12 признаков плохого психолога

Ваш психолог говорит слово «гарантия», «результат», особенно в одном словосочетании и в утвердительной форме по отношению к вашему запросу.

Наша психика очень сложна и тонка, она не поддаётся 100%-но точным измерениям, особенно в количестве консультаций и их стоимости, которые могут потребоваться для решения проблемы.

Не нужно делать скорых выводов и спешить назвать это «выкачиванием денег». Психотерапия – это процесс двух участников – психотерапевта и клиента, где результат зависит от очень многих обоюдных факторов. Например, таких как:
— скорости и понятности объяснений психотерапевта;
— подготовленности и скорости усвоения этих объяснений клиентом;
— от (не-)выполнения и качества выполнения «домашних заданий» психолога клиентом;
— от желания и готовности клиента решить свой вопрос и принятия им на себя ответственности за своё действие или бездействие по разрешению своего запроса/ проблемы.

Одна из важнейших задач психотерапии – «вернуть» клиенту ответственность за свою жизнь, себя и своё здоровье.

Сектантские мотивы

• Похоже, что есть много клиентов, которые близки с этим психотерапевтом. Я их встречал и слышал о них.
• Психотерапевт любит стимулировать атмосферу семьи и сообщества среди своих клиентов, и я являюсь частью этой семьи или сообщества
• Психотерапевт устраивает у себя дома вечеринки и встречи, и я их посещал.
• Психотерапевт часто использует своих бывших клиентов как тренеров в своей тренинговой организации.
• Психотерапевт играет роль гуру для своих клиентов. У него есть свое видение правильного устройствам мира и он пытается создать сообщество где клиенты выступают в роле последователей.
• Я принимаю участие в планировании создания такого рода комунны для своего психотерапевта.
• Психотерапевт рассказывает мне о других клиентах, ничуть не заботясь о конфиденциальности их личной информации.
• Ритуальные групповые действия типа церемоний являются частью моих отношений с психотерапевтом и сообществом его клиентов.
• Психотерапевт является гуру в группе, в которой он участвует.
• Ритуальные садистские действия в пристутствии других.

Нарушение границ

Речь идет как о границах клиента: внешних – телесных, физических, внутренних – душевных, этических, временных, так и собственных границ психотерапевта. Если о морали и этике я подробно рассказывала в пп. 6-7 здесь, то о границах временных объясню прямо сейчас:

— отсутствие временных границ в продолжительности терапевтических отношений в целом и во времени конкретной консультации в частности; – психолог продолжает разговор на тему консультации часто и без запроса клиента, когда терапия завершена полностью или отдельная консультация закончилась;

— когда время начала и окончания консультации растянуто или задерживается психотерапевтом, особенно, без запроса клиента или/ и несколько встреч подряд, независимо от того, принадлежит ли эта инициатива терапевту или клиенту.

Верю – не верю

Проблема недоверия к психологам со стороны общества достаточно актуальна. И является камнем преткновения у многих людей для визита к специалисту. Зачем обращаться к психологу, если можно самому решить свои проблемы? Да, действительно, это распространенное утверждение. Можно ведь и прививку от гриппа, наверное, самому себе сделать. А что? Закупить вакцину, шприцы, бинты и колоть себе спокойно в домашних условиях. Как-то не очень это звучит, согласны? Прививку лучше делать в поликлинике, в процедурном кабинете, и у специалиста. С психологами также. Поговорить с подружкой – это, конечно, хорошо. Выпить и расслабиться с приятелем – прекрасно! Но маловероятно, что при дружеской беседе будут найдены истинные причины той или иной проблемы и, особенно, быстрые пути её решения.

На Западе люди обращаются к психологам по самым разным вопросам. У многих семей есть свой собственный психолог, который в курсе уклада данной семьи и ее особенностей. Еженедельная встреча со специалистом – совершенно обыкновенная вещь для многих жителей большинства развитых стран. В России такое отношение к психологам еще не до конца сформировано.

Как правильно выбрать профессионального психолога

Итак, вы приняли решение обратиться за помощью к специалисту. Чем отличается психолог от психотерапевта, что такое гештальт-подход и в чем особенность психоаналитического сеттинга, наш блог подробно писал на своих страницах ранее. Сегодня о том, как разобраться, помогающий ли перед вами психолог или специалист, который способен причинить вред.

Лучше обратить внимание на независимые ресурсы, которые публикуют честные отзывы о работе специалистов, чем на личные страницы и сайты психологов. Критически подходите как к негативным, так и к положительным отзывам

Если специалист не смог найти общий язык с одним недовольным клиентом, это не значит, что он некомпетентен или не сможет помочь лично вам.

Психолог выступает в качестве эксперта в СМИ, публикует научные статьи в профессиональных журналах и ведет свой блог? Почитайте его труды, и если мнение психолога вам откликается, мировоззрение близко и импонирует тон, то попробуйте обратиться к нему за помощью. Но не слишком доверяйте психологам с миллионной армией подписчиков – часто блогеры не имеют профильного образования.

Шаг 3. Позвоните психологу

Позвоните своему потенциальному специалисту и во время разговора обратите внимание на несколько факторов. Уговаривает ли вас психолог прийти к нему на консультацию? Пугает ли последствиями отказа? Дает ли советы? Если разговор строится именно в таком ключе, поищите другого специалиста

Шаг 4. Выясните уровень квалификации психолога

Образование, наличие курсов повышения квалификации, ученая степень, часы личной психотерапии, наличие супервизора – основные моменты, на которые необходимо обратить внимание при выборе психолога. Не стесняйтесь просить диплом и все «корочки» – настоящий профессионал не будет от вас скрывать свою квалификацию

Шаг 5. Где принимает психолог

Обратите внимание, где проходят терапевтические встречи. Чаще всего консультации проводятся в специально оборудованных для консультаций помещениях, в которых есть удобный диван, кресло, стул, часы, вода и салфетки

Шаг 6. Мужчина или женщина?

Прислушайтесь к себе – кому вы больше доверяете, перед кем вам менее страшно открыться. Спустя некоторое время можно будет обсудить с выбранным специалистом вопрос выбора пола психолога и выяснить, какие мотивы вами руководили.

Шаг 7. Внешность

Психолог – прежде всего человек, и как бы вы не восхищались его профессиональными качествами, если внешность психолога вызывает у вас отвращение и отталкивает, лучше на сессии к нему не ходить.

Шаг 8. Доверие к специалисту

Доверие – главный критерий работы с психологом. Но и оно возникает не сразу. Порой, должно пройти не менее 10-15 встреч, чтобы установились доверительные отношения. Конечно, если вы приходите с кратковременным запросом, психолог сразу должен вызывать у вас положительные эмоции.

Шаг 9. Сопротивление

Часто клиент сталкивается с сопротивлением, которое мешает приходить на консультации

Это нормальная ситуация, и сопротивление важно проговаривать с психологом. Может быть выяснится, что вам нужен другой специалист или причина вообще не в психологе

Шаг 10. Результат

Психолог не дает гарантий, потому что терапевтическая работа – это совместный труд клиента и специалиста. И если пациент не выполняет домашние задания, регулярно нарушает сеттинг, скрывает от психолога свои проблемы, то и результат будет минимальный. Поэтому, если в процессе длительной терапии – более 4-5 месяцев, и при условии выполнения всех рекомендаций – состояние клиента не улучшается, необходимо этот вопрос со специалистом обсудить. А также, выбирая психолога, который гарантирует избавление от всех ментальных проблем за 2-3 сеанса, помните о серьезном риске нарваться на шарлатана.

Соглашение между клиентом и психологом

До того, как начать консультировать клиента психологу, постарайтесь договориться об условиях работы и пропишите их в согласие. Этот процесс абсолютно нормален и он регулирует права и обязанности обеих сторон.

В информированном согласии человека на консультирование, психолог описывает кратко данные о себе, образовании и опыте работы. Далее прописываются правила конфиденциальности. Специалист не имеет права разглашать личные данные клиента, а также использовать историю терапии в качестве кейса без его согласия.

Также в соглашении нужно указать пункт, в котором вы ставите в известность человека о том, что если вы узнаете об исходящей от него угрозе кому-либо, то будете принимать меры и оповестите людей, которым грозит опасность.

Оговорите в соглашении алгоритм частных консультации психолога. Например, что вы проводите видеозапись сеанса, этот материал будет доступен вам и клиенту.

Опишите также условия случайной встречи в людных местах. Должны ли обе стороны делать вид, что незнакомы или можно вести себя более открыто.

Важно описать условия завершения психотерапии. Клиент может закончить консультирование в любой момент без дополнительных условий

Условия оплаты и сумма обязательно должны быть указаны в соглашение.

Требования к ответственности клиента и психолога нужно тоже внести в договор. Клиент обязуется не пропускать консультации, приходить на них вовремя, а также выполнять рекомендации специалиста.

Психолог, в свою очередь, обязуется выполнять правила соглашения и психологической этики и действовать профессионально в отношении клиента. Делать только те действия, которые помогут решить проблему клиента.

Соглашение в конце оформляется стандартно: реквизиты сторон, подписи и дата.

На все руки мастер

Мы своими глазами видели на сайте психологической дамы, выпускницы МГПУ:  «Области работы с клиентами – 1. Развитие речи у детей до трех лет; 2. Адаптация к детскому саду и школе; 3. Проблемы подросткового возраста; 4. Психологическая помощь в супружеских отношениях; 5. Выход на пенсию, адаптация к новым условиям».

Представь себе, ты стоишь перед кабинетом врача, а на кабинете написано «Иванова И.И., стоматолог, проктолог, лор, нейрохирург». Внутрь пойдем? Да как-то боязно. Еще вопрос, не лежат ли у нее там все инструменты в одной коробке. И не путает ли она их иногда. Профессиональный психолог всегда имеет ясно очерченную область проблем, с которыми она работает. И с другими проблемами тебя не возьмет, а посоветует коллегу, которая именно этим занимается.

Почему необходима платная консультация

1. Если вы не профессиональный юрист и не работаете ежедневно с судами, следственными органами, то ваши выводы часто могут быть неверными. Это как отказаться от операции на аппендицит, так как считать, что сами можете его вырезать.
2. В интернете много информации, которая не соответствует действительности и строить выводы на ней не всегда стоит. Сам лично сталкивался с недостоверной информацией.
3. Платная консультация юриста и нужна для того, чтобы понять есть ли перспектива положительного разрешения вашего вопроса или же нет. Это самый важный первоначальный вопрос.
4. Если вы хотите получить результат, связанный с юридическими вопросами, то бесплатно вам его никто достигать не будет. Стоит вспомнить о выражении “скупой платит дважды”.

Чем отличается платная юридическая консультация от бесплатной

1. Платная консультация юриста оказывается профессионалами, которые скажут вам правду и вы сможете понять перспективу решения своего вопроса. Сможете понять каким путем пойти для наилучшего разрешения ситуации. А бесплатная консультация, как правило, это такой маркетинговый ход для привлечения клиентов с целью максимального изъятия из их кошельков денежных средств. Реальную перспективу и путь разрешения проблемы вам не расскажут.
2. Платная консультация юриста закроет все ваши вопросы и даст возможность вам реально оценить свои возможности по решению ваших проблем. Бесплатная консультация часто поставит перед вами новые (выдуманные) вопросы и не закроет существующие.
3. Платная консультация юриста поможет вам принять решение, например, обращаться ли с иском в суд, или нет. Бесплатная юридическая консультация, как правило, направлена на то, чтобы убедить вас о необходимости обращаться в суд.

Часто на бесплатных юридических консультациях вас будут убеждать обращаться в суд, уверяя в том, что выиграют его. Даже если у вас на самом деле нет и не будет законных оснований для того, чтобы выиграть судебный процесс. Сходите к адвокату и задайте вопрос о перспективах. Он изучит документы, проведет анализ и скажет вам правду. Это будет стоить того. Ведь вы не потеряете огромные суммы денег за бессмысленные процессы с несуществующими правовыми основаниями.

Почему адвокаты не консультируют бесплатно

1. Прежде всего стоит понимать, что адвокаты как профессиональные юристы ценят свое время. Было и есть огромное количество желающих того, чтобы их дела посмотрели бесплатно и оценили перспективу. Уважаемые дамы и господа! Могу вас заверить заранее в том, что утруждать себя подобными обращениями к адвокату не стоит. Лучше сразу идите к юристам-аферистам. Они подержат ваши дела не читая, а потом заверят в том, что можно выиграть и дадут вам гарантии положительного результата.

У меня в практике был случай, когда человек привез 40 томов уголовного дела и пытался оставить у меня в офисе. Для того чтобы я “глянул и сказал перспективу и как строить защиту”. Бесплатно. А заплатит когда станет ясно то, что дело можно “развалить”. Платная консультация юриста его не устраивала, платить за изучение томов уголовного дела не хотелось. Собственно весь материал ему пришлось увозить восвояси.

2.  Бесплатная консультация в понимании профессионала не стоит ровным счетом ничего. Советам данным бесплатно не следуют. А вот если ты заплатил за консультацию 10 тысяч рублей, то информацию будешь ценить.

3. Юристам тоже нужно на что-то жить. Бесплатными консультациями не заплатишь за садик ребенка, за товары и бытовые услуги. Платная консультация юриста может быть подспорьем в закрытии материальных вопросов.

4. Адвокаты, которые являются профессионалами в своей специализации по сути на вес золота. Ведь такой профессионал может найти верный путь, который приведет вас к результату. Это касается не только гражданских дел, но и уголовных и арбитражных. Поэтому уважать и ценить их стоит соответственно.

В заключение хочется особо подчеркнуть то, что в ходе взаимодействия с адвокатом стоит проявлять к последнему уважение. Даже если вы не понимаете и не можете потрогать результаты его работы. Все его труды, связанные с оказанием вам юридической помощи стоит оплачивать справедливо и вовремя. Платная консультация юриста – это первый шаг к вашему успеху.

Что такое юридическая консультация и сколько она стоит вы можете прочитать тут. Для консультации, составления любой жалобы, ходатайства, искового заявления и др. по уголовным и гражданским делам вы можете обратиться по тел. +7 (926) 232-04-15 (WhatsApp)

Мне нравится6Не нравится

Признаки плохого психолога

1. Отсутствие образования или двухмесячные курсы вместо него.

Думаю, не стоит даже и говорить о наличии качественного профильного образования, повышения квалификации, личной терапии и супервизии. Последние два пункта вы вряд ли сможете проверить, но с документами и сертификатами ознакомиться имеете полное право.

2. Не тратьте время, если слышите, что консультант считает неприемлемым бездетность, вашу ориентацию, внешний вид, национальность и подобное.

Только непрофессиональный психолог допустит дискриминацию клиентов на основе их пристрастий, инвалидности, веса, цвета кожи, роста, наличия судимости и так далее.

3. В речи специалиста вы слышите слишком много специальной терминологии, которой не знаете. Вы чувствуете себя лишним и ничего не понимаете.

Грамотный консультант позаботиться о том, чтобы доносить до клиента информацию максимально понятным способом, а сложные термины обязательно разъяснит.

4. Следующий пункт о том, как понять, что психолог плохой, и обращаться к нему не стоит, касается ваших отношений. Если вы обнаружили, что он не против общаться с вами вне сессий, принимать подарки, встречаться и проводить время вместе, то бегите от такого специалиста. Данное поведение недопустимо и вредит терапии.

Сюда же относятся случаи, когда специалист изначально был вашим другом/членом семьи, а потом пригласил вас на консультации.

5. Вас учат жизни.

Только непрофессиональный психолог станет раздавать прямые советы и диктовать, как вам нужно поступать или какой выбор сделать. Одна из важных задач терапии – помочь вам лучше узнать себя, увидеть проблему с разных сторон и понять, чего хочется именно вам, расширить свои представления о жизни.

6. Специалист делится тем, о чем вы говорили на сессии, в своих соцсетях.

Консультант обязан соблюдать конфиденциальность. Он не может разглашать ваши данные или подробности жизни, если вы сами не дали на это согласие. И даже в этом случае имя и прочие факты, которые могут указать на клиента, должны быть изменены (об этом на сайте есть подробная статья, ссылка на нее будет ниже).

7. Консультант опаздывает, часто переносит сессии или вообще не является на них.

Говоря про признаки плохого психолога нельзя не упомянуть о том, как важно обеим сторонам придерживаться договоренностей. Человек, ответственно относящийся к своей работе, не станет постоянно опаздывать и тем более забывать о встрече

8. Специалист вызывает у вас негативные эмоции, разговаривает резко, перебивает, оскорбляет.

Конечно, существует провокативная терапия, которая может показаться довольно жестким методом взаимодействия. Но в любом случае консультант не имеет права вас унижать или как-либо негативно комментировать личные качества.

Хороший взрослый психолог никогда не будет давить на вас авторитетом, с порога ставить «диагноз» и гарантировать мгновенное решение проблемы за конкретное время. Профессионал уважает решения и выбор своего клиента, оказывает ему эмоциональную поддержку.

Первый этап: с чего начать консультированию

Для психолога важно визуально оценивать все внешние проявления клиента. Начало диагностики и анализирования начинается с момента, когда клиент приходит на сеанс или получает консультацию онлайн

С чего начать психологическое консультирование? С оценивания типа личности, его характера. Все, что вы заметили, имеет значение для диагностики и дальнейшей терапии

Поэтому обратите внимание вот на что:

Эмоции клиента. В каком эмоциональном состоянии он пребывает. Возможно это страх, тревога, излишнее волнение или апатия.
Как одет человек. Опрятна ли его одежда, сочетается ли между собой, какой цвет нарядов, соответствует ли возрасту.
Движения и поведение. Как ведет себя клиент? Сидит спокойно или нервно постукивает по поверхности пальцами или дергает ногой

Ведет себя расслабленно или напряженно, обратите внимание на осанку. Где находятся его руки, в спокойном ли они положении?
Оцените здоровье человека

Обратите внимание на цвет кожи, не бледен ли он, есть ли в руках тремор или нервное подергивание, нет ли у него признаков простуды.
Как разговаривает человек? Тихо и робко или уверенно и четко? Дрожащим и нервным голосом или раздраженным, какая интонация?
Как человек ведет себя во время разговора? Как меняет позы, как держит спину или наоборот сгорбился? Часто ли смеется, меняет ли голос, зависимо от темы разговора?

Вот примерные ориентиры для составления психологического портрета клиента. Он может прийти с одной проблемой, но в процессе консультации психолог выявляет совсем другие причины всех переживаний. То, что ранит, хранится глубоко внутри и далеко не каждый готов об этом рассказать чужому человеку, даже если он психолог. Собирая информацию по крупицам, специалисту становится понятно, откуда корень проблем и дальше начнется процесс терапевтических консультаций.

7 этических принципов психологов

Настоящий профессионал и специалист, который дорожит своей репутацией, всегда следует этическим принципам. Потому что неправильные действия психолога могут ухудшить состояние пациента, ретравматизировать и причинить вред здоровью – как ментальному, так и соматическому.

1. Принцип уважения

Психолог должен быть освобожден от предрассудков. Уважать достоинство и права клиента, быть толерантным к его образу жизни, мировоззрению, сексуальной ориентации, религиозным убеждениям. Психолог не может навязывать клиенту собственные убеждения и ценности.

2. Принцип конфиденциальности

Все, что сказано на приеме у психолога, должно оставаться между специалистом и клиентом. Но существует ряд исключений, которые профессиональный психолог обязан озвучить своему пациенту перед началом терапии:

• суицидальный риск у клиента – психолог обязан проинформировать родных и близких об угрозе, рекомендовать обращение к врачу-психиатру
• совершение тяжкого преступления (убийства, причинения вреда здоровью, разбой и тд)
• психическое заболевание с необходимостью госпитализации
• официальный запрос от органов внутренних дел о раскрытии сути беседы или факта обращения.

Если психолог хочет опубликовать историю клиента в своем блоге, то необходимо получить письменное разрешение пациента. В противном случае, если кейс публикуется без согласия клиента, психолог нарушает Закон о персональных данных от 27.07.2006 N 152-ФЗ.

3. Предоставление исчерпывающей информации о процессе психотерапии

Каждый профессиональный психолог руководствуется принципом «не навреди», а значит несет ответственность за выбор методов терапии, которая будет применяться к клиенту. Перед началом работы психолог обязан рассказать пациенту, как будет строиться процесс сотрудничества, какие возможны риски и какие правила необходимо соблюдать.

4. Принцип ответственности – ничего личного

Между клиентом и психологом строго запрещены личные или дружеские отношения. Терапия – это профессиональные, деловые отношения, которые должны оставаться таковыми во время работы и даже после нее. Принцип ответственности обязывает специалиста-психолога строго разграничивать понятие личных отношений и терапевтического альянса.

5. Принцип честности

Этот принцип касается прежде всего рекламы. Ни один профессиональный психолог не будет давать своим потенциальным клиентам 100% гарантию результата работы. А тот, кто обещает золотые горы – врет.

6. Принцип компетентности

Профессиональный психолог имеет высшее психологическое образование, а также обязан гарантировать, что его навыков и знаний достаточно для работы с запросом клиента. Если же проблема пациента выходит за рамки его компетенции, психолог обязан отказаться от сотрудничества либо передать клиента коллеге, который специализируется на проблеме.

7. Принцип открытого сотрудничества

Перед началом совместной работы, психолог обязательно сообщает клиенту стоимость своих услуг и цена фиксируется в контракте. Например, в течение 11 месяцев психолог не будет повышать клиенту цену. Также перед началом терапии клиент и психолог обсуждают частоту встреч, условия оплаты пропущенных сессий, количество и очередность отпусков.

Резюмируя все сказанное выше, помните, что:

• Психолог не имеет права применять насилие по отношению к клиенту
• Психолог не имеет права давать советы – например, разводиться или бросать работу
• Психолог не имеет права обвинять клиента
• Психолог не имеет права здороваться первым при случайной встрече на улице
• Психолог не имеет права прекращать работу с клиентом, не называя причин

Но ведь живут себе люди без психологов, и ничего!

Да, без обращения к психологам можно прожить. Вопрос в том, насколько комфортно вы себя будете чувствовать. Не будут ли нерешенные внутренние проблемы висеть гирей на вашей шее? Это состояние похоже на банку с малосольными огурцами – положили, утрамбовали, закрутили потуже и пусть консервируются. Банка может всю зиму простоять, а может и «взорваться», если сделали что-то не то. Так же и с человеком, который тоже может «взорваться», но по-своему. Консервирование своих проблем – начало пути к депрессиям, истерикам и невротическим состояниям. Несерьезное отношение к своему психологическому здоровью – глупо, чревато и ведет к последствиям. Так не лучше ли обратиться к психологу и элементарно проговорить все беспокоящие вас темы?

Зачем искать профессионального психолога?

«Я же всегда могу обсудить проблему с близкой подругой (мамой, мужем). Зачем мне тратить деньги на психолога?», — часто думаем мы. Да, если повезет, родные и близкие могут нас выслушать, эмоционально поддержать, посочувствовать, но вот помочь нам решить возникшую психологическую проблему они не могут. Как правило, они начнут нам давать многочисленные советы, исходя из собственного жизненного опыта и взглядов на жизнь. А советы, во-первых, всех ужасно раздражают, а во-вторых, просто не работают, так как у каждого жизненный опыт свой. Иногда родные люди и вовсе усугубляют наше тяжелое состояние, пытаясь критиковать нас, стыдить или как-то по-своему оценивать: «Просто перестань плакать, возьми себя в руки», «Ты что, тряпка?» и т.д.

В отличие от друзей и родственников профессиональный психолог примет наши чувства без всякого осуждения и критики. Кроме того, он не будет кормить нас советами. Напротив, поможет понять причины наших проблем и самостоятельно с ними справиться, став еще чуточку взрослее и успешнее.

И тут закономерно встает вопрос: «Как же выбрать хорошего специалиста?». Тем более, что рынок оказания психологической помощи переполнен, и сориентироваться в нем очень нелегко.

В области работы с телом, оказанием мед. помощи и прочих ситуациях, требующих физический контакт

• Терапевт прикасается к тем частям тела, которые не имеют отношения к заявленной мной проблеме, и я не понимаю, почему. Когда я спрашиваю, мне не дают вразумительного ответа.
• Прикосновения терапевта кажутся скорее сексуальной лаской, чем медицинскими действиями или медицинским осмотром.
• Руки терапевта задерживаются на моем теле дольше, чем того требует осмотр или лечение.
• Терапевт причиняет мне физическую боль, не предупреждая об этом заранее, и не обсуждая со мной альтернативных методов лечения.
• Терапевт, похоже, получает удовольствие от того, что его действия причиняют мне боль.
• Терапевт обвиняет меня в том, что у меня проблемы со здоровьем и ведет себя так, словно я их заслуживаю.
• Терапевт ведет себя агрессивно по отношению к моему телу.
• Терапевт говорит о моем теле в сексуальном контексте.
• После осмотра или лечения терапевт оставляет части моего тела не закрытыми (простыней, например), хотя я просил, чтобы все части моего тела были закрыты, за исключением тех, что требуются для лечения или осмотра.
• Когда я беру с собой на прием друга или адвоката, терапевт разговаривает с ними, а не со мной.

Сколько стоит сессия и что делать, если нет денег на психотерапию

В среднем одна сессия стоит от 2 до 5 тыс. руб., и их точно потребуется несколько. Если вы не можете позволить себе это, можно поискать альтернативы:

Жители Москвы могут бесплатно обратиться

в Московскую службу психологической помощи населению

, а в некоторых других регионах консультацию психотерапевта можно получить по полису ОМС — подробности лучше выяснить в своей страховой компании.

Экстренную психологическую помощь оказывают

на горячих линиях

Бесплатные или недорогие консультации часто предлагают

студенты

или

начинающие специалисты

, чтобы наработать опыт.

Можно попробовать

групповую терапию

 — это дешевле, чем индивидуальные консультации.

Некоторые психологи бесплатно проводят так называемые

демоконсультации

, на которых разбирают клиентские запросы публично, но с сохранением анонимности. Для психолога это возможность продемонстрировать свои навыки, а для клиента — понять, в каком направлении нужно двигаться в терапии. В некоторых случаях даже одна такая сессия может принести облегчение.

Но в целом бесплатная терапия, особенно длительная, не самая хорошая идея. Оплата консультаций повышает их ценность для обратившегося за помощью и, как следствие, растёт эффективность работы с психотерапевтом. Поэтому даже бесплатную консультацию лучше оплатить — в той сумме, которую вы можете себе позволить.

У каждого из нас бывают трудные периоды и проблемы в жизни, и справиться с ними вместе с психотерапевтом гораздо легче. Поэтому не пренебрегайте этой возможностью и будьте внимательнее к своему ментальному самочувствию. Читайте наш материал

«8 самых распространённых видов психотерапии»