поведения цели). Причина наказания объясняется, и указывается время, которое должно оставаться на улице.

По истечении времени ожидания перейдите к спросите субъекта, понимает ли он, почему его исключили и ребенку говорят, что он может вернуться в стимулирующую ситуацию. Альтернативные стратегии могут быть предложены в том случае, если нежелательное поведение имеет какую-то мотивацию.

Можно реализовать дифференциальное усиление поведения, поздравляя и хваля поведение, несовместимое с тем, которое должно быть устранено

Важно быть последовательным и последовательным в своем применении, иначе время ожидания это может вызвать путаницу

Тайм-аут помогает предотвратить детские драки

Старшие дети иногда бьют младших братьев и сестер. При виде слез слабого маленького ребенка у родителей моментально вспыхивает справедливый гнев. В лучшем случае взрослый не сразу применяет физическое наказание, а довольно настойчиво призывает «драчуна» извиниться за неподобающее поведение. Но обычно ребенок перевозбужден настолько, что не слышит голоса разума и отказывается просить прощение. Вместо эмоционального прессинга мама может сказать спокойным голосом: «Олег, тебе нужно успокоиться, поэтому пойди в свою комнату. Когда ты почувствуешь, что спокоен и готов примириться с Ваней, позови меня». Однозначно, что одинокий ребенок переосмысливает все минусы и плюсы такого наказания и готов идти на мировую.

Что такое тайм-аут и для чего он нужен?

Тайм-аут в отношениях – это стратегия, при которой партнеры временно отступают от активного обсуждения или конфликта, чтобы успокоиться, собраться с мыслями и вернуться к общению в более спокойном и конструктивном состоянии. Это позволяет каждому партнеру взять небольшую паузу и избежать эмоционального перегруза, который может препятствовать эффективной коммуникации.

Тайм-аут может быть полезным во многих ситуациях. Во-первых, он помогает предотвратить эскалацию конфликта. Когда эмоции накаляются, люди склонны говорить в ярости, совершать импульсивные действия и произносить слова, которые могут нанести вред отношениям. Тайм-аут дает возможность охладить горячие головы, снизить напряжение и избежать непродуктивных ссор.

Во-вторых, тайм-аут дает время для саморефлексии и самоанализа. Во время паузы партнеры имеют возможность взглянуть на ситуацию с разных точек зрения, проанализировать свои чувства и мысли, и понять, какие факторы и поведенческие паттерны привели к возникновению конфликта. Это может способствовать большей самоосознанности и позволить партнерам принять более информированные и взвешенные решения.

Кроме того, тайм-аут способствует сохранению уважения и интеграции в отношениях. Когда партнеры видят, что эмоции исказили их способность рационально мыслить или выражать свои мысли, они могут решить отойти на некоторое время, чтобы не сказать или сделать что-то, о чем позднее пожалеют. Это помогает сохранить уважение друг к другу и предотвратить нанесение непоправимого ущерба отношениям.

Тайм-аут в отношениях – это индивидуальный выбор каждого человека, вне зависимости от гендерной принадлежности. Когда возникает необходимость во временной паузе, любой партнер может предложить инициировать тайм-аут для сохранения эмоциональной стабильности, решения проблемы или переоценки отношений. Это зависит от личных потребностей, характера и способов управления стрессом каждого человека.

В итоге, тайм-аут является ценным инструментом для управления конфликтами и поддержания здоровых отношений. Он предоставляет возможность временно выйти из негативной ситуации, уравновесить эмоции и вернуться к обсуждению с ясностью и спокойствием.

Как использовать

Чтобы эта техника была эффективной Желательно использовать ряд шагов которые позволяют человеку, поведение которого вы хотите изменить, понять действие техники, почему она применяется и что это значит для него.

1. Знание техники

Прежде всего это необходимо что субъект знает, что означает время ожидания, вещь, для которой необходимо объяснить работу техники. Аналогичным образом, необходимо четко понимать, какое поведение следует исключить и уменьшить, а также показать субъекту, что такое поведение не адаптивно и почему. Как только вы все это знаете, вы можете начать применять его.

2. Предупреждение

В тот момент, когда человек начинает совершать нежелательное поведение, ему будет предоставлено предупреждение, в котором ему будет сказано, какое поведение является нежелательным, почему его предупреждают и возможные последствия его действия (отправляемого для соблюдения тайм-аута). ). Можно сделать несколько предупреждений, но рекомендуется, чтобы их было немного, чтобы субъект узнал и связал последствия с действием, и ситуация не затянулась.

Этот элемент важен по нескольким причинам. Во-первых, с очень небольшим усилием можно вызвать идею непреднамеренного следствия плохого поведения, что по своей природе неприятно, так что это может быть отрицательным фактором, который может появиться в этих «финтах» плохого поведения.

Во-вторых, в случае, если изгнание происходит, оно позволяет быстрее понять то, что понимают, вот почему этот тип наказания вряд ли будет деконтекстуализирован.

3. Исключение или прекращение подкрепления

В случае, если поведение сохраняется или повторяется, производится временное выдворение лица или прекращение подкрепления. Необходимо по возможности избегать того, чтобы момент, в который применяется метод, усиливался (то есть он не чувствовал себя более заинтересованным из-за факта наказания, что может привести к увеличению поведения цели). Причина наказания разъясняется, и указывается время, которое должно оставаться на улице..

К какому выводу пришли учёные

Участниками исследования стали 160 детей, медианный возраст которых составил 11 лет 8 месяцев. Учёные проанализировали их игровые предпочтения и то, сколько времени они посвящают видеоиграм. Кроме того, испытуемых попросили пройти стандартизированный тест когнитивных способностей, который оценивает вербальные, количественные и невербальные/пространственные навыки. Предполагается, что результаты этого тестирования гораздо объективнее, чем школьные оценки или опросы самих учащихся, которые обычно используются в подобных работах.

Выяснилось, что в среднем дети играли по 2,5 часа в день, а самые заядлые игроки — до 4,5 часа. При этом они предпочитали самые разные жанры. В результате анализа учёные не обнаружили никакой связи между игровым временем или направлениями и когнитивными способностями детей.

Однако специалисты обнаружили серьёзную проблему, которая напрямую не связана с изначальной темой работы. Оказалось, что многие игры, заявленные как развивающие, по факту таковыми не являются, поскольку не оказывают никакого действия на интеллект. То есть зачастую такая маркировка — не более чем маркетинговый ход.

Кстати, это не первая работа, выявившая подобное. Например, ранее учёные из США проанализировали приложения для детей, представленные как образовательные в Google Play и App Store, и выяснили, что чаще всего у них нет обучающих функций. В связи с этим эксперты призвали привлекать экспертов по детскому развитию к созданию специализированных IT-решений. К аналогичному выводу пришли и канадские специалисты — приложения для тренировки мозга, рассчитанные на взрослую аудиторию, не улучшают его работу.

Однако есть и работы, которые доказали полезность игр. Например, они могут способствовать развитию интеллекта у детей и развивать гибкие навыки в более зрелом возрасте.