Почему так страшно постоять за себя?

Учим ребёнка защищаться

Что лучше – уметь постоять за себя или дать сдачи?

Защитить себя – это значит применить защиту, показать свою уверённость и способность противостоять обидчикам. А чтобы ребёнок смог это сделать, родители должны психологически подготовить его к ситуациям конфликта, которые могут с ним случиться, и объяснить, как вести себя в зависимости от обстоятельств.

Например, если сосед по парте обзывает тебя жадиной, не обязательно давать ему учебником по голове или пускать в ход кулаки. Но если он вымогает у тебя деньги или вместе с другими ребятами начинает травить и унижать, твоя реакция должна быть совсем другой.

Пути выхода из конфликтной ситуации

Чтобы ребёнок приобрёл нужный опыт общения с людьми и миром, ему нужно научиться разрешать конфликтные ситуации. Конечно, на определённом этапе развития за него это могут сделать родители, но в дальнейшем он должен сам находить выход из острой ситуации.

Рассмотрим основные пути разрешения конфликта, доступные детям:

1. Соперничество

Если ребёнок выбирает эту стратегию, значит, он до конца будет отстаивать свои интересы всеми доступными ему средствами, не исключая применение физической силы.

4. Сглаживание конфликта

Ребёнок жертвует своими интересами в пользу соперника (отдаёт свою игрушку или сладости, даёт списать домашнее задание).

5. Разрыв отношений

Это прекращение всяческого общения с соперником, демонстрация ему глубокой обиды и неприязни. Такая стратегия часто используют дети дошкольного возраста.

6. Сотрудничество

Путь сотрудничества с обидчиком требует от ребёнка высокой поведенческой культуры и развитых коммуникативных навыков. Это стратегия предполагает переговоры, совместный поиск решений и конструктивное разрешение конфликта.

Задача родителей – рассказать ребёнку обо всех путях выхода из конфликтной ситуации и обсудить их.

Выбор определённой стратегии поведения во многом будет зависеть и от самой ситуации, и от способности ребёнка оценить грозящую ему опасность.

Глупо и небезопасно будет первокласснику защищать своё имущество или применять физическую силу, если на него в подъезде нападут хулиганы. Но в то же время стоит дать отпор соседскому мальчишке, вымогающему деньги у тех, кто младше. Если ребёнок сам не может этого сделать, он должен обязательно рассказать о происходящем взрослым.

Стоит ли учить ребёнка драться: за и против

Как мы уже выяснили, конфликты в жизни ребёнка неизбежны. Но он должен обязательно научиться их решать, чтобы обрести уверенность в себе и собственных силах.

Так стоит ли учить ребёнка защищаться от обидчиков посредством кулаков? Мнения родителей в этом вопросе диаметрально противоположны.

1. Ребёнок, владея элементами самообороны, сможет защитить себя в любой ситуации, в том числе и от нападения хулиганов.
2. Школьник или подросток будет чувствовать уверенность в собственных силах в любой острой ситуации.
3. Если ребёнок занимается спортивной борьбой, это положительно сказывается на его здоровье, воспитывает выносливость, дисциплинированность и выдержку.

7 способов научить ребёнка давать отпор обидчикам

Как вы уже поняли, оградить ребёнка от конфликтных ситуаций практически невозможно

Поэтому важно научить его правильно реагировать на нападки сверстников и не растеряться в напряжённой ситуации

Существует несколько способов дать отпор агрессорам. Расскажите о них ребёнку от своего лица, или дайте ознакомиться ему самостоятельно.

1

Игнорировать обидчиков, не обращать внимание на прозвища и дразнилки. Да, это действительно сложно

Особенно, когда внутри всё кипит, и так и хочется ответить чем-нибудь обидным

Да, это действительно сложно. Особенно, когда внутри всё кипит, и так и хочется ответить чем-нибудь обидным.

Но противник, скорей всего, этого и ждёт, чтобы вывести жертву из себя и самоутвердиться за её счёт.

Сохраняйте спокойствие и уверенность в себе. Для этого можно представить, что вы находитесь под стеклянным колпаком, и насмешки до вас просто не долетают. Или, например, что надеваете на обидчика шапку-невидимку, и он постепенно исчезает.

2. Спокойным тоном объяснить обидчикам их неправоту

Зачастую агрессоры не ожидают встретить достойный отпор, поэтому бывает достаточно уверенного и спокойного разговора, чтобы поставить их на место.

5. Неожиданное поведение

Также противник будут очень удивлен, если вы сделаете совсем не то, что он от вас ожидает.

Главное – сохранять уверенность в себе и не реагировать на насмешки и колкости.

6. Использовать методы самообороны

Если ни один из перечисленных способов не помог, и обидчики уже машут кулаками в вашу сторону, вам нужно защитить себя. Способам самообороны вас научат на занятиях по самбо, дзюдо или восточным единоборствам. А, может, и папа покажет несколько простых приёмов. Но не забывайте – вы должны ответить на удар, а не избить противника.

7. Обратиться за помощью к взрослым

Да, вы не Супермен и не можете решать все конфликты грубой физической силой, особенно, если её нет. Поэтому если обидчики угрожают вам или применяют насилие, самым верным шагом будет позвать на помощь взрослых людей – учителей, родителей или просто прохожих.

Эти способы самозащиты предназначены как для мальчиков, так и для девочек. Ведь девчонкам нисколько не меньше (а то и больше) приходится терпеть насмешки и издевательства со стороны сверстников. Поэтому родители должны научить свою принцессу в случае конфликта уметь постоять за себя и дать отпор всем недоброжелателям.

Советы психолога родителям

Как научить ребенка постоять за себя в школе?

С детства надо приучать ребенка быть лидером. Это не значит, что все вопросы решаются кулаками.

Лидер способен повернуть ситуацию в свою сторону, используя всего лишь слова. Но если дело доходит до физического воздействия, ребенок должен уметь постоять за себя.

Учите ребенка быть объективным — уметь оценивать ситуацию и выбирать — применять ли физическое воздействие в ответ на обиды.

Учить не быть жертвой. Школьник вполне уже способен понять, что такое психология жертвы.

Учтите, что дети копируют поведение родителей, в том числе в решении спорных вопросов.
Станьте для сына или дочери положительным примером, научите не уходить от конфликта и прятаться, а решать его в вашу пользу.

Если ребенок физически слаб, его бьют, он проигрывает в драках, отведите его в спортивную секцию. Спорт сам по себе повышает самооценку, а занятия улучшат и физическую форму.

Учите умению отказывать. Объясните ребенку, что он не обязан соглашаться на все предложения сверстников. Если он не хочет что-то делать, его не имеют права заставлять

Особенно это важно для того, чтобы школьник не попал в неблагонадежную компанию с криминальными наклонностями.

Развитию положительной самооценки способствуют различные увлечения. Ребенок ощущает себя личностью, когда у него есть свое хобби. Учите его отстаивать свои интересы и увлечения, не бояться мнения окружающих.

Упражняйтесь с ним в остроумии, пусть школьник учится отвечать и реагировать в сложных ситуациях. Проводите занятия в виде игры, устраивайте соревнования с другими детьми.

Воспитывайте в ребенке веру в себя. Забудьте фразы: у тебя ничего не получится, ты ошибаешься, ты глупый, ты плохо учишься. Их не должно быть в вашей семье. Вместо этого говорите: ты сильный, ты справишься, я верю в тебя, посмотри, как у тебя хорошо получается.

Нужны хорошие друзья. Проведите с ребенком беседу, что такое дружба, как выбирать друзей, за что их следует ценить, как избегать негативных личностей и почему с ними не стоит общаться.

Учите школьника разбираться в людях, оценивать их положительные и отрицательные качества.

Не реагировать на попытки унизить и не оправдываться. Если ребенку придумали кличку, пусть просто игнорирует ее, через некоторое время дети забудут. Если же он станет оправдываться, то кличка может остаться с ними надолго.

Не показывать страх. Другие дети отлично чувствуют, когда их бояться. Страх — базовый инстинкт, он заставляет бежать и нападать на тех, кто боится.

Помните, что большинство детских проблем исходит из семьи.

Обратите внимание на методы воздействия, внутрисемейные отношения, и вы поймете, по какой причине у ребенка развивается заниженная самооценка. Если не справляетесь самостоятельно, обратитесь к помощи психолога. Если не справляетесь самостоятельно, обратитесь к помощи психолога

Если не справляетесь самостоятельно, обратитесь к помощи психолога.

Как научить ребенка давать сдачи? Узнайте из видео:

Наша интересная группа Вконтакте:

Постоять за себя… что это значит?

Когда мы были детьми, родители учили нас уметь постоять за себя, когда другие дети пытались отнять нашу игрушку или пролезть на горку без очереди. Во взрослом мире вечная конкуренция за ресурсы становится намного более интенсивной и жесткой, хотя лучше замаскирована и не столь прямолинейна. Самым главным ресурсом являются власть/влияние, которые в свою очередь открывают доступ ко всему остальному: деньгам, безопасности, лучшим потенциальным партнерам для воспроизведения, лучшему здоровью и долголетию, удовольствиям и элитному потреблению во всех сферах.

Умение постоять за себя выручает не только в ситуации открытого конфликта, когда стороны откровенно признают, что их интересы не совпадают, и демонстрируют желание победить в этой борьбе (или ищут компромисс). Многие конфликты в жизни скрытые. Люди пытаются замаскированно самоутвердиться за счет других, ‘перетянуть одеяло на себя’, использовать вас или ваш труд, убрать вас с пути, карабкаясь наверх по служебной или социальной лестнице.

В таких ситуациях важно распознать скрытое (манипуляцию) или открытое недружелюбное намерение другой стороны, оставаться сильным и спокойно действовать в своих интересах, насколько ситуация это позволяет. Это и есть умение постоять за себя

Или, как многие это сейчас называют, отстоять личные границы.

Правило второе. Не реагировать на попытки тебя унизить!

Разумеется, от дразнилок, кличек и обзываний еще никому не удавалось сбежать. Другой вопрос – как на них реагировать. Кого-то коверкание собственной фамилии или имени может довести до плача в школьном туалете, а кого-то может заставить улыбнуться. Научите своего ребёнка игнорировать дразнилки и самому не придумывать кличек другим людям, потому что у каждого есть имя. Нужно просто усвоить эту истину, но не зацикливаться на ней. Если ребёнок начнёт каждому объяснять с трясущимися губами, что на самом деле «У меня есть имя!!!», это только раззадорит толпу. «Не реагировать или улыбнуться в ответ», — неожиданный, но приятный взгляд доморощенного оптимиста на обзывание. Вы только представьте, как эта простая философия поможет ребенку в дальнейшем, когда люди будут говорить ему вещи куда более обидные, чем дразнилки в детском саду.

Говорите и не бойтесь

Первое правило словесной самозащиты и в целом своего позиционирования – это умение говорить о своих потребностях и желаниях, о моментах, с которыми вы не согласны, к которым негативно относитесь или которые вас обижают. Не всегда стоит сразу вступать в конфронтацию, конфликтовать с человеком или вести диалог на повышенных тонах. Зачастую достаточно просто спокойно попросить собеседника не говорить или не делать того, что причиняет вам дискомфорт.

Заявляйте о себе – никто из нас не обладает даром ясновидения, и некоторые люди в действительности не желают вас обидеть и даже принесут искренние извинения, если это все же случилось.

Меры предосторожности

Случается, что ребёнок своим поведением сам провоцирует конфликт с другими детьми

Очень часто бывает, что ребёнок сам провоцирует ссоры в детском коллективе, вредничает, многого требует. Тогда вместо того чтобы учить защищаться, необходимо провести с ним беседу на тему того, как важно уметь идти на компромисс, уступать и делиться, чтобы построить нормальные отношения с окружающими.
Если время идёт, а нападки в школе или детском саду не прекращаются, и унизительные слова, побои и другие издевательства приобретают постоянный характер, то имеет смысл задуматься о том, чтобы сменить образовательное учреждение (особенно в случае, когда не помогают беседы с классным руководителем и директором). Такое положение вещей негативно сказывается на психическом и физиологическом развитии ребёнка, на этом этапе обучения самозащите уже недостаточно, важно изъять сына или дочь из нездоровой среды.
Родители, которые учат детей решать споры кулаками, должны быть готовы к тому, что ребёнок не всегда сможет быть объективным и видящим ситуацию со всех сторон. Поэтому такие призывы желательно сопровождать напоминаниями о возможных последствиях.

Поэтому такие призывы желательно сопровождать напоминаниями о возможных последствиях.

Причины

Каждый человек уникален и причины, по которым появляется страх постоять за себя также могут быть разнообразны. Но можно выделить несколько из них, которые встречаются достаточно часто.

Страх отвержения:

• Человека может пугать мысль о том, что если он выскажет свое мнение или защитит свои интересы, другие могут отвергнуть его или отказаться поддерживать.
• Наша потребность в социальной связи и одобрении может быть настолько сильной, что она заслоняет желание выступать за себя.

Конфликт и негодование:

• Страх перед конфликтом и негативными эмоциями (злость, разочарование) у других может заставить нас уступить и избегать выступления за свои интересы.
• Опасение потерять хорошие отношения с людьми вокруг может быть сильнее желания защищать свои позиции.

Неуверенность:

• Недостаток уверенности в себе и своих аргументах может подавить стремление говорить о своих потребностях.
• Ощущение, что наши мнения и потребности могут быть неправильными или недостаточно важными.

Общественные ожидания:

• Нормы и ожидания общества могут оказывать давление на нас, заставляя склоняться к мнению большинства даже тогда, когда оно не соответствует нашим истинным интересам.
• Страх выделяться из общей массы и нарушать стандартные рамки поведения может останавливать от выражения своих пожеланий.

Страх неудачи:

Боязнь, что попытка постоять за себя может привести к нежелательным исходам (например, конфликту или разрыву отношений), может подавить желание действовать.

Комплекс неполноценности:

• Сравнение себя с другими и чувство, что ты “меньше” или “хуже” других, может подавить желание заступиться за себя.
• Ощущение, что наши потребности менее важны, чем потребности других, может препятствовать проявлению себя.

Сложные отношения:

• В случае зависимости от определенных отношений, страх потерять поддержку или любовь человека может заставить нас не говорить о своих интересах, чтобы сохранить хорошие отношения.
• Боязнь разрушить связь с партнером или близкими может быть сильнее, чем желание выступить за себя.

Негативный опыт:

Прошлые негативные ситуации, когда мы пытались постоять за себя и получили негативные реакции или последствия, могут оставить в нас страх повторения подобного опыта.

Перфекционизм:

• Стремление быть идеальным и угодить всем может заставить нас отказаться от выражения своих потребностей, чтобы не нарушать гармонию и ожидания других.
• Опасение, что наше желание может быть несовершенным или не угодить всем, может также подавить нас.

Недостаток навыков коммуникации:

• Неумение ясно выразить свои мысли и потребности может привести к недопониманию или негативной реакции окружающих.
• Боязнь неудачи в общении и страх сделать что-то неловко может остановить от попытки выступить за себя.
• Недостаток умения адекватно реагировать на возможные вопросы и аргументы также может вызывать страх перед защитой себя.

Каждый из этих факторов может оказывать влияние в разной степени, создавая сложный пазл боязни стоять за себя.

О кибербуллинге стали говорить больше

Кибербуллинг — это интернет-травля, в ходе которой волна негатива от одного или группы людей направляется на конкретного человека, нескольких людей, сообщество или компанию. В 2019 году мы впервые в России провели социальную кампанию против хейта в Сети. И тогда, и сейчас, работая над проектом, мы часто слышали: «Кибербуллинг — это детская болезнь», «негатив в Сети — это ничего страшного».

Ксения Стернина, управляющий партнер UXSSR:

«Мы видим, что отношение респондентов к проблеме кибербуллинга за это время изменилось

С одной стороны, все больше людей узнают о проблеме и ее важности. С другой — несмотря на то что все интервью проходили анонимно, респонденты опасались говорить откровенно и делиться своими переживаниями

Нашей задачей было обеспечить безопасность и необходимый уровень комфорта участникам исследования для получения объективных данных».

Несмотря на то что кибербуллинг — виртуальное явление, оно приводит к серьезным психологическим травмам, справиться с которыми можно только с помощью специалиста.

Что относится к кибербуллингу:

Кибербуллинг — одна из самых частых проблем, с которыми можно столкнуться в интернете. Согласно результатам исследования, 57% пользователей лично сталкивались с кибербуллингом. В 2019 году с травлей встречались 58% респондентов. Как правило, это происходит в соцсетях, мессенджерах и сервисах для просмотра видеороликов. Чаще всего жертвами кибербуллинга становятся ученики средней школы (24%), старшеклассники (19%) и молодежь 18–24 лет (15%).

На первый взгляд, с 2019 года ситуация не изменилась. Однако на самом деле отношение пользователей к явлению сейчас совсем другое. Половина (48%) участников исследования сходятся во мнении, что кибербуллинг — такая же важная проблема, как и агрессия в реальной жизни. Кроме того, дети стали активнее заявлять о случаях кибербуллинга в их жизни: если в 2019 году 76% не рассказывали взрослым о травле, то сегодня уже больше половины обсуждают кибербуллинг со своими родителями. Эти изменения показывают, что общество стало серьезнее относиться к проблеме, а родители — прислушиваться к детям.

Социальная экономика

Что такое буллинг, или как стать изгоем ни за что

Почему люди так делают?

Этот вопрос изучен не до конца, но сейчас известно несколько причин скрытой агрессивности.

Воспитание

Семья — это среда, в которой зарождаются фундаментальные поведенческие черты человека. Если родители закрывают глаза на недовольство ребенка, не позволяют ему высказываться, это приводит к пассивной агрессии. Эмоции есть, а прямого выхода нет. Ребенок пытается саботировать отношения с родителями, при этом остаться «чистеньким».

Избегание открытого конфликта

Гораздо проще излить свой гнев в скрытой форме, при этом избежать ссор, прямых упреков и эмоционального напряжения. В этом случае пассивная агрессия — это осознанный выбор человека.

Рамки

В общении с руководителем, коллегами, дальними знакомыми и родителями выражать свое недовольство не всегда приемлемо. И пассивная агрессия — выход из ситуации. Вроде открыто ничего плохого не сказал, при этом снял эмоциональное напряжение.

Неуверенность в себе

Человек не уверен, что его враждебность объективна. Боится «получить оплеуху», если выскажет все в открытой форме. Он не сможет за себя постоять и знает, что проиграет в споре, если тот начнется.

Как научиться защищать себя

Научиться защищать себя и выступать за свои интересы – это важный навык, который может значительно повысить твое самоуважение, качество отношений и уровень удовлетворенности жизнью. Шаги, которые помогут развить этот навык:

• Понимай, что ты хочешь: Прежде всего разберись, чего именно ты хочешь и чего ты желаешь достичь. Это станет отправной точкой для защиты своих интересов.
• Учи артикуляции: Развивай навык ясно и уверенно выражать свои мысли и чувства. Попробуй активно слушать и давать обратную связь.
• Знай свои права: Понимание своих прав поможет тебе увереннее отстаивать свои интересы и стоять за себя.
• Научись говорить “нет”: Освой технику отказа, когда это не соответствует твоим пожеланиям. Главное, делай это тактично и уверенно.
• Тренируй управление конфликтами: Развивай навыки урегулирования конфликтов. Учись строить конструктивные диалоги и искать компромиссы.7000
• Учи себя контролировать эмоции: Развивай эмоциональный интеллект, чтобы важные моменты сохранять спокойствие.
• Ставь границы: Определи, что для тебя приемлемо, а что нет. Не бойся четко говорить об этом другим.
• Поддержка поможет: Если самому сложно начать, обратись за советом к друзьям, партнеру или к профессионалам, например, к психологам.
• Постоянно тренируйся: Как и с любым навыком, чем больше практики, тем лучше. Постепенно попробуй выступать за себя в разных ситуациях.
• Анализируй свой опыт: После каждой ситуации, когда ты постоял за себя, задумайся над тем, что прошло хорошо, а что можно было бы улучшить.
• Развивайся постоянно: Никогда не останавливайся на достигнутом. Развивай свои навыки, и ты будешь все увереннее защищать свои интересы.

Когда вас ‘возвышают’, чтобы использовать

На первый взгляд, это ситуация, противоположная описанной выше. Однако она также является манипуляцией, цель которой — заставить вас работать на другого человека, который якобы менее компетентен или способен. Это могут быть фразы ‘У тебя лучше получится’, ‘Ты намного более опытный, чем я’ или откровенная лесть ‘Ты же крутой спец!’. Некоторые привычно проявляют выученную беспомощность, чтобы выезжать за счет других людей в ситуациях, требующих усилий, риска или напряжения.

Как реагировать и постоять за себя?

В первую очередь, не хвастаться, пытаясь набить себе цену, кичась своей супер-компетентностью, даже если она истинная. За нас говорят наши достижения, а не слова. Хвастовство часто ставит хвастающегося в неловкую ситуацию.

Чтобы не делать работу за других, поблагодарите за комплимент, но верните его, сказав, что вы верите в оппонента, он сам весьма компетентен и у него обязательно все отлично получится!

Лучше никак не реагировать

Упражняться в остроумии

Порой стычка с другими детьми все же неизбежна, но и в этом случае не нужно сразу обнажать кулаки. Драка – это не путь решения проблем, а только боль, возможно даже больница, осуждение и разборки с родителями другого ребенка.

Ответ остроумным словом против агрессии

Противника, тем более, совсем юного, легко обезоружить всего лишь острым словом. Обидчик может сам попасть в свою ловушку и показаться настолько нелепым, что сразу отобьет у него желание продолжать нападать.

Спасение в этом случае – умение малыша найти нужные слова. А для этого с малышом надо упражняться оценивать различные жизненные ситуации с юмором.

Как поставить хамку на место

Больше всего лично меня добивает бесформенное хамство. Оно сродни мерзости, при которой поставить на место- дело чести и совести. К вашим услугам 7 бойких фраз.

Когда хамят подростки, будьте осторожны при ответном возмущении.

Иногда их оголтелость превосходит все рамки.

Когда Вам хамят, ставьте урода на место, оценив меру риска и опасность словесного сближения.

Лучшим решением будет железная выдержка, на которую напорется неуемный и пошлый человек.

* Когда Вы устанете хамить, присядьте и отдышитесь, а то сердечко может не выдержать.

* Не надо мне указывать на место. Вы бросаетесь на людей, как свора собак, у которой отняли обглоданную кость.

* Хамка- это не Вы, а Ваш перекошенный рот, живущий беспорядочной жизнью.

* Это я корова? Все может быть. Сейчас замычу. А Вы от злости настолько исхудали что мне так и хочется указать Вам дорогу к онкологу.

* Женщина, перестаньте хамить, я Вас пропускаю вперед. Только смотрите, не споткнитесь, когда в следующий раз окажетесь на этом же месте.

* Ваши фразы меня не смущают. Хамство сокращает годы жизни, так что Вам недолго осталось землю коптить.

* Как Вы бойко тут всех поставили на место. Мы отойдем, а то не дай Бог еще заразимся неизлечимой болезнью.

Перед тем как использовать на практике обозначенные выше фразеологизмы, стоит помнить о том, что некоторые из них могут спровоцировать суровый конфликт, а также запрограммировать адресата на фатальные последствия.

По этой причине, я не могу ручаться за то что этого не случится.

Полюбите себя

В первую очередь, вы сами должны научиться ценить себя как личность. Вы должны быть уверены в своих действиях, не стоит подстраиваться под других людей. Конечно, нужно прислушиваться к чужому мнению, принимать чужие советы. Но при этом не стоит слепо им следовать. Если вам что-то невыгодно или неприятно, не стоит насиловать себя. Человек с хорошей самооценкой ни за что не позволит себя использовать или собой понукать. Стоит помнить, что вы также личность, которая имеет право на собственное мнение. Перед тем как постоять за себя перед обидчиками, стоит провести внутреннюю работу над собой.

Сноски:

1 http://uis.unesco.org/en/news/new-sdg‑4‑data-bullying

2 tps://www.oecd-ilibrary.org//sites/cd52fb72‑en/index.html?itemId=/content/component/cd52fb72‑en#fig8ht

3 https://www.state.nj.us/education/students/safety/behavior/njscs/NJSCS_ Staff_Q2.pdf

4 https://www.oecd-ilibrary.org/docserver/9789264273856–12‑en.pdf?expires=1622646084&id=id&accname=guest&checksum=06C75A7F24D148CF45CAC1A6790E893F ;
https://www.usatoday.com/story/life/allthemoms/2018/09/24/one-out-three-students-were-bullied-us-school-last-year/1374631002/

Агрессоры почти не обращаются за помощью

В проявлении агрессии по отношению к другим людям в интернете признались 4% респондентов. В основном агрессоры вредят незнакомцам — так ответили 48%. Блогерам, селебрити и известным людям достается от каждого пятого (21%). На педагогов и одногруппников нападали в Сети 17 и 16% соответственно.

По признанию самих буллеров, после проявления агрессии они испытывали целый комплекс разных эмоций: раздражение (26%), удовлетворение (25%), подавленность (23%), облегчение (20%), отчаяние (19%) и тревогу (16%).

При этом за помощью, добавляют эксперты, обращаются единицы. «Часто пишут мужчины, но не чтобы попросить о помощи, а чтобы уточнить, какие санкции их могут ждать за проявления буллинга. Их аргумент — виноваты сами жертвы», — отмечает Дарья Хохлова, кризисный психолог, ведущая групп поддержки в «ИНГО».

Что делать, если ребенок попал в ситуацию буллинга

Обратить внимание на психологический климат в семье. Дети не становятся жертвами или агрессорами просто так — это результат отношений в семье

Поэтому важно восстановить психологическое равновесие ребенка и создать дома условия, в которых ребенку безопасно и хорошо. Обратиться к психологу за поддержкой, чтобы снизить риск травматизации

Оксана Богданова считает, что в такой ситуации терапия необходима и взрослому, и ребенку. Детский психолог бессилен, если ребенок возвращается домой в те же условия

Обратиться к психологу за поддержкой, чтобы снизить риск травматизации. Оксана Богданова считает, что в такой ситуации терапия необходима и взрослому, и ребенку. Детский психолог бессилен, если ребенок возвращается домой в те же условия.

«Все начинается с семьи — неважно, в какой роли оказался ребенок: агрессора или жертвы. К сожалению, часто помочь пытаются только жертве, а про агрессора забывают

Но важно понимать, что в травле — две стороны, и обеим нужна поддержка.

Чтобы восстановить психическое равновесие, дети, которые испытывают психологическое или физическое давление дома, повышают свою самооценку за счет слабых одноклассников — их мы называем агрессорами.

ВЕБИНАР: Практика использования метафорических карт в консультировании детей, подростков и их родителей

ВЕБИНАР: Правополушарное рисование как способ оптимизации психологического состояния

Психологическое консультирование подростков и молодежи

Как работают с буллингом за рубежом

За рубежом распространены не только антибуллинговые организации, но есть и поддержка на законодательном уровне. В отличие от России, здесь не только работают с последствиями, но и стараются предотвратить проявления агрессии на ранних стадиях.

Великобритания

Здесь профилактику против буллинга начинают как можно раньше, потому что убеждены: участники травли плохо учатся и не могут строить здоровые отношения в будущем. Учителя проходят специальную подготовку, где их обучают специальным методикам профилактики травли.

Антибуллинговые программы. В школах есть специальные программы, которые поддерживают мирную обстановку во внешкольное время. Например, для детей создали онлайн-карту, на которой можно отметить, где к ним приставали буллеры. По мере обновления карты, учителя проверяют новые опасные места. Часто школы сами устраивают кружки взаимопомощи, где старшие ученики, которые сталкивались с травлей, рассказывают младшим, как это преодолеть.

Метод разделенной тревоги (Method of Shared Concern) или очную ставку используют, когда буллинг произошел. Цель подхода — наладить диалог между жертвой и обидчиком. Часто хулиганы не понимают, чему подвергают других людей, поэтому оказаться с ними лицом к лицу в открытом разговоре и понять их чувства — сильное впечатление, которое дает результаты.

Законопроекты. В 2016 году в Великобритании был издан первый закон о борьбе с буллингом в школах, но пока он работает только в Северной Ирландии. Кроме того, в законе об образовании и инспекциях за школами закрепили обязанность принимать меры для поощрения хорошего поведения и предотвращения всех форм буллинга среди учащихся.

В Штатах с буллингом работают на законодательном уровне. Первый закон приняла Джорджия в 1999 году, вслед за ней это сделали и другие штаты — у каждого свои правила работы с буллингом.

Например, в Джорджии нельзя пользоваться гаджетами в целях травли. В Неваде ввели уголовную ответственность за устные или письменные угрозы и запугивания школьников. Есть даже специальная Общественная наблюдательная организация — Bully Police USA — она оценивает качество законов в области буллинга и поддерживает учеников, которые подверглись травле. Кроме того, полиция и суд принимают активное участие в борьбе с травлей в школьных кампусах.

Федерального закона о буллинге в США нет. Но если травля связана с любой дискриминацией — государственные учебные заведения обязаны рассмотреть вопрос, как нарушение гражданских прав. На правительственном сайте можно найти все американские законы в области буллинга.

Канада

Канадцы основали специальную организацию Promoting Relationships and Eliminating Violence Network (PREVNet), чтобы создать национальную стратегию по снижению буллинга в стране. В ней состоят 62 ученых из 27 канадских университетов и 52 национальных групп.

Канада также взяла за основу финскую программу по работе с буллингом Kiva, которая показала отличные результаты в Финляндии. Суть программы в разделении ответственности за случаи буллинга: виноват не только пострадавший и нападающий, но важна и общая культура школы, давление сверстников, динамика отношений в семье и много другое. Такой подход помогает создать обстановку уважения, сочувствия и безопасности во всех сферах.

В других странах в основном внедряют профилактические психологические программы, чем издают специальные законы.